¡5 alimentos festivos con sorprendentes beneficios antienvejecimiento

6 maneras de sobrevivir a un verano keto

1. ¡Pero trate de tomarlo con calma en los pasteles y opte por hornearlos o simplemente machacarlos con un poco de canela!

2. 2. Arándanos No todos son fanáticos de esta fruta ligeramente amarga y agria. Pero cuando llega el tiempo de vacaciones, es difícil no verlo en todo, desde cócteles festivos hasta salsas picantes. Los arándanos pueden ser un superalimento comúnmente promocionado, pero esta baya se acerca. La fruta no solo es baja en calorías, sino que también tiene más antioxidantes que el brócoli y las espinacas, según WebMD. Los antioxidantes en los arándanos no solo ayudan a combatir el daño celular, que ocurre con la edad, sino que también combaten la inflamación, una causa clave en muchas enfermedades. ¡Investigadores de la Universidad de Yale dijeron en un estudio del año pasado que la inflamación está causalmente relacionada con el envejecimiento

3. 3. Remolacha Puede que esta no sea la comida más pecaminosa de las fiestas, pero definitivamente es una buena opción. La raíz de la planta de colores brillantes está repleta de vitaminas A y C, así como hierro, manganeso y fibra. También contenía betaína, un compuesto que, según la nutricionista Leslie Beck, tiene propiedades antienvejecimiento, al proteger el daño celular y reducir la inflamación en todo el cuerpo. También se ha demostrado que comer remolacha mejora el flujo sanguíneo y ayuda a perder peso. Algunos estudios incluso han sugerido que el jugo de remolacha puede ayudar a aumentar su resistencia, ¡perfecto para sus visitas al gimnasio después del Día de Acción de Gracias

4. 5. Vegetales de raíz Estos parientes olvidados están literalmente eclipsados ​​por el pavo de Acción de Gracias. Algunos simplemente piensan en esto como guarnición para la pieza central, pero no subestimen estas verduras. Las zanahorias en particular tienen beneficios que van más allá de la piel. Si bien son ricos en vitaminas antioxidantes A y C, también son ricos en betacaroteno, que puede ayudar a proteger sus ojos de la degeneración macular. Las pastinacas son ricas en ácido fólico, que su cuerpo necesita para tener un cabello sano.

5. ¡Pero trate de tomarlo con calma en los pasteles y opte por hornearlos o simplemente machacarlos con un poco de canela!