Beber leche con chocolate después de un entrenamiento ofrece ventajas para el rendimiento post-ejercicio y la reparación muscular

Beber leche con chocolate después de un entrenamiento ofrece ventajas para el rendimiento post-ejercicio y la reparación muscular

1. Una de las mejores bebidas de recuperación después del ejercicio ya podría estar en su refrigerador, según una nueva investigación presentada en la conferencia del Colegio Americano de Medicina del Deporte esta semana. En una serie de cuatro estudios, los investigadores encontraron que la leche con chocolate ofrecía una ventaja de recuperación para ayudar a reparar y reconstruir los músculos, en comparación con las bebidas deportivas con carbohidratos especialmente diseñadas. Los expertos coinciden en que el intervalo de dos horas después del ejercicio es una parte importante, pero a menudo descuidada, de una rutina de ejercicios. Después de un ejercicio extenuante, este período de recuperación posterior al entrenamiento es fundamental para las personas activas en todos los niveles de condición física, para ayudar a aprovechar al máximo el entrenamiento y mantenerse en forma para el próximo entrenamiento. La nueva investigación sugiere que beber leche con chocolate sin grasa después del ejercicio puede ayudar al cuerpo a retener, reponer y reconstruir los músculos para ayudar a su cuerpo a recuperarse. Beber leche con chocolate baja en grasa después de un entrenamiento extenuante podría incluso ayudar a preparar los músculos para que funcionen mejor en un ejercicio posterior. Específicamente, los investigadores encontraron una ventaja de la leche con chocolate para:

2. No hay referencias listadas para este artículo.

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4. Utilice uno de los siguientes formatos para citar este artículo en su ensayo, documento o informe:

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