¡Cómo usar Halloween para enseñar hábitos alimenticios saludables

# 6 ¡Limpiar casa

1. Ahora que octubre está aquí y Halloween está sobre nosotros, tomemos un respiro tranquilizador colectivo. Claro, Halloween es una pesadilla nutricional, pero es un día. Un día. Y un día de exagerar nunca le hizo daño a nadie. Pero aquí hay algo que apuesto a que nunca antes habías pensado: ¡puedes usar los horrores de Halloween para enseñarles a tus hijos algunos hábitos alimenticios saludables!

2. * Coma sin excederse * Experimente con nuevos alimentos y sabores * ¡Incluya "alimentos" inferiores en su dieta de una manera saludable

3. ¿Alguna vez has notado lo difícil que es pasar un buffet sin comer en exceso?

4. Investigadores de la Universidad de Cornell descubrieron recientemente algo sobre cómo las personas se sirven de los buffets que es útil para los padres de Halloween. Algunas personas buscan buffets antes de servirse; otros comienzan a cargarse de una vez y no se detienen hasta que llegan al final.

5. No te sorprenderá saber que los navegadores terminan comiendo menos que los cargadores. Debido a que este era un estudio estrictamente observacional, los investigadores nunca preguntaron a los comensales por qué eligen un método sobre el otro, pero creo que es seguro decir que los navegadores exploraron el buffet como una forma de asegurarse de que llenaran sus platos con sus comidas favoritas. antes de que sus placas se cargaran al máximo (o más allá).

6. Enseñe a sus hijos a ser navegadores, no cargadores. Aliéntelos a escanear su alijo, tal vez clasificando primero por categoría, para que elijan guardar y comer lo que más les guste. Luego, considere dejarlos intercambiar dulces que no les gustan por dulces que sí les gustan. Esto les enseñará a comer lo que les gusta, no lo que tienen. ¡Pienso en esto como una Mejor Recompra.

7. Estrategia dos: ¡Anime a sus hijos a probar el sabor

8. Imagine Halloween desde la perspectiva de su hijo y verá que es el momento de probar una gran variedad de golosinas, ¡al mismo tiempo! ¿Qué podría ser más emocionante? Sé que comer dulces nuevos no es exactamente lo que estabas pensando cuando dijiste que deseabas que tus hijos probaran nuevos alimentos, ¡pero quédate conmigo aquí!