¡Cómo deshacerse del aliento ceto

¡Cómo deshacerse del aliento ceto

1. Una dieta cetogénica, o dieta cetogénica, involucra a una persona que come muy pocos carbohidratos. En cambio, obtienen sus calorías del consumo de grasas y proteínas. La gente puede describir el olor del aliento resultante como afrutado o dulce.

2. Algunas personas afirman que la respiración cetogénica desaparecerá una vez que el cuerpo se adapte a estar en cetosis. Los investigadores piensan que se necesitan al menos 21 días para alcanzar este estado. En este punto, el cuerpo de una persona es más efectivo para quemar las cetonas que produce. ¡Esto significa que hay menos cetonas para exhalar, lo que implica que la respiración cetogénica debería mejorar Hasta entonces, las personas pueden intentar reducir o enmascarar su respiración ceto mediante:

1. Beber más agua

1. Muchas personas sugieren que beber más agua puede ayudar a reducir la respiración cetogénica de una persona.

2. Esto se debe a que el cuerpo expulsa más cetonas en la orina en lugar de respirar. Al beber agua, las personas producirán más orina, lo que ayudará a expulsar muchas de las cetonas del cuerpo.

3. El agua potable también puede ayudar a eliminar las bacterias en la boca de una persona que podrían estar causando mal aliento.

2. Aumento de la ingesta de carbohidratos

1. Cuando una persona reduce drásticamente su consumo de carbohidratos, descompone las grasas para obtener energía, lo que produce cetonas. Sin embargo, una persona no tiene que evitar todos los carbohidratos para lograr la cetosis.

2. El número de carbohidratos que una persona puede comer sin abandonar la cetosis será diferente para cada persona, pero podría ser de 20 (gramos) a 50 g si una persona consume 2.000 calorías al día.

3. Comer más carbohidratos debería significar que una persona produce menos cetonas. Como resultado, deben exhalar menos cetonas y tener menos aliento ceto. 3. Usando mentas

1. Las personas pueden usar mentas para enmascarar el aliento ceto. Chupar mentas o masticar chicle de menta puede ser suficiente para ocultar el olor del aliento ceto.

2. La goma de mascar también aumenta la cantidad de saliva que produce una persona, lo que puede ayudar a detener el crecimiento de las bacterias que causan el mal aliento en la boca de una persona.

3. Según un estudio publicado en el International Journal of Oral Science, la falta de saliva puede ser la causa del mal aliento en la mañana. Durante la noche, la boca de una persona produce menos saliva, lo que permite que crezcan más bacterias 4. Cepillarse los dientes con frecuencia

1. No solo el olor a menta de la pasta dental ayuda a enmascarar el olor del aliento ceto, sino que cepillarse los dientes ayudará a expulsar los pedazos de comida en la boca y los dientes que pueden oler a medida que se descomponen en un boca de la persona.

Prevención

1. No hay una forma clara de prevenir la respiración ceto. Como anécdota, es un efecto secundario que casi todos los que ponen su cuerpo en cetosis experimentarán Otros signos de estar en cetosis

1. El aliento ceto es una señal clara de que una persona está en cetosis. Otro signo clave es la gripe ceto. Según algunos informes, la gripe ceto normalmente desaparece después de unas semanas, una vez que el cuerpo de una persona se adapta a la cetosis.

2. Según el Centro Nacional de Información Biotecnológica (NCBI), una persona que tiene gripe cetogénica probablemente experimente algunos de los siguientes síntomas: Otro posible signo de cetosis es un cambio en la orina de una persona. Debido al aumento de las cetonas que produce una persona, es probable que su orina sea más oscura y tenga un olor más fuerte Algunas personas informan que tienen menos apetito cuando están en cetosis, ¡aunque los científicos no están seguros de por qué podría suceder esto!]

¿Funciona el keto y es efectivo?

1. La ingesta de grasas y proteínas pone el cuerpo de una persona en un estado de cetosis.

2. ¡Típicamente, los carbohidratos proporcionan glucosa al cuerpo de una persona, que el cuerpo quema para generar energía.

3. Cuando una persona restringe su consumo de carbohidratos, su cuerpo produce glucosa. Cuando esto no es suficiente, produce cetonas que quema para obtener energía.

4. Cuando una persona tiene poca glucosa en la sangre, el cuerpo deja de almacenar grasa y comienza a usarla para obtener energía. Descompone los ácidos grasos y los convierte en acetonas ¡Es este mayor nivel de acetona en el cuerpo de una persona lo que produce la respiración cetogénica La dieta ceto es muy efectiva para ayudar a una persona a bajar de peso rápidamente a corto plazo.

5. Según un artículo en el European Journal of Clinical Nutrition, alguna evidencia muestra que la dieta ceto también puede ser beneficiosa para una persona de otras maneras.

6. Los beneficios adicionales de la dieta ceto incluyen la reducción de los riesgos de diabetes, la reducción de problemas cardiovasculares y el tratamiento de la epilepsia.

7. La evidencia menos establecida de los beneficios adicionales de la dieta ceto incluye mejorar el acné, el síndrome de ovario poliquístico y algunos problemas neurológicos.

Efectos adversos

1. Las personas que cambian a la dieta ceto pueden experimentar una serie de efectos secundarios a corto plazo, conocidos colectivamente por algunos como la "gripe ceto". Éstos incluyen:

2. Los efectos secundarios a largo plazo pueden incluir enfermedad del hígado graso, cálculos renales y niveles anormalmente bajos de proteína en la sangre.

Outlook y comida para llevar

1. Una persona puede enmascarar el aliento ceto usando menta, y también puede reducirlo aumentando la cantidad de carbohidratos que consume y bebiendo más agua.

2. Sin embargo, de acuerdo con la evidencia anecdótica, la respiración cetogénica debería desaparecer ya que el cuerpo de una persona quema más cetonas para obtener energía porque hay menos cetonas para que una persona exhale.] [! 116566 => 1140 = 10!] Artículo revisado por última vez el jueves 23 de mayo de 2019. Visite nuestra página de categoría de Nutrición / Dieta para obtener las últimas noticias sobre este tema, o suscríbase a nuestro boletín para recibir las últimas actualizaciones sobre Nutrición / Dieta. Todas las referencias están disponibles en la pestaña Referencias.

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