¡7 cosas que las personas increíblemente sanas tienen en sus cocinas

Es hora de sazonar su sartén de hierro fundido. Así es cómo.

1. Tener una cocina bien surtida puede ser la diferencia entre preparar una comida saludable y pasar el recuento diario de calorías al renunciar y ordenar. Para mantenerse saludable, saber que su cocina está preparada con las herramientas adecuadas puede ser especialmente importante.

2. Es difícil describir por qué se siente tan bien cortar un tomate con un filo de cuchilla o picar hierbas con un cuchillo perfectamente equilibrado, simplemente lo hace, y un gran juego de acero en la cocina puede cambiar la forma en que vemos la hora de la cena.

3. Los batidos y jugos son formas saludables y deliciosas de comenzar el día, pero no hay nada divertido en una licuadora que no se mezcle. ¡Varios de nuestros cocineros recomendaron derrochar en una gran licuadora, o incluso ir por un Vitamix de primera línea!

4. 3. ¡Al menos una sartén de hierro fundido

5. ¡Piénselo dos veces antes de renunciar a una sartén de hierro fundido en la cocina: es útil para brindar un gran sabor y promover comidas equilibradas

6. El uso de una sartén de hierro fundido le brinda al cocinero casero varias ventajas además de ayudar a brindar un excelente sabor. Por ejemplo, cocinar con él a menudo requiere menos aceite, porque el hierro fundido se aceita naturalmente (y no se pega) con el uso. ¡También es una alternativa natural a las sartenes antiadherentes tratadas químicamente

7. Ya sea que lo estén utilizando para cocinar papas al vapor, zanahorias o cualquier otro vegetal, muchos cocineros caseros buscan su vaporizador porque los expertos dicen que conserva muchas vitaminas y minerales. en comparación con cocinarlos en el quemador o incluso en el horno. Hay disponibles vapores de plástico económicos sin BPA, pero también puede usar acero inoxidable.

8. "¡No puedo vivir sin ... mi pequeño vapor de plástico que solo costaba unos $ 6 en mi supermercado local", dice Kelly Gellner, autora del blog Eat Yourself Skinny.

9. 5. Una despensa surtida con lo básico

10. Siempre es reconfortante saber que tienes suficientes alimentos básicos a mano para preparar comidas y meriendas en un instante. Todo lo que se necesita es un poco de planificación.

11. ¡Atherton, el blogger de repostería, recomienda mantener un caldo de "vainilla, nueces, cacao en polvo y chocolate negro de buena calidad, una necesidad para un adicto al chocolate como yo!"

12. Una de las claves para comer ¿verdad? Haga que comer sea más conveniente. Así que cocine una gran cantidad de verduras de hoja verde cuando tenga tiempo y guárdelas en su plástico para cuando no tenga tiempo. ¡O pique un montón de verduras e ingredientes y guárdelos en el refrigerador como bocadillos o para usar fácilmente cuando cocine

13. 7. Listas de comestibles y planificadores

14. Almacene su refrigerador con Tropicana para comenzar el día con un impulso. ¡Levántate y brilla con un poco de vitamina C puramente exprimida