3 pasos para la salud del cuerpo de madres ocupadas: cuidado personal consciente

# 6 limpiar casa

1. ¿Cuántas madres de niños pequeños conoces que dicen que no tienen suficiente tiempo para cuidar la salud de su cuerpo? Quizá eres uno de ellos. Sé que lucho por mantener mi compromiso con la buena forma física, la salud y el ejercicio ante tantas demandas competitivas, ¡y no estoy solo!

2. Más de 500 madres de varias partes de los Estados Unidos y del extranjero fueron invitadas a responder la encuesta en línea. ¡Y uno de los comentarios más frecuentes fue que este "ajetreo" se traduce en poco tiempo para la salud y el ejercicio

3. 1: Caminar: el ejercicio más subestimado que las madres ya están haciendo. ¿El mejor consejo del Dr. Sheldrick? Obtenga un podómetro y descubra si está haciendo los 7,500 pasos al día. ¡Entonces celebre que realmente está invirtiendo en su salud y bienestar en una de las formas más importantes que puede

4. 3: Estiramiento del pecho: una postura erguida puede reducir nuestros niveles de cortisol en un 25 por ciento. Eso me dejó alucinado. ¡Y mucho menos los otros beneficios como cuánto tiempo vivimos y nuestro bienestar y confianza en general

5. Tomar estos tres sencillos pasos para cuidar nuestro cuerpo es una forma importante en que podemos recurrir a las demandas de la maternidad. ¡Después de todo, como Rick Hanson nos recuerda, la maternidad es más estresante que casi todos los trabajos

6. ¿Cuántas madres de niños pequeños conoces que dicen que no tienen suficiente tiempo para cuidar la salud de su cuerpo? Quizá eres uno de ellos. Sé que lucho por mantener mi compromiso con la buena forma física, la salud y el ejercicio ante tantas demandas competitivas, ¡y no estoy solo!

7. Más de 500 madres de varias partes de los Estados Unidos y del extranjero fueron invitadas a responder la encuesta en línea. ¡Y uno de los comentarios más frecuentes fue que este "ajetreo" se traduce en poco tiempo para la salud y el ejercicio

8. 1: Caminar: el ejercicio más subestimado que las madres ya están haciendo. ¿El mejor consejo del Dr. Sheldrick? Obtenga un podómetro y descubra si está haciendo los 7,500 pasos al día. ¡Entonces celebre que realmente está invirtiendo en su salud y bienestar en una de las formas más importantes que puede

9. 3: Estiramiento del pecho: una postura erguida puede reducir nuestros niveles de cortisol en un 25 por ciento. Eso me dejó alucinado. ¡Y mucho menos los otros beneficios como cuánto tiempo vivimos y nuestro bienestar y confianza en general