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¡4 beneficios importantes para ser agradecido este Día de Acción de Gracias y más allá

9. ¡De todos modos, no puedes pensar en suficientes personas que realmente quieres estar allí contigo!

  1. 1. Practicar la gratitud rutinariamente nos ayuda a experimentar un aumento de las emociones positivas, incluido el interés, la emoción, la alegría y el orgullo

  2. Investigadores de la Universidad de California, Davis y la Universidad de Miami descubrieron que después de expresar regularmente gratitud durante 10 semanas, los participantes del estudio informaron sentirse más optimistas acerca de sus vidas. Como resultado, estos participantes hicieron más ejercicio y visitaron al médico con menos frecuencia.

  3. Además, existen beneficios de salud mental previamente investigados para el optimismo, impulsados, en parte, por la gratitud. "El optimismo puede influir significativamente en el bienestar mental y físico mediante la promoción de un estilo de vida saludable, así como por comportamientos adaptativos y respuestas cognitivas, asociadas con una mayor flexibilidad, capacidad de resolución de problemas y una elaboración más eficiente de información negativa", escriben los investigadores en Práctica clínica y epidemiología en salud mental.

  4. El bienestar general parece estar influenciado por el optimismo, lo que nos da otra razón para estar agradecidos con más frecuencia.

  5. 3. Expresar gratitud fortalece las relaciones.

  6. Robert Emmons, Ph.D., un investigador de gratitud, escribe: "Cuando te das cuenta del valor de tus amigos y familiares, es probable que los trates mejor, quizás produciendo una 'espiral ascendente', una especie de circuito de retroalimentación positiva, en el que las relaciones sólidas te dan algo por lo que estar agradecido y, a su vez, fortalecen esas mismas relaciones ". [! 1081 => 1140 = 1!

  7. 4. Si recibe agradecimiento, es probable que lo pague.



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