¡Beneficios para la salud de desconectarse y pasar sin pantalla este 4 de julio

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1. Tomar el largo fin de semana para disfrutar de una vida en la tercera dimensión puede sonar imposible, pero quizás sea más importante para su salud en general que cualquier otra cosa que pueda hacer. El uso excesivo de la tecnología se asocia con baja autoestima, alto estrés e incluso falta de sueño y aumento de peso

2. Te hace inseguro ¿Por qué todos en la barbacoa de tu enemigo parecen divertirse más que los invitados en tu propio patio trasero? La respuesta es: el filtro EarlyBird. ¡Deja tu iPhone y comienza a chatear con las personas a las que invitaste

3. Además, si bien a menudo pensamos que podemos realizar múltiples tareas manteniendo un ojo en nuestros teléfonos, uno en nuestros amigos, la investigación revela una realidad muy diferente: las personas que participan en la multitarea se perciben a sí mismas como geniales malabaristas, aunque los datos muestran que es más probable que sean menos capaces de enfocarse en múltiples cosas a la vez que sus compañeros que no tienen el hábito de realizar múltiples tareas.

4. Podría engordar (especialmente si eres un adolescente) Un estudio de hábitos mediáticos en adolescentes descubrió que el aumento del tiempo frente a la pantalla podría estar asociado con cinturas más grandes, informó Scientific American. Hay muchos factores que vinculan el uso y el peso de los medios, pero ¿uno de los grandes? Hacer tapping en una computadora puede reemplazar la actividad física. ¡Además, las pantallas pueden adormecerlo hasta que coma inconscientemente!

5. En otras palabras? Salir, salir a caminar, trotar, un viaje a la playa. Y disfrute de una fiesta del 4 de julio, ¡hágalo con intención

6. Y la luz emitida por esa pantalla puede ser problemática por sí sola: un pequeño estudio de usuarios de tabletas encontró que la luz azul redujo la producción de la hormona del sueño melatonina en un 22 por ciento después de dos horas de tiempo de pantalla.

7. ¡Podría hacerte un idiota

8. En un estudio sobre el uso y el comportamiento de los teléfonos celulares, los investigadores de la Universidad de Maryland descubrieron que las personas que usaban sus teléfonos con más frecuencia tenían menos probabilidades de tener un comportamiento "prosocial", como ayudar a otros o contribuyendo al bien mayor.

9. Como informó TIME, "Después de usar un teléfono celular, los participantes del estudio tenían más probabilidades de rechazar las oportunidades de voluntariado y eran menos persistentes en completar problemas de palabras, aunque sabían que sus respuestas proporcionarían dinero para caridad."

10. Lunes, 8 de julio será su día más productivo ¡Las moras se quedan adentro! La investigación muestra que cerrar la sesión del correo electrónico del trabajo durante el fin de semana le permite recuperarse de las demandas de su trabajo. En una encuesta a 229 trabajadores de oficina, los investigadores descubrieron que tener un fin de semana reparador era clave para reducir el estrés relacionado con el trabajo, reparar la fatiga, recuperarse de las hostilidades y temores en el lugar de trabajo y mejorar la sensación de serenidad, dominio y control. [! 5932 => 1140 = 1!