¿Día de San Valentín? ¡Aprende a amarte a ti mismo primero

¡Una pregunta para los lectores

1. El día de San Valentín es esta semana, pero ya sea que estés enamorado o soltero (o en una relación que no sea exactamente amorosa), el secreto para una relación satisfactoria es amarte a ti mismo primero, dice ¡Janey Lee Grace de High50

2. La idea de "amor propio" puede parecer bastante cósmica, narcisista y ajena a algunos de nosotros. Pero es esencial si queremos una relación satisfactoria con los demás. La primera parte y la más importante es saber que debemos aceptarnos y amarnos a nosotros mismos antes de que podamos realmente aceptar a los demás y amar incondicionalmente. Aquí hay cinco formas de amarte más.

3. Muchos de nosotros estamos condicionados desde una edad temprana a ser autocríticos, o tenemos baja autoestima porque no nos vemos lo suficientemente "atractivos" o de alguna manera no somos "buenos" suficiente. ¡Louise Hay, autora de You Can Heal Your Life (que vendió 35 millones de copias), cree en el poder de las afirmaciones positivas para ayudarnos a superar esto

4. ¡Practica la atención plena y la meditación

5. El amor propio beneficia su salud y sus relaciones. ¡Nikki Harman, conocida como la enfermera consciente, que ha sido enfermera del NHS durante 17 años, usa la atención plena con sus pacientes para reducir las afecciones relacionadas con el estrés

6. "En muchos estudios se ha demostrado que la meditación tiene amplios beneficios físicos y emocionales, incluido un estudio que mostró que la meditación reduce el riesgo de accidente cerebrovascular, ataque cardíaco y muerte en individuos de alto riesgo en un 48 por ciento "

7. TJ aconseja que nos tomemos el tiempo para ponernos en primer lugar, ya sea un momento tranquilo para leer un libro, salir a bailar con nuestros amigos, regularmente hacer tiempo para las cosas que nos interesan, y decir no a las cosas que no queremos hacer

8. La entrenadora de vida Bettina Pickering está de acuerdo en que es importante saber cuándo decir que no. Ella dice: "El autocuidado se trata de establecer límites para nosotros mismos y para los demás; decir no a las cosas que no nos dan una buena sensación de nosotros mismos". [! 4742 => 1140 = 1!

9. ¡Así que invierte en ti mismo: ponte a ti mismo y a tus necesidades este Día de San Valentín, y tú, y tus relaciones, se beneficiarán