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¡Cómo alimentar a una familia numerosa de comidas saludables con un presupuesto

Granos integrales

  1. Una alimentación saludable no tiene que ser costosa. Si tiene una familia de cuatro o más con un presupuesto extendido, puede parecer imposible proporcionar comidas calientes para su familia que también son saludables. Aunque es posible que no pueda pagar comidas orgánicas preparadas, puede comprar ingredientes individuales y preparar comidas saludables usted mismo por una fracción del precio. Al sustituir ingredientes, planificar con anticipación, cocinar desde cero y comprar a granel, puede cocinar comidas para su familia que no solo son sabrosas y nutritivas, sino también baratas.

  2. Recicle las sobras viejas en comidas nuevas y saludables. La Clínica Mayo sugiere usar arroz sobrante para hacer arroz con leche, o usar pollo sobrante sobrante en sopa o ensalada. Cuando parezca que no podrá usar las sobras de inmediato, evite tirarlas y congelarlas en su lugar

  3. Una alimentación saludable no tiene que ser costosa. Si tiene una familia de cuatro o más con un presupuesto extendido, puede parecer imposible proporcionar comidas calientes para su familia que también son saludables. Aunque es posible que no pueda pagar comidas orgánicas preparadas, puede comprar ingredientes individuales y preparar comidas saludables usted mismo por una fracción del precio. Al sustituir ingredientes, planificar con anticipación, cocinar desde cero y comprar a granel, puede cocinar comidas para su familia que no solo son sabrosas y nutritivas, sino también baratas.

  4. Recicle las sobras viejas en comidas nuevas y saludables. La Clínica Mayo sugiere usar arroz sobrante para hacer arroz con leche, o usar pollo sobrante sobrante en sopa o ensalada. Cuando parezca que no podrá usar las sobras de inmediato, evite tirarlas y congelarlas en su lugar



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