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¡10 razones por las que todo atleta en el mundo debería meditar

¡Apuesto a que no tenías idea de cómo se ve la quinua cuando crece

  1. Con toda la evidencia científica que salió en los últimos años, la meditación se está convirtiendo en algo que no se puede pasar por alto. Como cualquiera que haya jugado un deporte sabe, el mayor oponente siempre está adentro. La meditación te da formas de llegar a un acuerdo con este oponente.

  2. No importa qué deporte practiques, cualquier atleta puede beneficiarse de los beneficios positivos de la meditación. La investigación de la meditación sobre el rendimiento deportivo todavía está en pañales. Sin embargo, se ha demostrado que la meditación ayuda en otras áreas que podrían relacionarse con el rendimiento deportivo

  3. 1. Te ayuda a concentrarte.

  4. Tu enfoque determinará si ganas o pierdes un juego. Cuando estás en la línea de tiros libres y no estás enfocado, puedes fallar el tiro. ¿Por qué no entrenas tu mente para concentrarte? Se ha demostrado que la meditación aumenta los estados de enfoque dentro del cerebro. ¡Todos los atletas, sin importar el deporte que practiquen, podrían trabajar para mejorar su enfoque

  5. Hay un viejo cliché sobre los atletas profesionales que no importa qué, siempre están lidiando con algún tipo de dolor. Los deportes de alta resistencia hacen un número a su cuerpo. Se ha demostrado que la meditación ayuda a las personas a sobrellevar el dolor.

  6. Los miedos pueden secuestrar nuestras mentes desde el momento presente; Esto puede conducir a tantos errores en los deportes. Se ha demostrado que la meditación ayuda a calmar el centro de miedo del cerebro conocido como la amígdala, incluso cuando no estás meditando. ¡Esta información por sí sola vale millones de dólares para un atleta profesional

  7. Un atleta no puede permitirse el lujo de estar enfermo; si están enfermos no pueden jugar. Los atletas siempre están buscando varias formas de evitar enfermarse, ¿por qué no intentar la meditación? Se ha demostrado que la meditación fortalece nuestro sistema inmunológico.

  8. 5. Reduce nuestra mente de rumiar.

  9. ¿Alguna vez perdió un juego, se perdió el tiro ganador? ¿Fallar duro? Todos lo hacemos. A veces se hace difícil recuperarse; pasamos pensamientos obsesivos por nuestra mente. Se ha demostrado que la meditación reduce la rumia; la mediación esencialmente nos ayudará a reiniciar, es importante concentrarse en el presente.

  10. Los mejores atletas del mundo son los más resistentes; Se ha demostrado que la meditación ayuda en esta área. Todos saben que tienes que fallar una y otra vez hasta que tengas éxito. La meditación te ayuda a despegarte de los pensamientos negativos que te impiden alcanzar tus objetivos.

  11. 7. Reduce el estrés.

  12. Los atletas siempre están bajo estrés. Se enorgullecen de la capacidad de estar en un ambiente de alto estrés. ¿Por qué no adoptar una práctica que ha demostrado reducir el estrés? Incorporar un poco de meditación antes de que el juego pueda ayudar

  13. Un estudio mostró que las personas con rasgos más conscientes son más capaces de estabilizar sus emociones y tener un mejor control sobre sus estados de ánimo. La naturaleza competitiva de todos los atletas hace que tengan que lidiar con una montaña rusa de diferentes emociones. ¿Por qué no abrazar la meditación y utiliza la atención plena durante todo el juego?

  14. Una noche de sueño perdido podría perder un campeonato; La calidad del sueño es una de las cosas más valiosas que todo atleta debería tener. Se ha demostrado que la meditación mejora nuestra calidad del sueño.

  15. 10. Nos ayuda a ver nuestros puntos ciegos.

  16. Para más información de Robert Piper, haga clic aquí.

  17. Para más información sobre la meditación, haga clic aquí.



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