¡6 beneficios para salir al exterior en otoño e invierno

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1. Aunque se está poniendo más frío, no hay razón para convertirse en un teleadicto. A lo largo de los años, una gran cantidad de investigaciones científicas sobre los beneficios de estar afuera ha demostrado una y otra vez que cuanto más salimos de la casa, más felices y saludables nos volvemos. Aquí hay seis razones por las que debes ponerte tu franela o chaqueta favorita y salir a la calle, llueva, nieva o haga sol.

2. Después de la segunda, tercera o incluso cuarta tormenta de nieve de la temporada, es fácil ver la nieve y las nubes como otro obstáculo en su camino al trabajo. Pero los hermosos paisajes nevados y los esqueletos enredados de árboles sin sus hojas pueden dejarle una sensación completamente diferente: asombro. ¡Encuentra una manera de concentrarte en la inmensidad de tu entorno natural, como las infinitas formas de los copos de nieve o una ligera neblina de nieve en las ramas desnudas para aprovechar poderosos sentimientos de asombro que seguramente mejorarán tu estado de ánimo

3. Si eres alguien que hace ejercicio de manera constante, encontrar formas de pasar tiempo al aire libre este otoño puede ser aún más fácil de lo que piensas. Simplemente cambiando la configuración de su ejercicio de una instalación interior a una configuración exterior, puede aumentar sus defensas fisiológicas contra la depresión, la ansiedad y el trastorno afectivo estacional. ¿Por qué solo ejercitar su cuerpo cuando también puede reforzar su capacidad de recuperación emocional, justo a tiempo para las vacaciones centradas en la familia?

4. Cure Cabin Fever

5. Se ha demostrado que pasar tiempo en entornos naturales repone su capacidad de dirigir su atención, lo que hace que sea más fácil ignorar los hábitos molestos de su compañero de cuarto o la décima interpretación de "Let It Go" de su hija. ¡Pasar tiempo rodeado de naturaleza hará que sea más fácil desconectarse de los elementos de su hogar u oficina que no puede evitar y enfocarse en las metas y proyectos que realmente importan

6. Nada pone el freno en la noche de chicas como una temperatura en la adolescencia. En lugar de luchar contra el clima, trata de apoyarte Agarrar a un amigo cercano, una pareja o un grupo completo y salir al aire libre puede aumentar los beneficios que recibirá solo por estar en un entorno natural. Traiga un termo caliente de té, café o sopa para una caminata intermedia, recójame y disfrute del calor de la conversación fluida.

7. Los entornos naturales tienen un impacto tan grande en nuestros cuerpos y cerebros que incluso la imitación de un entorno natural es suficiente para mejorar su función cognitiva. ¡Cuando el mundo a tu alrededor parezca estéril y latente, y el frío del viento golpee por debajo de cero, busca imágenes de los entornos naturales que más te inspiren y colócalas alrededor de tu escritorio o mesita de noche para una mejora simple en tu perspectiva

8. Aunque se está poniendo más frío, no hay razón para convertirse en un teleadicto. A lo largo de los años, una gran cantidad de investigaciones científicas sobre los beneficios de estar afuera ha demostrado una y otra vez que cuanto más salimos de la casa, más felices y saludables nos volvemos. Aquí hay seis razones por las que debes ponerte tu franela o chaqueta favorita y salir a la calle, llueva, nieva o haga sol.