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¡19 razones para ponerse en forma que no tienen absolutamente nada que ver con cómo te ves en un bikini

Pastel de manzana de Joyce Maynard

  1. Es abril, así que aparentemente es hora de hablar sobre trajes de baño. En particular, los bikinis y los cuerpos que los usan.

  2. ¡Si no son los anuncios que intentan convencerlo de inscribirse para una membresía en el gimnasio, son las portadas de las revistas, o tal vez incluso la camisa que su amigo usa para ir al gimnasio

  3. Pero, ¿qué significa "cuerpo de bikini"? Creemos que si eres físicamente capaz de ponerte un traje de baño, ¡estás listo para el bikini!

  4. ¡Con una rutina de ejercicio regular, usted ...

  5. 1. Duerme mejor. La encuesta anual Sleep In America de 2013 de la National Sleep Foundation descubrió que las personas que se identifican a sí mismas como deportistas regulares y vigorosas duermen mejor que sus pares sedentarios. De los deportistas vigorosos, solo el 17 por ciento dijo que dormían bastante o muy mal, mientras que casi la mitad de los que no hacían ejercicio informaron lo mismo

  6. 6. Baje su ritmo cardíaco en reposo. Cuanto más ejercicio haga, más fuerte se volverá, pero no solo en las formas en que puede ver. A medida que el corazón se vuelve más eficiente para bombear sangre rica en oxígeno alrededor del cuerpo, su ritmo cardíaco en reposo puede disminuir. ¡Y eso es bueno, ya que las frecuencias cardíacas en reposo más altas pueden ponerlo en riesgo de contraer una enfermedad grave

  7. 8. Alivie el síndrome de piernas inquietas. ¡El ejercicio regular parece limitar significativamente la gravedad de los síntomas de esta alteración del sueño, según un pequeño estudio de 2006



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