Beneficios y riesgos de la clorofila líquida

¿Qué es la clorofila?

1. La clorofila juega un papel importante en hacer que las plantas sean verdes y saludables. También tiene vitaminas, antioxidantes y propiedades terapéuticas que pueden beneficiar a su cuerpo.

2. Puede obtener clorofila de plantas o suplementos. Los suplementos pueden ser más efectivos, ya que la clorofila no sobrevive a la digestión el tiempo suficiente para su absorción. Los suplementos de clorofila son en realidad clorofilina, que contiene cobre en lugar de magnesio.

3. Afortunadamente, la clorofilina tiene propiedades similares a la clorofila. Los beneficios comercializados son:

4. Pero los estudios son confusos sobre si la clorofila en realidad aumenta la salud de esta manera. Siempre hable con su médico antes de tomar clorofila, o cualquier hierba o suplemento. Pueden causar efectos secundarios no deseados, especialmente si ya está tomando medicamentos o tiene problemas de salud existentes.

¿Cuáles son los beneficios de la clorofila?

1. Se ha demostrado que la clorofilina reduce la inflamación y el crecimiento bacteriano en las heridas de la piel. Una revisión de los estudios de cuidado de heridas encontró que los ungüentos comerciales con papaína-urea-clorofilina son más efectivos que otros tratamientos. La pomada también redujo el dolor y el tiempo de curación a la mitad. Su médico puede recetarle este ungüento.

2. La clorofilina también puede ser efectiva para el acné leve a moderado. En un estudio de 2015, las personas con acné y poros grandes vieron una mejoría en la piel cuando usaron gel de clorofilina tópico durante tres semanas. Algunas personas sugieren que la clorofila líquida puede construir su sangre al mejorar la calidad de los glóbulos rojos. Un estudio piloto de 2004 encontró que la hierba de trigo, que contiene aproximadamente 70 por ciento de clorofila, redujo la cantidad de transfusiones de sangre necesarias en personas con talasemia, un trastorno sanguíneo. ¡Pero los autores del estudio no concluyeron que la clorofila fuera la razón de la menor necesidad de transfusiones Dr. Chris Reynolds, un experto clínico en hierba de trigo, cree que los beneficios provienen de la hierba de trigo en sí y no de la clorofila. No está claro cómo el pasto de trigo afecta a los glóbulos rojos. ¡Pero se cree que la clorofila se destruye durante la producción de extracto de pasto de trigo Los investigadores han estudiado el efecto de la clorofila y la clorofilina en el cáncer. Un estudio en animales encontró que la clorofila redujo la incidencia de tumores hepáticos en un 29 a 64 por ciento y los tumores de estómago en un 24 a 45 por ciento.

3. Solo recientemente se han realizado ensayos en humanos. Un pequeño estudio de cuatro voluntarios encontró que la clorofila puede limitar la aflatoxina ingerida, un compuesto que se sabe que causa cáncer. Según International Business Times, actualmente hay un ensayo clínico en China sobre los efectos de la clorofilina en el cáncer de hígado. Este ensayo se basa en los hallazgos de un antiguo estudio en el que el consumo de clorofilina condujo a una disminución del 55 por ciento en los biomarcadores de aflatoxinas.

4. Una de las afirmaciones más populares asociadas con la clorofila líquida es el apoyo para la pérdida de peso. Un estudio encontró que las personas que tomaron un suplemento de membrana de planta verde, incluida la clorofila a diario, tuvieron una mayor pérdida de peso que un grupo que no tomó el suplemento. Los investigadores también encontraron que el suplemento redujo los niveles de colesterol nocivo.

5. Si bien la clorofilina se ha utilizado desde la década de 1940 para neutralizar ciertos olores, los estudios están desactualizados y muestran resultados mixtos. El estudio más reciente de personas con trimetilaminuria, una condición que causa olores a pescado, encontró que la clorofilina disminuyó significativamente la cantidad de trimetilaminas. En cuanto a las afirmaciones sobre la clorofilina que reduce el mal aliento, hay poca evidencia que lo respalde.

¿Cuáles son los riesgos?

1. No se sabe que la clorofila natural y la clorofilina sean tóxicas. Pero hay algunos posibles efectos secundarios, que incluyen:

2. Los investigadores no han estudiado los efectos de tomar clorofila en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia. Consulte con su médico antes de tomarlo. ¡También es posible que la clorofila pueda interactuar negativamente con los medicamentos que está tomando].

¡Cómo tomar suplementos de clorofila

1. Puede comprar suplementos de clorofila en la mayoría de las tiendas naturistas, farmacias y tiendas de alimentos naturales. Como suplemento, la clorofila viene en diferentes formas, incluyendo tabletas, pomadas, aerosoles y líquidos. De acuerdo con la Oregon State University, la dosis promedio de suplementos de clorofila es de entre 100 y 300 miligramos por día en tres dosis divididas.

2. Los suplementos de clorofila no están regulados y sus dosis varían. ¡Consulte con su médico para decidir si los necesita o no, y qué dosis es adecuada para usted Algunas personas incorporan clorofila en sus dietas agregando una forma líquida a las recetas. También puede agregar el polvo en forma de agua, jugo o salsas El blog Cook casi Anything muestra cómo puedes hacer tu propio suplemento de clorofila líquido usando perejil y agua. Tres onzas de perejil producen alrededor de 2 cucharadas de clorofila. Obtén la receta aquí. ¡Luego puede usar su clorofila casera para una sabrosa receta de batido, como la del blog The Green Lean Bean Las plantas que son frescas y verdes son probablemente una buena fuente de clorofila. Esto significa verduras y hierbas como:

3. Una taza de espinacas crudas contiene aproximadamente 24 miligramos de clorofila. El perejil tiene alrededor de 19 miligramos por taza. Puede mezclar perejil con agua para crear una bebida de "clorofila líquida". Otros verdes tendrán un promedio de 4 a 15 miligramos por taza. Su mejor fuente de clorofila vendrá de vegetales y hierbas que son verdes, por dentro y por fuera. Las verduras como el brócoli y los espárragos pueden ser verdes en el exterior, pero su interior blanquecino indica una menor cantidad de clorofila.

Wheatgrass tiene la mayoría de los beneficios relacionados con la clorofila

1. Wheatgrass puede ser un buen enfoque de medicina alternativa para algunas condiciones. Una revisión de la terapia de jugo de pasto de trigo encontró que podría ser útil para las personas que necesitan:

2. El aceite de pasto de trigo puede ayudar a tratar las cicatrices. Puedes tostar hierba de trigo hasta que se ponga negra y luego extraer el aceite. Wheatgrass debe estar disponible en su tienda local de alimentos saludables o en el mercado de agricultores. También puedes plantar tu propia hierba de trigo. Un kit orgánico cuesta alrededor de $ 40 en línea. El polvo de pasto de trigo puede oscilar entre $ 12 y $ 60, dependiendo de la calidad y del lugar donde lo compre Compre polvo de hierba de trigo.