50 increíbles recetas fáciles de aguacate

Recetas con alimentos ricos en zinc

Después de décadas de ser utilizado solo en guacamole, el aguacate se encuentra en medio de un renacimiento. Los estadounidenses finalmente se han vuelto modernos con todos los beneficios que esta fruta (sí, ¡es una fruta!) Tiene para ofrecer. Está repleto de grasas saludables que reducen el colesterol, vitamina E y potasio; agrega una textura cremosa y sedosa a los alimentos, y es simplemente delicioso. Finalmente, es el tiempo del todopoderoso aguacate para brillar Olvídese de las recetas de tostadas de aguacate y guacamole, el aguacate es tan versátil que puede usarse en todo, desde recetas de hamburguesas hasta aderezos para ensaladas y brownies ... No, no estoy bromeando. Echemos un vistazo a 50 increíbles (y saludables) recetas de aguacate que querrás probar hoy.

¡Las 50 mejores recetas increíbles de aguacate

He reunido algunas de las mejores recetas de aguacate en la web con aguacate. Recuerde apegarse al queso orgánico de vaca o cabra alimentado con pasto en estas recetas y pan de grano germinado, sin gluten o de masa fermentada RECETAS DE AGUACATE: DESAYUNO

Muévete, Egg McMuffin, hay un nuevo sándwich de desayuno en la ciudad. Simplemente cambie el panecillo inglés normal a un panecillo de grano germinado, y obtendrá una combinación de increíble sabor y textura. El aguacate se agrega al combo estándar de huevo y queso y se cubre con cebollas rojas, pepinos, rúcula y tomates para comenzar bien el día. Omita las tostadas con mantequilla y opte por esta versión saludable para el corazón. El hummus, los aguacates y los huevos rotos se extienden sobre las tostadas. El toque final? Tomates picados. Agregue el pimiento rojo picado o la salsa picante para calentar más y excave. Las verduras y la salchicha de pollo se doran a la perfección y luego se cocinan junto con los huevos y se cubren con aguacate. Esta receta es una excelente comida para el brunch, pero creo que también tendría un sabor excelente para la cena. Prueba esta receta con queso de cabra feta.
Perfecto cuando tienes algo de tiempo extra por las mañanas o como una cena fácil, esta frittata se junta en la olla de cocción lenta. No hay que voltear o mirar la estufa ... solo una comida saludable y sin manos. Agregue o sustituya otras verduras como desee; las espinacas y los champiñones serían especialmente sabrosos en esto, y cambiar el parmesano con un delicioso queso de vaca crudo alimentado con pasto Una actualización moderna de un plato de desayuno clásico, este desayuno bajo en carbohidratos es rico en grasas saludables, que son clave para una salud óptima, y alimentos antiinflamatorios como el aguacate, el tomate y los espárragos. ¡No creerás lo increíble que sabe esta receta! Este huevo ranchero de inspiración mexicana requiere solo cinco ingredientes, pero tiene un sabor fuerte. Si bien puedes hacer los huevos de la manera que quieras, yo voto por servirlos con demasiada facilidad. La yema líquida combinada con frijoles refritos, salsa y aguacate es difícil de resistir].

RECETAS DE AGUACATE: CENA DE ALMUERZO

Olvídate de la salsa de espagueti y los fideos aburridos; Esta pasta de aguacate es increíblemente buena. Los aguacates, el limón, la albahaca y el ajo se arrojan al procesador de alimentos con una pizca de aceite de oliva para obtener una salsa sedosa. Y ni siquiera necesita usar una pasta a base de trigo para este: los fideos de arroz integral o la calabaza espagueti son un excelente sustituto. Omita el maíz enlatado (o solo use maíz orgánico sin OGM si lo desea) y simplemente agregue sus verduras favoritas, ¡y tendrá la cena en la mesa en menos de 20 minutos En lugar de agregar las fijaciones después de asarlas, estas hamburguesas se cocinan con todo lo bueno que contienen. El resultado es una empanada jugosa rellena de aguacate fresco y mayonesa picante, ¡sin necesidad de condimentos Nunca creerás cuán sabrosas son estas hamburguesas de pollo molido con solo cuatro ingredientes. El aguacate y las migas de pan (haga el suyo con pan germinado) mantienen las empanadas perfectamente húmedas, no hay hamburguesas secas aquí. ¡Intenta aliñarlos con salsa o lechuga crujiente en un pan Ezekiel fresco La pasta se reemplaza por espirales de calabacín, mientras que una salsa cremosa de aguacate reemplaza a la salsa de pasta tradicional. El resultado es un plato de fideos con bajo contenido de carbohidratos y alto sabor.
El niño favorito obtiene un giro adulto en esta receta pegajosa. Los condimentos se mezclan con mantequilla fresca para untar que asegura que el pan se dore perfectamente antes de agregar aguacate, pesto de tomate secado al sol y queso provolone. El resultado es un sándwich cremoso y cursi con una patada extra gracias al pesto.
El clásico pavo y queso se renueva para el almuerzo o una cena rápida. El pavo lleno de proteínas se combina con queso y mostaza (opta por el suelo de piedra) para un bocadillo de sabor agradable. No te saltes el pan de centeno; agrega una dimensión única.
Convierta una guarnición en un plato principal con esta pasta al pesto. Opta por fideos de arroz integral para evitar el gluten. Agregar guisantes y espinacas hace que estos fideos se sientan más sustanciosos, mientras que la adición de aguacate les da una textura suave, sin necesidad de queso. No olvides reservar un poco del agua utilizada para cocinar la pasta; hará que la salsa sea aún más rica Las hamburguesas sin pan adquieren un significado completamente nuevo cuando están enclavadas en un "pan" de tomate y cubiertas con una salsa de yogur de aguacate. Elija tomates ligeramente verdes; sujetarán mejor la empanada y agregarán un poco más de crujido. ¡Es como una ensalada de hamburguesas!

RECETAS DE AGUACATE: DIP SPREADS

No podría tener un resumen de aguacate sin incluir la receta que introdujo la fruta versátil para la mayoría de los estadounidenses: ¡guacamole! ¿Necesito decir mas? Sumerge tus verduras favoritas en él como refrigerio, úsalo como untado en una rebanada de pan sin gluten o, diablos, simplemente cómelo directamente del tazón. ¡No hay forma incorrecta de disfrutar el guacamole ¿Solo cinco minutos y sin cocinar para un chapuzón fuera de este mundo? Inscríbeme. La adición de queso feta (elija queso feta de cabra) agregará un sabor salado, mientras que los jalapeños agregan un poco de calor. Tire todos los ingredientes en un procesador de alimentos y luego sumérjase al contenido de su corazón.
¡La textura y el sabor de este delicioso hummus de aguacate te dejarán boquiabierto! ¡Solo use pita de grano germinado para hacer las papas fritas, y tendrá un excelente bocadillo en cualquier momento que seguramente complacerá a cualquier multitud Para un dulce salado y picante que satisfaga todos tus antojos de sabor, prueba mi deliciosa salsa de mango y aguacate. ¡Es perfecto como salsa gruesa en tus tacos, servido con chips de granos germinados o como un condimento para pescado a la parrilla o al horno! RECETAS DE AGUACATE: VESTIDOS

¡El brebaje de lima, comino y jalapeño además del yogur de aguacate y cabra le brinda la cáscara, las especias y el sabor completo que está buscando! Este aderezo no contiene gluten y es perfecto si estás en la dieta cetogénica ¿Por qué comprar aderezo en la tienda cuando puede hacer fácilmente el suyo y saber exactamente qué contiene? No hay ingredientes extraños aquí! Este aderezo de aguacate es bueno para lamerte los labios y se bate tan rápido que te preguntarás por qué no lo has hecho antes. Este aderezo está lleno de sus sabores favoritos del sudoeste, como el cilantro y el chile chipotle, y es perfecto para rociar sobre una ensalada de taco o como aderezo para pollo o filete a la parrilla. Creo que también sería increíble dentro de una quesadilla ... ¡No me culpes si quieres ponerlo en todo!
Si amas el limón, agrega este aderezo a tu rotación. Un poco dulce y un poco picante, funciona tan bien en mariscos como en una ensalada tradicional.]

RECETAS DE AGUACATE: ENSALADAS

La ensalada de huevo puede tener una mala reputación, pero con el aguacate como mayonesa, esta versión no solo es sabrosa, también es buena para ti. Un poco de jugo de limón evita que el aguacate se vuelva marrón mientras que el maíz agrega un toque de dulzura. Pruébalo para untar pan tostado al estilo bruschetta, o úsalo como queso para untar a la parrilla. De cualquier manera, seguramente será un éxito. Agregar aguacate a este alimento básico italiano convierte un lado simple en un plato principal digno de una comida. La rúcula fresca le da un toque extra. Aumente el factor de proteína agregando pollo a la parrilla y excave. Use un queso crudo o haga su propia mozzarella con leche cruda.
Hable acerca de tener su pastel y comerlo también. Las cáscaras de aguacate sirven como base para esta ensalada rápida y fácil. Saque el aguacate, reservando la cáscara, y combine con pimientos, tomates, cebolletas y cilantro. Rocíe con el aderezo y regrese la mezcla a la cáscara. Esta es una ensalada que se ve tan bien como sabe; ¡sirva como entrante cuando visite la empresa Esta receta parece mucho trabajo, pero se combina muy fácilmente. El salmón se rocía con sal y pimienta y se mete al horno. Mientras se hornea, prepara la ensalada. La rúcula sirve como base y se arroja con aguacate cremoso, tomates jugosos y rábanos crujientes. ¡Cubra con salmón rallado y listo! ¡Tienes un plato digno de un restaurante en minutos!
Esta ensalada simple está llena de sabores frescos, gracias a las fresas dulces, las almendras tostadas y el aguacate, la estrella del espectáculo. Combínalo con la receta de aderezo de semillas de amapola para una alternativa de ensalada afrutada.
La simple ensalada de atún ole se renueva cuando se introduce el aguacate. La mayor parte de la mayonesa se cambia por aguacate, lo que da como resultado una versión más saludable de la versión tradicional cargada de calorías. Reemplace el atún enlatado con atún fresco capturado en el medio silvestre; es más saludable para usted y el medio ambiente Cuando anhelas una ensalada súper simple que rebosa de sabor, esta es la receta que has estado buscando. Con solo cinco ingredientes y direcciones en un solo paso, esta delicia de pepino, aguacate y queso está sobre la mesa para una comida ligera o guarnición en solo minutos. Use su queso crudo o de baja temperatura favorito en lugar de queso feta.
Si te gusta vivir en el lado salvaje y combinar tus frutas y verduras, esta receta tiene tu nombre por todas partes. Las rodajas de piña y el pollo se cocinan a la parrilla y se mezclan con aguacates, arándanos, queso y cebolla. ¿El resultado? Una ensalada abundante cargada con lo mejor del verano. Use una asadera para cocinar la piña y el pollo durante los meses más fríos.
Los frijoles negros hacen que esta ensalada sea más abundante, mientras que el jugo de lima y las cebollas rojas le dan sabores que recuerdan a la salsa. El resultado es un plato rápido y fácil que es perfecto durante todo el año. En las noches en que no quieras encender la estufa, usa la quinua sobrante en esta colorida ensalada. El aguacate agrega riqueza a esta deliciosa ensalada; si te quedas sin mango, una fruta cítrica funcionaría bien en su lugar RECETAS DE AGUACATE: SMOOTHIES

Este batido saludable bajo en carbohidratos y lleno de grasa es el sustituto perfecto de la comida cetogénica. ¡Este batido seguramente estará en la parte superior de su lista de recetas de keto! Esta bebida refrescante (¡hola, hojas de menta!) Proporciona una dosis de vitamina C y mucho sabor. ¡Es una maravillosa tarde para levantarme Si no se siente al 100 por ciento, este batido es justo lo que recetó el médico. Repleto de jengibre curativo y mango rico en nutrientes, esta bebida te hará sentir tan bien como nuevo. Para un impulso adicional de omega-3, agregue semillas de chía empapadas Puede parecer un postre, pero no dejes que este batido te engañe; está repleto de ingredientes de poder mental como los arándanos, granadas y plátanos. Además, no puedo resistirme a ese impresionante color púrpura, ¡hasta el fondo! ¿Es un batido? ¿Es un batido? Y cuando sabe tan bien, ¿importa? Los plátanos proporcionan dulzura natural en esta bebida. Omita el cacao en polvo y agregue algunas piezas de su chocolate negro favorito. Mezcle hasta obtener la consistencia deseada: podría usar menos leche para un tratamiento más espeso, como pudín, ¡y disfrute!

RECETAS DE AGUACATE: ¡SOPAS

Fanáticos del cangrejo, regocíjense: esta sopa fresca y refrescante es un gran vehículo para los crustáceos y, gracias a la leche de aguacate y coco, también es súper rica. ¿No te gustan los cangrejos? Use pollo u omita la proteína por completo. La sopa todavía es de primera categoría. [! 37504 => 1140 = 9!] Este plato de bondad verde es un maravilloso aperitivo o una cena ligera y fresca. Si no está familiarizado con el kéfir, una bebida de leche fermentada, ¡no dude en usar yogur natural en su lugar ¡No tiene que estar en Sudamérica para disfrutar de esta sopa de aguacate colombiana! Ideal para una noche fría, esta sopa tibia utiliza ingredientes que probablemente tengas a mano para una comida rápida y abundante.
Esta reconfortante sopa de pollo combina los sabores de la sopa de tortilla con aguacate para una sopa abundante y abundante. ¡Adorne con sus aderezos de nacho favoritos - pruebe queso fresco, salsa y frijoles negros - o coma como está Esta sopa de cocción lenta es más ligera de lo habitual, pero gracias al largo tiempo de cocción, está impregnada de sabor. Configúrelo antes de ir al trabajo o la escuela en la mañana, y la cena lo estará esperando en la noche.
Esta sopa espesa y fría está cargada de hierbas, anacardos e incluso té verde. El combo de yogurt de aguacate y sin lácteos mantiene este ultra suave y ultra delicioso.
¿Qué obtienes al asar espárragos, mezclarlo con aguacate sedoso y mezclarlo con caldo de pollo y aceite de ajo? Una de las sopas verdes más sabrosas y buenas para ti. ¡Con solo unos pocos ingredientes comunes y un tiempo de cocción súper rápido, puede pasar de hambre a estar satisfecho en solo minutos]. [! 37504 => 1130 = 10!] RECETAS DE AGUACATE: ¡TRATAMIENTOS

¿Pudín de chocolate hecho de aguacate? No te preocupes Solo puedes probar el chocolate. Este postre es decadente, cremoso y lleno de antioxidantes del polvo de cacao crudo. ¡Es sin lácteos, vegano y paleo! Siéntase libre de sustituir las avellanas y la sal marina con su fruta o nueces favoritas]. [! 37504 => 1140 = 10!] ¿Busca un postre saludable? ¡No busque más! En esta receta de trufas, la crema espesa se sustituye con aguacate para que no tenga lácteos. ¡Puede llevar la densidad de nutrientes de esta receta un paso más arriba e intercambiar el cacao en polvo por cacao en polvo para agregar antioxidantes adicionales a este delicioso postre!
¿Otro postre increíble que no contenga gluten, sea paleo y delicioso? Sí lo es. ¿Puedes creer que no hay necesidad de aceite o mantequilla en esta receta? ¡Los aguacates sirven como reemplazo!
¿Sin lácteos? No hay problema. Esta receta fácil usa leche de coco y aguacate para producir una consistencia cremosa sin leche. Puede hacer esto sin una máquina de helados o incluso convertir la mezcla en paletas. De cualquier forma que lo hagas, ¡sabrá genial!
Los aguacates dan a estas barras su divertido color y se cuelan en una dosis de potasio. También son una excelente opción para personas con restricciones dietéticas; no tienen granos, gluten, lácteos, huevos o azúcar refinada, ¡pero siguen siendo deliciosos!
Una increíble alternativa a las galletas de chocolate estándar, esta receta de seis ingredientes usa aguacate en lugar de mantequilla, y vaya, ¿está bien? Saben mejor después de enfriarse por completo, ¡así que no toquen por unas horas después de que estén fuera del horno!
Por lo que parece, podrías pensar que el intestino permeable solo afecta el sistema digestivo, pero en realidad puede afectar más. Debido a que Leaky Gut es tan común y un enigma así, Ofrezco un seminario web gratuito sobre todas las cosas con fugas intestinales. Haga clic aquí para obtener más información sobre el seminario web.