¡10 formas de tratar el bajo nivel de azúcar en la sangre con alimentos reales

Para llevar

1. La salud y el bienestar nos tocan a cada uno de manera diferente. Esta es la historia de una persona.

2. Tembloroso. Borroso. Soñoliento. Cansado. Bajo. Estrellarse.

3. Estas son todas las palabras que usé cuando era un diabético tipo 1, para describir cómo me sentía cuando mi nivel de azúcar en la sangre era bajo.

4. Entonces, ¿cuál es el tratamiento adecuado para el bajo nivel de azúcar en la sangre? Para responder a esa pregunta, primero necesitamos saber qué se considera bajo nivel de azúcar en la sangre o hipoglucemia. La Asociación Americana de Diabetes (ADA) define la hipoglucemia como cada vez que su nivel de azúcar en la sangre es más bajo de lo normal. Esto puede ser diferente para cada persona con diabetes, pero generalmente significa azúcar en la sangre inferior a 70 mg / dL. Los síntomas a tener en cuenta incluyen:

5. A veces lo describí a mis amigos no diabéticos como una experiencia casi "fuera del cuerpo".

6. Una vez que comience a sentir estos síntomas, es importante evaluar inmediatamente su nivel de azúcar en la sangre para confirmar si, de hecho, está experimentando hipoglucemia.

7. Algunos de estos síntomas también son característicos de niveles altos de azúcar en la sangre o hiperglucemia. También puede sentir estos síntomas cada vez que experimente una caída rápida en el azúcar en la sangre. Por ejemplo: si su nivel de azúcar en la sangre es alto y toma insulina para reducirlo, ¡puede sentir los síntomas comúnmente asociados con la hipoglucemia a medida que su nivel de azúcar en la sangre baja, incluso si en realidad no es bajo por definición!

8. Hablando de la experiencia profesional y personal, aquí hay 10 formas de tratar el bajo nivel de azúcar en la sangre con alimentos reales:

9. Si su nivel de azúcar en la sangre es mayor a 80 mg / dL, pero siente síntomas de hipoglucemia:

10. 1. ¡mantequilla de maní completamente natural sin azúcar agregada (prefiero esta)

11. Si su nivel de azúcar en la sangre es mayor a 80 mg / dL, es probable que experimente estos síntomas debido a los rápidos cambios en los niveles de azúcar en la sangre y no necesita carbohidratos de acción rápida. ¡La mantequilla de maní (o cualquier mantequilla de nuez) sin azúcar agregada está llena de proteínas y grasas y puede ayudar a aliviar estos síntomas sin aumentar más el azúcar en la sangre

12. 2. mantequilla de maní y galletas saladas

13. En este punto, su nivel de azúcar en la sangre aún no es técnicamente bajo, por definición. Sin embargo, esto puede ser más bajo de lo que se siente cómodo. Cualquier forma de almidón, en este caso galletas saladas, ayudará a aumentar gradualmente el azúcar en la sangre solo un poco, ¡y la grasa y las proteínas en la mantequilla de maní mantendrán esos niveles

14. 4. fechas medjool

15. 5. coba

16. 8. piña