13 Lecciones de sueño de un hito Informe de sueño británico

7. Tus pies estarán más cómodos.

1. Un informe reciente de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. Encontró que un tercio de los estadounidenses no duerme lo suficiente. ¡Y ahora, un informe británico descubre que a nadie le está yendo mejor al otro lado del Atlántico!

2. Además de calcular la extensión del déficit de sueño del Reino Unido, el informe revisó evidencia de alta calidad sobre por qué nuestros cuerpos necesitan dormir, cómo el sueño afecta la salud y el bienestar (desde el riesgo de cáncer hasta el trastorno mental salud al comportamiento), qué grupos tienen mayor riesgo de dormir mal y los tipos de trastornos del sueño.

3. Y con la creciente investigación que muestra que dormir bien es esencial para mejorar la salud y prevenir enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes, el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y la depresión, las conclusiones de este informe parecen ser mucho más allá las fronteras del Reino Unido

4. Sacamos los 13 hechos, cifras y recomendaciones clave del informe para obtener una motivación adicional para llegar a la cama a tiempo:

5. Un informe reciente de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. Encontró que un tercio de los estadounidenses no duerme lo suficiente. ¡Y ahora, un informe británico descubre que a nadie le está yendo mejor al otro lado del Atlántico!

6. Además de calcular la extensión del déficit de sueño del Reino Unido, el informe revisó evidencia de alta calidad sobre por qué nuestros cuerpos necesitan dormir, cómo el sueño afecta la salud y el bienestar (desde el riesgo de cáncer hasta el trastorno mental salud al comportamiento), qué grupos tienen mayor riesgo de dormir mal y los tipos de trastornos del sueño.

7. Y con la creciente investigación que muestra que dormir bien es esencial para mejorar la salud y prevenir enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes, el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y la depresión, las conclusiones de este informe parecen ser mucho más allá las fronteras del Reino Unido

8. Sacamos los 13 hechos, cifras y recomendaciones clave del informe para obtener una motivación adicional para llegar a la cama a tiempo: