Así que ESO # x27; S ¿Por qué deberíamos estar comiendo semillas de chía

¡Apuesto a que no tenías idea de cómo se ve la quinua cuando crece

1. Las semillas de chía se están convirtiendo en una parte cada vez más grande de la escena de la comida sana. Y si eres alguien que hace un esfuerzo por comer de manera más saludable, es posible que hayas probado una o dos recetas de semillas de chía. Estas pequeñas semillas negras son insípidas y experimentan una transformación gelatinosa realmente fresca cuando están húmedas, por lo que son lo suficientemente fáciles de incorporar a su dieta. ¿Pero tienes alguna idea de por qué deberías hacerlo?

2. 1. Están llenos de nuestra cosa favorita: antioxidantes.

3. Los antioxidantes son buenos no solo buenos para nuestras células, protegiéndolas de los efectos de los radicales libres, sino que también son excelentes para nuestra piel. ¡Eso podría significar menos arrugas en el futuro

4. Dos cucharadas de semillas de chía contienen 10 gramos de fibra, que es aproximadamente el 30 por ciento de la ingesta diaria recomendada. Se dice que una dieta alta en fibra reduce el riesgo de una serie de enfermedades crónicas.

5. 4. También son ricos en proteínas.

6. Esta es una gran noticia para cualquiera a quien no le guste, o simplemente no pueda, hacer lácteos. Las semillas contienen cinco veces más calcio que la leche por onza.

7. ¡Y solo mira todas las cosas deliciosas que puedes hacer con ellos.

8. ¿Desea ser más consciente acerca de comer alimentos saludables que mantendrán su mente y cuerpo en su mejor momento? Suscríbete a nuestro boletín y únete a nuestro desafío Eat Eat, Feel Great para aprender a alimentar tu cuerpo de la manera más saludable posible. Le enviaremos consejos, desafíos y consejos a su bandeja de entrada todos los días.

9. Las semillas de chía se están convirtiendo en una parte cada vez más grande de la escena de la comida sana. Y si eres alguien que hace un esfuerzo por comer de manera más saludable, es posible que hayas probado una o dos recetas de semillas de chía. Estas pequeñas semillas negras son insípidas y experimentan una transformación gelatinosa realmente fresca cuando están húmedas, por lo que son lo suficientemente fáciles de incorporar a su dieta. ¿Pero tienes alguna idea de por qué deberías hacerlo?

10. 1. Están llenos de nuestra cosa favorita: antioxidantes.

11. Los antioxidantes son buenos no solo buenos para nuestras células, protegiéndolas de los efectos de los radicales libres, sino que también son excelentes para nuestra piel. ¡Eso podría significar menos arrugas en el futuro

12. Dos cucharadas de semillas de chía contienen 10 gramos de fibra, que es aproximadamente el 30 por ciento de la ingesta diaria recomendada. Se dice que una dieta alta en fibra reduce el riesgo de una serie de enfermedades crónicas.

13. 4. También son ricos en proteínas.

14. Esta es una gran noticia para cualquiera a quien no le guste, o simplemente no pueda, hacer lácteos. Las semillas contienen cinco veces más calcio que la leche por onza.

15. ¡Y solo mira todas las cosas deliciosas que puedes hacer con ellos.

16. ¿Desea ser más consciente acerca de comer alimentos saludables que mantendrán su mente y cuerpo en su mejor momento? Suscríbete a nuestro boletín y únete a nuestro desafío Eat Eat, Feel Great para aprender a alimentar tu cuerpo de la manera más saludable posible. Le enviaremos consejos, desafíos y consejos a su bandeja de entrada todos los días.