6 Beneficios de salud de fitoplancton que no creerá (¡# 1 es estimulante!)

Pensamientos finales

1. Derivado de las palabras griegas phyto (planta) y planktos (errante), el fitoplancton no son plantas oceánicas sino organismos acuáticos unicelulares que se pueden encontrar tanto en ambientes de sal como de agua dulce. Como base de toda la vida formada en la Tierra, la historia del plancton se remonta a más de 3 mil millones de años. (1) ¡Estos microorganismos son responsables de crear la atmósfera del planeta Tierra y permitir que florezca la vida, así que imagínense lo que podrían hacer por su salud!

2. Alto en nutrición y beneficios para la salud al igual que sus amigos del medio ambiente, el fitoplancton está repleto de partículas de nutrientes de tamaño nanométrico que son fácilmente absorbidas por el cuerpo y fácilmente disponibles para su uso a nivel celular. Además de darle al océano su bonito color verde, el fitoplancton marino es una microalga segura para veganos que se puede comparar con otras algas nutricionales como la espirulina y la clorella, ¡pero el fitoplancton podría ser aún más potente y sorprendente!].

6 beneficios para la salud del fitoplancton

1. De acuerdo con una carta del corazón de Harvard, los "ácidos grasos marinos" conocidos como EPA y DHA tienen una serie de beneficios potenciales para el corazón, que incluyen aliviar la inflamación, garantizar un latido cardíaco constante y prevenir la formación de sustancias peligrosas. o incluso coágulos de sangre mortales, y reducir los niveles de triglicéridos. Al consumir fitoplancton, aumenta rápida y fácilmente sus niveles de EPA y DHA, lo que ayuda a reducir el riesgo de enfermedad coronaria. (9)

2. Agregar un suplemento de fitoplancton marino a su dieta puede ayudarlo a mejorar su estado de ánimo, lo que lo convierte en una gran adición a cualquier plan de tratamiento de la dieta para la depresión. ¡Un estudio piloto realizado en la Universidad de Utah muestra mejoras significativas en los síntomas de depresión de los sujetos después de tomar regularmente este suplemento Específicamente, los participantes informaron sentirse llenos de vida, mucha energía y calma y paz. Los sujetos que tomaron el suplemento de fitoplancton durante este estudio aleatorizado, controlado con placebo mostraron aumentos significativos en las puntuaciones en la subescala emocional del SF36. El SF36 es una encuesta informada por el paciente que se utiliza para determinar la salud funcional y el bienestar del paciente. (2)

3. En una publicación de la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. Titulada "Drogas de las profundidades: Tesoros del mar producen algunas respuestas médicas y pistas sobre otras", el autor John Henkel analiza algunas investigaciones prometedoras sobre el cáncer que involucran plancton. Uno de estos estudios, realizado por el profesor Yuzuru Shimizu de la Universidad de Rhode Island, evaluó organismos marinos que exhiben propiedades antitumorales. Lo más destacado de la investigación fue un plancton unicelular llamado dinoflagelados, que se ha demostrado que tiene potencial para matar el cáncer en las pruebas del Instituto Nacional del Cáncer. (3)

4. Además, también se ha demostrado que el fitoplancton marino tiene efectos anticancerígenos gracias al contenido de antioxidantes, lo que los convierte en posibles opciones naturales de tratamiento del cáncer. (4) El fitoplancton marino puede tener los mismos efectos de oxigenación y desintoxicación en el cuerpo que en el océano. Nuestra sangre es principalmente agua, pero lo que es genial es el hecho de que el plasma (la porción acuosa de la sangre) contiene niveles de sal y otros iones que es increíblemente similar al agua de mar. (5) Los investigadores y científicos lo han agregado a la lista de superalimentos como la espirulina, la clorella y la astaxantina por una buena razón. Se dice que el fitoplancton es la mejor fuente biodisponible de superóxido dismutasa (SOD). La SOD es la enzima antioxidante más poderosa del cuerpo que juega un papel crítico en la reducción del daño oxidativo y la inflamación, y se ha demostrado que es un agente de desintoxicación de metales pesados ​​efectivo. (6)

5. El fitoplancton se puede absorber a nivel celular, por lo que el cuerpo no tiene que depender del sistema digestivo o del hígado para su procesamiento. ¡Esto no solo ayuda al cuerpo a obtener los nutrientes necesarios cuando la función hepática está deteriorada, sino que también puede ayudar a restaurar la salud del hígado sin afectar las vías de desintoxicación del cuerpo Las personas que toman fitoplancton marino han mostrado niveles más altos de CD3 en la sangre. La cantidad de CD3 en el torrente sanguíneo es indicativa de la presencia de células T o linfocitos T, que son esenciales para la inmunidad humana. Las células T ayudan a eliminar virus y bacterias del cuerpo, por lo que si el fitoplancton aumenta los niveles de células T, entonces hay un efecto positivo directo sobre el sistema inmunitario. (7)

6. Complementar con fitoplancton puede fortalecer las membranas celulares y hacer que su cuerpo regenere las células actuales y cree nuevas células sanas. ¡Un equipo de botánicos, médicos y microbiólogos europeos descubrió una increíble variedad de fitoplancton marino que se dice que tiene el mayor valor nutricional para el consumo humano La cepa se llama Nannochloropsis gaditana, y es bastante alucinante cómo un organismo tan pequeño, muchas veces más pequeño que un glóbulo rojo, puede tener un poder de salud tan sorprendente. Contiene más de 65 compuestos, incluidos todos los aminoácidos, todas las grasas esenciales, vitaminas, minerales clave, oligoelementos, antioxidantes raros, fosfolípidos, electrolitos, ácidos nucleicos, enzimas y coenzimas.  Nannochloropsis gaditana puede multiplicarse explosivamente, por lo que se cree que puede ayudar a los humanos a restaurar su salud tan rápidamente a nivel celular. (8)

7. El fitoplancton es rico en aminoácidos, antioxidantes, minerales y ácidos grasos omega-3 (específicamente EPA y DHA). Cuando se trata de mantener su corazón saludable, estas son algunas de las principales cosas que desea obtener diariamente de su dieta y suplementos. Los ácidos grasos Omega-3 son especialmente importantes para la salud del corazón, pero desafortunadamente, el cuerpo no puede producirlos por sí solo, por lo que debe asegurarse de consumir lo suficiente].

¿Qué son el fitoplancton?

1. Al igual que las algas, el fitoplancton no son realmente plantas. Las algas marinas son una macroalga, mientras que el fitoplancton es una microalga y un tipo de plancton. ¿Pero qué es el plancton? La definición de plancton es organismos marinos y de agua dulce que son demasiado pequeños o débiles para nadar contra la corriente, por lo que existen en un estado a la deriva o errante. Estos plancton son los componentes de la comunidad de plancton que se autoalimentan, mientras que la comunidad de plancton animal se conoce como zooplancton. También hay bacterioplancton, que juegan un papel clave en la absorción de nutrientes disueltos en el agua Muchas personas piensan que el fitoplancton son plantas oceánicas o algas. Para ser realmente específicos sobre la verdadera definición de fitoplancton, no son claramente plantas ni animales. Se describen mejor como protistas, que es cualquier miembro de un grupo de diversos organismos microscópicos eucariotas, predominantemente unicelulares. [! 52632 => 1140 = 3!] El fitoplancton absorbe energía del sol (fotosíntesis) y nutrientes del agua para producir sus propios alimentos. Se estima que entre el 50 y el 85 por ciento del oxígeno de la Tierra se produce por este tipo de fotosíntesis de plancton, y el porcentaje restante se produce por la fotosíntesis de plantas terrestres.

2. Este tipo de plancton prospera a lo largo de las costas y las plataformas continentales, a lo largo del ecuador en los océanos Pacífico y Atlántico, y en áreas de alta latitud. Hay muchas especies diferentes, y cada especie tiene una forma específica. El fitoplancton marino crece abundantemente en los océanos de todo el mundo y es la base de la cadena alimentaria del océano. ¡Toda otra vida en el océano los necesita para sobrevivir

¡Cómo usar el fitoplancton

1. El fitoplancton se puede encontrar como un suplemento en forma líquida, pero también se puede obtener en forma de cápsulas o en polvo. Puede comprarlo en su tienda local de salud o en línea. Asegúrese de leer las etiquetas de los ingredientes antes de comprar. ¡Recomiendo comprar un suplemento de fitoplancton marino líquido, sin OGM, crudo y sin procesar sin rellenos Si estás acostumbrado a suplementos verdes concentrados, entonces probablemente no te importará tomarlo directamente debajo de la lengua. Sin embargo, si esto es demasiado fuerte para usted, se puede agregar al agua, agua de coco o una pequeña cantidad de jugo. ¡También puede agregarlo a sus batidos, aderezos para ensaladas, caldos y caldos caseros, y más Siempre almacene los productos de fitoplancton en un lugar fresco y seco.

Valor nutricional de fitoplancton

1. El fitoplancton está cargado de forma impresionante de nutrientes que promueven la vida, incluyendo:

2. El fitoplancton también tiene un pH alcalino. Todos los organismos vivos y las formas de vida en la Tierra dependen del mantenimiento de niveles de pH adecuados, y a menudo se dice que las enfermedades y los trastornos no pueden arraigarse en un cuerpo que tiene un pH equilibrado. Las dietas ricas en azúcares refinados, refrescos, alimentos procesados ​​y proteínas animales de baja calidad conducen a la acidez en el cuerpo. Si está buscando seguir una dieta más alcalina, el fitoplancton puede ser una gran adición diaria.

Recetas de fitoplancton

1. Una manera fácil de incorporar fitoplancton a sus comidas diarias es poner unas gotas en un batido. Puede agregarlo a casi cualquier receta de batido que desee. ¡Este batido de proteínas con fitoplancton marino tiene una buena mezcla de proteínas, grasas y antioxidantes Si está buscando un condimento interesante y saludable para su próximo sándwich, no busque más que esta Receta simple de mayonesa de fitoplancton. Solo prepárate para que sea una mayonesa verde.

2. ¿Desea realmente darle un impulso serio a esas verduras en su próxima ensalada? Tienes que probar esta potencia nutricional de un aderezo para ensaladas: aderezo de fitoplancton marino súper verde. No solo tiene este plancton marino, sino que también tiene jengibre, hierbas frescas y levadura nutricional entre otros ingredientes saludables. Para facilitar su uso, puede mezclarlo con agua o agregarlo a un caldo de mariscos o carne. Si desea usarlo en platos calientes, asegúrese de agregarlo al final. Por ejemplo, puede ser una gran adición a una receta de risotto de mariscos, pero agréguela después de que el risotto haya sido retirado de la estufa].

Datos interesantes de fitoplancton

1. Cuando se trata de la red alimentaria del océano, el fitoplancton es la base. ¡Son responsables de alimentar todo, desde el zooplancton microscópico hasta las ballenas azules Cuando las poblaciones crecen explosivamente, esto se conoce como una floración. Las floraciones pueden cubrir cientos de kilómetros cuadrados y son fácilmente visibles en imágenes de satélite. Una floración puede durar varias semanas, pero la vida típica del fitoplancton individual rara vez es más larga que unos pocos días. ¡Estas flores son verdaderamente tóxicas e incluso mortales tanto para la vida marina como para los humanos

2. Si está buscando fitoplancton la próxima vez que vaya a nadar, no es probable que vea ninguno. La mayoría de ellos son demasiado pequeños para ser vistos individualmente a simple vista. El único momento en que es probable que los vea es cuando están presentes en grandes cantidades. En esta situación, algunos tipos de fitoplancton aparecerán como manchas de colores en la superficie del agua. Este avistamiento es posible gracias a la coloración debido a la presencia de clorofila dentro de las células de fitoplancton, así como a otros pigmentos como las ficobiliproteínas y las xantofilas. En el futuro cercano, el fitoplancton podría convertirse en un aspecto clave de los viajes espaciales como fuente de alimentos y de intercambio de gases. El dióxido de carbono emitido por la respiración del personal de la nave espacial se transformaría en sustancias orgánicas por ellos, mientras que el oxígeno exudado durante este proceso apoyaría la respiración humana. Precaución de fitoplancton

1. El mayor riesgo con los suplementos de fitoplancton es la presencia de toxinas. Cuando es tóxico, como en el caso de las floraciones de fitoplancton, puede causar la muerte masiva de peces y también contaminar los mariscos con toxinas. (10) Es muy importante obtener suplementos de una compañía de buena reputación que siga pautas estrictas para evitar un suplemento que contenga una especie de plancton que produzca toxinas o un plancton que haya sido cosechado de aguas contaminadas con toxinas.]

2. Si actualmente toma medicamentos o tiene alguna condición médica en curso, hable con su médico antes de tomar suplementos de fitoplancton.

3. ¡Si está embarazada, amamantando o tiene una enfermedad autoinmune, es mejor evitar cualquier suplemento de algas.

4. Por lo que parece, podrías pensar que el intestino permeable solo afecta el sistema digestivo, pero en realidad puede afectar más. Debido a que Leaky Gut es tan común y un enigma así, Ofrezco un seminario web gratuito sobre todas las cosas con fugas intestinales. Haga clic aquí para obtener más información sobre el seminario web.