8 increíbles beneficios del jugo de papaya

8 increíbles beneficios del jugo de papaya

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización: 05 de abril de 2019 El jugo de papaya se ha vuelto más popular en los últimos años, aunque ha sido un elemento básico cultural en muchas áreas del mundo durante siglos.eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box- 2 ',' ezslot_1 ', 112,' 0 ']));

¿Qué es el jugo de papaya?

1. El jugo de papaya está hecho del fruto del árbol de papaya, que es nativo de las áreas tropicales de las Américas, particularmente Mesoamérica y el Caribe. La fruta es en realidad una baya grande y es aproximadamente del mismo tamaño que una papa grande. El exterior de la fruta madura es de color ámbar o naranja y se puede saber cuando la fruta está madura cuando la piel externa es ligeramente suave al tacto. El interior de la fruta tiene una cavidad llena de docenas de semillas negras en una pulpa transparente, pero la pulpa anaranjada es la parte de la fruta que se come y también se convierte en jugo. [! 113495 => 1130 = 3!] Nutrición de jugo de papaya

1. El jugo de papaya se beneficia de un rico suministro de vitaminas y nutrientes que incluyen vitamina C y ácido fólico en grandes cantidades, seguido de vitamina A, betacaroteno, vitamina E, vitamina K, varias vitaminas de la familia B , magnesio, potasio, calcio, fósforo, hierro, manganeso y una serie de fitoquímicos, carotenoides y otros compuestos antioxidantes. Si bien muchas personas eligen comer papaya cruda, puedes obtener un impulso aún más concentrado de estos nutrientes si eliges beber jugo de papaya. ¡No es el jugo más ampliamente disponible en el mercado, pero también es bastante fácil de preparar en casa para que pueda disfrutar de sus muchos beneficios para la salud Beneficios del jugo de papaya

1. Algunos de los mejores beneficios que ofrece el jugo de papaya son su capacidad para aclarar la inflamación de la piel, bajar la presión arterial, fortalecer el sistema inmunológico, ayudar a prevenir enfermedades crónicas y cáncer, mejorar la función nerviosa, desarrollar huesos fuertes , aumenta la salud cardiovascular, ayuda a la visión y reduce la inflamación.

¡Puede ayudar a prevenir el cáncer

1. Según un estudio de investigación de 2009, los extractos de papaya han demostrado propiedades antiproliferativas en las células de cáncer de mama.

Fortalece el sistema nervioso

1. Se requieren altos niveles de cobre para que nuestro sistema nervioso se comunique de manera efectiva con otras partes del cuerpo. Aunque el cobre a menudo se pasa por alto, se encuentra en niveles significativos en el jugo de papaya.

Promueve huesos fuertes

1. El jugo de papaya contiene casi una docena de minerales diferentes, y aunque algunos de ellos están en pequeñas cantidades, muchos de ellos contribuyen a la fortaleza y durabilidad de sus huesos. ¡Al aumentar la densidad mineral ósea con un vaso de este jugo cada mañana, puede prevenir o retrasar la osteoporosis a medida que envejece Alivia la inflamación

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); la papaína es una enzima digestiva crítica que se encuentra en este tropical fruta pero también tiene propiedades antiinflamatorias que pueden afectar el resto del cuerpo. ¡Combinado con vitamina C y otros antioxidantes en esta fruta, puede aliviar los síntomas de artritis, dolor de cabeza, gota, síndrome del intestino irritable y presión arterial alta, entre otros Reduce la presión arterial

1. Un compuesto más específico para reducir la presión arterial en el jugo de papaya es el potasio. ¡Este legendario vasodilatador aliviará el estrés y la tensión en su sistema cardiovascular aliviando la tensión en los vasos sanguíneos y promoviendo una mejor circulación]. [! 113495 => 1130 = 10!] Mejora la salud del corazón

1. El jugo de papaya no solo es rico en antioxidantes, lo que puede reducir el estrés oxidativo en los vasos sanguíneos y las arterias, sino que también es una rica fuente de ácido fólico, que puede suprimir los niveles de homocisteína y mantener el colesterol niveles hacia abajo. Además de la vitamina C y otros minerales clave, esto puede proteger la integridad de sus arterias y reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular.

Aumenta la inmunidad

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_4', 120, '0'])); Una papaya tiene más del 300% de la la ingesta diaria requerida de vitamina C para un hombre adulto, y aunque parte de esa vitamina C se perderá en el proceso de mezcla, aún le brinda un increíble impulso al sistema inmunológico, particularmente cuando está respaldado por una gama de antioxidantes que previenen la mutación y las enfermedades crónicas.

Mejora la visión

1. Con altos niveles de beta-caroteno, la papaya es bien conocida como un refuerzo de la visión, capaz de prevenir el estrés oxidativo en la retina que causa la degeneración macular, al tiempo que ralentiza el desarrollo de cataratas.

¿Cómo hacer jugo de papaya?

1. El jugo de papaya se puede comprar en algunos supermercados, pero el néctar de papaya también es un producto popular, que ofrece más azúcar agregado y menos nutrientes en general. Así que tenga cuidado con la variedad que está comprando. Hacer su propio jugo en casa también garantiza que sepa exactamente qué se agrega a esta bebida saludable. La papaya tiene un sabor dulce muy fuerte, por lo que la mayoría de las recetas incluyen otras frutas o especias para que la bebida sea más sabrosa]. [! 113495 => 1140 = 13!] Ingredientes:

2. Paso 1 - Retire la piel de la papaya, córtela por la mitad y saque las semillas.

3. Paso 2 - ¡Pica la papaya en trozos que puedan caber en tu licuadora!

4. Paso 4 - ¡Mezcle bien durante 2-3 minutos hasta que la bebida tenga una consistencia suave.

5. Paso 5 - Puede agregar más agua o jugo de piña si la mezcla todavía es demasiado espesa.

6. Paso 6 - Agregue más miel para dulzura, si lo desea, y mezcle durante otros 5-10 segundos.

7. Paso 7 - ¡Sirve frío y disfruta!

8. Nota: a diferencia de muchos otros jugos de frutas, la papaya no es alta en material fibroso cuando se mezcla, por lo que no es necesario usar un tamiz o un filtro para eliminar la pulpa.

¿Cuánto tiempo puede almacenar jugo de papaya?

1. La preparación de este jugo siempre debe hacerse con fruta madura, y el jugo debe consumirse relativamente poco después de la preparación. La mayoría de los expertos recomiendan beber cualquier jugo o batido preparado dentro de las 24-36 horas. Una vez que la fruta se expone al oxígeno, muchas variedades comenzarán a oxidarse, causando un cambio en el color y la calidad de los nutrientes. ¡Una excelente manera de frenar la oxidación del jugo es agregar unas gotas de jugo de limón]. [! 113495 => 1140 = 14!] El jugo de papaya tiene una serie de enzimas poderosas que realmente comenzarán a descomponer los componentes de otro jugo si los mezclas, por lo que es mejor no almacenar este jugo por mucho tiempo. Refrigerar su jugo de papaya durante 12-24 horas en un recipiente hermético debería ayudarlo a retener la mayoría de sus nutrientes y sabor.

Efectos secundarios del jugo de papaya

1. Si bien muchas personas elogian los beneficios del jugo de papaya, hay algunos posibles efectos secundarios que deben tenerse en cuenta, como decoloración de la piel, problemas estomacales, un mayor riesgo de cálculos renales y posibles alergias reacciones En la mayoría de los casos, estos efectos secundarios se pueden evitar consumiendo este jugo con moderación, pero para aquellos con estómagos o alergias sensibles, ¡consuma este jugo con precaución]. [! 113495 => 1140 = 15!] John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos en inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.]