¡5 pasos simples para un estilo de vida más saludable

# 6 ¡Limpiar casa

1. ¡Es el momento adecuado para una revisión de medio año y si su resolución de salud de Año Nuevo no pasó la primera semana de enero, relájese, intentemos de nuevo

2. Si todavía tiene dudas, piense en cómo vivir un estilo de vida saludable puede beneficiarlo dentro de diez años. Cuando se concentre en el propósito de vivir saludablemente, entonces comenzará a actuar correctamente al tomar medidas para hacerlo realidad.

3. 4. Risa: La buena medicina del alma ha sido probada y probada por científicos a lo largo de las décadas. La risa aliviará el estrés, mejorará su estado de ánimo, evitará enfermedades cardíacas e incluso aumentará su inmunidad. Si está ansioso o asustado, intente sonreír a menudo y reír. También te hace más atractivo y fortalece las relaciones; Entonces, ¿qué estás esperando, ríete ya

4. Pasa tiempo de calidad contigo mismo teniendo tu 'tiempo para mí' y meditando. Medita al menos 20 minutos todos los días; Construir relaciones con familiares y amigos. La investigación muestra que la soledad a menudo conduce a la depresión y las personas solitarias tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Las relaciones saludables con otras personas también ayudan a desafiar su mente, lo que estimula el cerebro y hace que la demencia sea menos probable según los estudios de observación. [! 4921 => 1140 = 1!

5. ¡Es el momento adecuado para una revisión de medio año y si su resolución de salud de Año Nuevo no pasó la primera semana de enero, relájese, intentemos de nuevo