¡7 formas de aumentar tu gratitud

¡Cómo practicar la gratitud

1. "Al expresar nuestra gratitud, nunca debemos olvidar que el mayor aprecio no es pronunciar palabras, sino vivir por ellas". - John F. Kennedy

2. 'Esta es la temporada para estar agradecido. Después de todo, el diccionario define la palabra Acción de Gracias como "la expresión de gratitud"

3. * Mayor evaluación de la felicidad general de la vida, mejor salud física, mejor estado de ánimo y mejores comportamientos de afrontamiento.

4. * Aumentando los sentimientos de felicidad y romance en las relaciones.

5. * ¡Mejores calificaciones para niños y adolescentes!

6. * Mejora de la calidad del sueño.

7. * Un corazón más fuerte y saludable.

8. * Sistema inmunológico más saludable.

9. * Protege contra el estrés y la depresión.

10. Además, la planificadora financiera certificada con sede en Chicago, Ellen Rogin, enfatiza la gratitud como una parte importante de la creación de riqueza y abundancia para sus clientes.

11. ¡Aumenta tu actitud de gratitud

12. ¿No te sientes muy agradecido? Aquí hay siete consejos para ayudarlo a aumentar su gratitud. (Bonificación: ¡La mayoría de estos requieren poco tiempo y nada de dinero!) Procure probar uno (o más) de estos hoy para mejorar su actitud de gratitud:

13. Más que solo decirlo, también es importante que realmente lo sientas. Como la galardonada autora de When You Say "Thank you", Mean It, Mary O'Donohue, señala:

14. Nos enfocamos tanto en decir "gracias" en nuestra sociedad (especialmente con los niños) que a veces no hacemos la conexión entre las palabras y la sincera y sincera gratitud que deben transmitir . El Día de Acción de Gracias es un recordatorio maravilloso para todos nosotros de tomar un tiempo para agradecer a las personas en nuestras vidas, tal como lo mencionas, por todos esos regalos intangibles que nos dan todos los días: regalos de compasión, amistad, risas, apoyo y amor. . ¡Tanto por lo que estar agradecido!

15. ¡Asegúrate de agradecer a alguien que también experimentas el sentimiento de aprecio por ellos!

16. 2. Estar. Muchos de nosotros estamos bien versados ​​en hacer malabarismos con docenas de pensamientos diferentes en nuestras cabezas a la vez. Es difícil sentir verdadera gratitud cuando su atención está dividida. Tómese el tiempo para concentrarse realmente en la persona con la que está o en el evento que está sucediendo en el momento. ¡Detente, aunque solo sea por un momento, para concentrarte en cuánto aprecias un día soleado, la comida que estás comiendo o la persona sentada a tu lado

17. Para un ejercicio aún más poderoso, comparta la carta con la persona a quien le escribió. Es óptimo visitar al individuo en persona (tal vez durante las vacaciones) y leerles la carta. Si esta persona ya no está viva, intente leer su carta en voz alta a alguien que conozca y aprecie a la persona.