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¡4 consejos fáciles para un fin de semana feliz y saludable del Memorial Day

7. La comida sabe mejor en porciones pequeñas.

  1. Para muchos, el fin de semana del Memorial Day marca el "comienzo no oficial del verano": tres meses de días de playa y barbacoas. Con eso viene una gran cantidad de helados, perritos calientes y bebidas azucaradas. En lugar de arrojar precaución al viento y pensar que leerá un montón de artículos de desintoxicación el martes, ¿por qué no mantenerse a la vanguardia del juego? ¡Hay muchas maneras de mantener sano y divertido tu largo fin de semana!

  2. 1. Deshazte de las margaritas para tomar una bebida con beneficios para la salud. ¡Mi amiga y compañera de salud Camelia Panati la llama Healthy Zesty Martini "una bebida deliciosa que aliviará su barriga y levantará su estado de ánimo sin la bebida!" La mejor parte es que no contiene alcohol, por lo que es la bebida refrescante perfecta para toda la familia. Agarra la receta completa aquí.

  3. 2. Cambie la ensalada de macarrones pesados ​​con una opción más ligera y saludable. Tener muchas opciones ligeras y amigables con los vegetales evitará que las personas se excedan en comer carnes y postres y dejará a todos sintiéndose geniales incluso después de comer. La Ensalada Saludable y Saludable de Sandía de Camelia "se ve y sabe como una verdadera ensalada gourmet, pero es muy fácil de hacer". Hecho con sandía, fresas, miel, cebolla roja y muchas verduras de primavera, ¡personalmente no puedo esperar para probar este lado dulce! Obtenga la receta aquí.

  4. 3. Planifica con anticipación. No soy nada más que un planificador meticuloso, ¡pero de alguna manera me encuentro días lejos del gran fin de semana con un montón de cosas que hacer! La desorganización puede llevarlo a usted a la tienda de comestibles en el último minuto para abastecerse de papas fritas y refrescos. Tómese un tiempo para planificar su menú, escriba una lista de compras, vea qué mandados puede combinar y compre con anticipación.

  5. 4. Recuerda lo que es importante. La entrenadora de salud, Linda Barney, nos recuerda "centrarnos en la gratitud. Agradecer a quienes sirvieron a nuestro país y abrazar y honrar a los que están aquí y sirven ahora. La gratitud alimenta nuestro cuerpo y mente con energía positiva y nos mantiene avanzando". Muchos de nosotros estamos tan atrapados en la emoción por tener un fin de semana de tres días que olvidamos POR QUÉ tenemos uno en primer lugar. ¡Tómese un momento para mostrar su aprecio por los valientes hombres y mujeres que sacrifican tanto y luchan por defender nuestra libertad todos los días

  6. Un agradecimiento especial a mis colaboradores Camelia Panati y Linda Barney. ¡Tómese un momento para visitar sus sitios web y mostrarles algo de amor!

  7. Para muchos, el fin de semana del Memorial Day marca el "comienzo no oficial del verano": tres meses de días de playa y barbacoas. Con eso viene una gran cantidad de helados, perritos calientes y bebidas azucaradas. En lugar de arrojar precaución al viento y pensar que leerá un montón de artículos de desintoxicación el martes, ¿por qué no mantenerse a la vanguardia del juego? ¡Hay muchas maneras de mantener sano y divertido tu largo fin de semana!

  8. 1. Deshazte de las margaritas para tomar una bebida con beneficios para la salud. ¡Mi amiga y compañera de salud Camelia Panati la llama Healthy Zesty Martini "una bebida deliciosa que aliviará su barriga y levantará su estado de ánimo sin la bebida!" La mejor parte es que no contiene alcohol, por lo que es la bebida refrescante perfecta para toda la familia. Agarra la receta completa aquí.

  9. 2. Cambie la ensalada de macarrones pesados ​​con una opción más ligera y saludable. Tener muchas opciones ligeras y amigables con los vegetales evitará que las personas se excedan en comer carnes y postres y dejará a todos sintiéndose geniales incluso después de comer. La Ensalada Saludable y Saludable de Sandía de Camelia "se ve y sabe como una verdadera ensalada gourmet, pero es muy fácil de hacer". Hecho con sandía, fresas, miel, cebolla roja y muchas verduras de primavera, ¡personalmente no puedo esperar para probar este lado dulce! Obtenga la receta aquí.

  10. 3. Planifica con anticipación. No soy nada más que un planificador meticuloso, ¡pero de alguna manera me encuentro días lejos del gran fin de semana con un montón de cosas que hacer! La desorganización puede llevarlo a usted a la tienda de comestibles en el último minuto para abastecerse de papas fritas y refrescos. Tómese un tiempo para planificar su menú, escriba una lista de compras, vea qué mandados puede combinar y compre con anticipación.

  11. 4. Recuerda lo que es importante. La entrenadora de salud, Linda Barney, nos recuerda "centrarnos en la gratitud. Agradecer a quienes sirvieron a nuestro país y abrazar y honrar a los que están aquí y sirven ahora. La gratitud alimenta nuestro cuerpo y mente con energía positiva y nos mantiene avanzando". Muchos de nosotros estamos tan atrapados en la emoción por tener un fin de semana de tres días que olvidamos POR QUÉ tenemos uno en primer lugar. ¡Tómese un momento para mostrar su aprecio por los valientes hombres y mujeres que sacrifican tanto y luchan por defender nuestra libertad todos los días



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