Cómo comer germen de trigo para bajar de peso

¡Lo que uso

1. El germen de trigo proporciona una dosis saludable de fibra y minerales como zinc, ácido fólico y hierro. Cuando las personas eliminan las grasas saturadas de sus dietas, generalmente tienden a reducir su consumo de carne. Sin embargo, cuando esto sucede, pueden estar perdiendo nutrientes vitales. Ingrese el germen de trigo, el embrión que combate la grasa del grano de trigo, también conocido como la porción que se elimina durante el procesamiento. A medida que avanza en su objetivo de pérdida de peso para reducir los alimentos grasos saturados, opte por una pizca de germen de trigo en cada comida para proporcionarle una dosis abundante de fibra para satisfacer su apetito, así como una gran cantidad de minerales y vitaminas. que te puedes estar perdiendo. El germen de trigo fresco debe saber a nueces tostadas y debe guardarse en un frasco sellado, donde permanecerá fresco durante aproximadamente un año. Una vez abierto, se puede guardar en el refrigerador en un recipiente herméticamente cerrado durante aproximadamente nueve meses. Debido a su alto contenido de grasas insaturadas, el germen de trigo se vuelve rancio rápidamente.

Paso 1

1. Comience su día con una dosis de germen de trigo en su batido o yogurt. ¡El germen de trigo agrega una maravillosa textura crujiente y sabor a nuez a estos desayunos suaves, pero también tiene un sabor delicioso agregado a la masa de panqueques, waffles y tortillas!

1. Mezcle el germen de trigo en su mezcla de ensalada de atún a la hora del almuerzo o espolvoree encima de su ensalada de vegetales verdes. El germen de trigo sabe delicioso cuando se mezcla con condimentos como la mostaza, que luego se puede untar en el sándwich a la hora del almuerzo para un bocado sabroso. Al agregar germen de trigo a cada comida, incluido su régimen de almuerzo del mediodía, puede obtener los beneficios del alivio del estreñimiento, que, a su vez, ayuda con su plan de pérdida de peso al eliminar las impurezas de su cuerpo.

1. Use germen de trigo en lugar de pan rallado para pollo empanizado, berenjenas a la parmesana, rellenos y guisos. ¡Incluso puede echar una cucharada a los platos de pasta, chile abundante, guisos, sopas y salsas

1. Agregue el germen de trigo a la mezcla de rastro, inmersiones y productos para una manera fácil de cosechar los beneficios del germen para reducir el colesterol y fortalecer el sistema inmunológico.

Paso 5

1. Agregue germen de trigo a productos horneados para un impulso nutritivo. Proporciona vitamina E e importantes vitaminas B, como el ácido fólico, así como magnesio, potasio, fósforo, selenio, manganeso y zinc.

Paso 5

1. ¡Germen de trigo fresco

2. Contenedores de almacenamiento sellados

Paso 5

1. El germen de trigo se puede agregar a cualquier receta. ¡Simplemente busque en los libros de cocina y encuentre sus recetas favoritas a las que puede agregar este sabroso grano rico en fibra

Paso 5

1. Como con cualquier dieta, asegúrese de consultar a su médico antes de cambiar sus patrones de alimentación.