7 maravillosos beneficios de Black Gram

7 maravillosos beneficios de Black Gram

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización: 14 de febrero de 2019 Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); el gramo negro es un tipo de frijol cultivado en Subcontinente indio, que tiene una sorprendente cantidad de beneficios para la salud, incluida su capacidad para aumentar la energía, proteger la salud cardiovascular, reducir el dolor y la inflamación, mejorar la inmunidad, ayudar a mantener la salud de la piel, prevenir la diabetes, desarrollar huesos fuertes, fortalecer el sistema nervioso y optimizar la digestión.

Gramo negro

1. Es posible que conozca el gramo negro por varios otros nombres, incluidos los frijoles mungo, las lentejas negras o los frijoles matpe, pero todos describen el mismo tipo impresionante de frijol, conocido científicamente como Wigna mungo . Después de haber sido cultivado en el subcontinente indio durante miles de años, se ha convertido en una de las variedades de pulso más importantes en esa región del mundo. Se valora no solo por su gran capacidad para crecer en condiciones difíciles y su amplia disponibilidad, sino también por su densa mezcla de nutrientes. El gramo negro se vende como un frijol sin dividir completo en algunas regiones, o la variedad abierta agrietada, que muestra la carne blanca dentro, lo que hace que estos artículos sean muy reconocibles en el mercado El gramo negro se usa más famoso para hacer dal, pero también juega un papel importante en muchos otros platos culturales en la India y el sur de Asia. Desde sopas y guisos hasta curry, pan y guarniciones, un gramo negro es una parte indispensable de las cocinas exóticas. Sin embargo, un gramo negro también es rico en nutrientes, como proteínas, minerales esenciales, diversas vitaminas, fibra y compuestos antioxidantes que pueden ayudar a mejorar su salud de varias maneras. Si bien estos no son los frijoles que se encuentran con mayor frecuencia en algunas áreas, generalmente puede encontrarlos en todo el mundo, ¡y definitivamente debe hacerlos una de sus mejores opciones de frijoles! Echemos un vistazo más de cerca a los muchos beneficios para la salud del gramo negro.

Beneficios para la salud de Black Gram

1. Hay muchos beneficios para la salud del gramo negro, incluida su capacidad para ayudar en la digestión, aumentar la energía, mejorar la salud de la piel y muchos otros.

Mejora la digestión

1. Con alto contenido de fibra, que puede ayudar a remediar cualquier problema gastrointestinal que pueda estar sufriendo. La fibra dietética puede ayudar a aumentar el volumen de las heces y estimular el movimiento peristáltico. Esto puede ayudar a reducir los síntomas de estreñimiento, diarrea, hinchazón y calambres, así como otros problemas de salud más graves en su intestino. La fibra que se encuentra en el gramo negro también puede ayudar a optimizar la absorción de nutrientes, asegurando que aproveche al máximo sus comidas. Eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2', 171, ' 0 ']));

Aumenta la energía

1. Los niveles significativos de hierro que se encuentran en el gramo negro lo convierten en una forma ideal de aumentar la energía y aumentar la vitalidad. El hierro es un elemento clave en la producción de glóbulos rojos, que pueden aumentar el flujo de sangre oxigenada a los órganos y extremidades, aumentando así la energía. El hierro también previene la anemia, que se caracteriza por fatiga, debilidad y debilidad cognitiva.

Mejora la densidad mineral ósea

1. Hay una amplia gama de minerales que se encuentran en el gramo negro, incluidos calcio, fósforo, potasio, hierro y magnesio, todos los cuales desempeñan su papel en el mantenimiento de la densidad mineral ósea. A medida que envejecemos, nuestros huesos comienzan a romperse y nuestras articulaciones se debilitan, abriendo la puerta a la artritis y la osteoporosis. Sin embargo, mantener una dieta rica en minerales clave puede ayudarlo a mantenerse fuerte y resistente contra los trastornos relacionados con la edad.

Previene la diabetes

1. La fibra es un alimento comúnmente recomendado para las personas que padecen diabetes o tienen un alto riesgo de desarrollar el trastorno. La fibra es muy efectiva para regular la absorción de nutrientes en el intestino y, por lo tanto, puede equilibrar los niveles de insulina y glucosa en la sangre. ¡Al prevenir esos peligrosos picos y caídas de azúcar en la sangre, los diabéticos pueden vivir una vida más normal!

Cuidado de la piel

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); los remedios ayurvédicos utilizaron decocciones y pastas hechas de negro gramo para casi todas las afecciones de la piel que puedas imaginar. El contenido concentrado de minerales y vitaminas lo hizo perfecto para aliviar la inflamación, eliminar las marcas de belleza, promover la rápida curación y exfoliación, y estimular el flujo de sangre oxigenada a la superficie de la piel. También puede ayudar a calmar el dolor de las quemaduras solares, reducir la intensidad del bronceado y disminuir los síntomas del acné.

Reduce la inflamación del dolor

1. Para aliviar el dolor y la inflamación en todo el cuerpo, un gramo negro es uno de los remedios ayurvédicos más antiguos y confiables. La combinación de minerales y vitaminas, además de aumentar el metabolismo y reducir el estrés oxidativo, puede calmar las áreas irritadas del cuerpo. Una decocción hecha con gramo negro, o el extracto en sí, se puede aplicar tópicamente a las articulaciones doloridas de las áreas dolorosas para un alivio rápido.

Protege la salud del corazón

1. La combinación de fibra, potasio y magnesio que se encuentra en el gramo negro puede hacer maravillas para la salud de su corazón. La fibra es una forma efectiva de equilibrar los niveles de colesterol y prevenir la aterosclerosis, mientras que el potasio puede reducir la tensión en los vasos sanguíneos y las arterias, reduciendo efectivamente la presión arterial. Finalmente, el magnesio ayuda a estimular la circulación, junto con el hierro, asegurando que todos sus sistemas circulatorio y cardiovascular estén trabajando juntos para los mismos objetivos.

2. John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos en inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.]