¡5 pasos simples para un estilo de vida más saludable
# 6 ¡Limpiar casa
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¡Es el momento adecuado para una revisión de medio año y si su resolución de salud de Año Nuevo no pasó la primera semana de enero, relájese, intentemos de nuevo
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Si todavía tiene dudas, piense en cómo vivir un estilo de vida saludable puede beneficiarlo dentro de diez años. Cuando se concentre en el propósito de vivir saludablemente, entonces comenzará a actuar correctamente al tomar medidas para hacerlo realidad.
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4. Risa: La buena medicina del alma ha sido probada y probada por científicos a lo largo de las décadas. La risa aliviará el estrés, mejorará su estado de ánimo, evitará enfermedades cardíacas e incluso aumentará su inmunidad. Si está ansioso o asustado, intente sonreír a menudo y reír. También te hace más atractivo y fortalece las relaciones; Entonces, ¿qué estás esperando, ríete ya
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Pasa tiempo de calidad contigo mismo teniendo tu 'tiempo para mí' y meditando. Medita al menos 20 minutos todos los días; Construir relaciones con familiares y amigos. La investigación muestra que la soledad a menudo conduce a la depresión y las personas solitarias tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Las relaciones saludables con otras personas también ayudan a desafiar su mente, lo que estimula el cerebro y hace que la demencia sea menos probable según los estudios de observación. [! 4921 => 1140 = 1!
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¡Es el momento adecuado para una revisión de medio año y si su resolución de salud de Año Nuevo no pasó la primera semana de enero, relájese, intentemos de nuevo