¡Entonces ESO # x27; S La razón por la que deberíamos estar comiendo col rizada

¡6 formas de sobrevivir a un verano de Keto

1. En los últimos años, la conversación de col rizada se ha centrado en burlarse de lo moderno que es este verde o en hablar de cómo su popularidad finalmente alcanzó su punto máximo. (Por cierto, no lo ha hecho). Cuando realmente, en lo que todos deberíamos centrarnos es en por qué este verde se convirtió en un elemento tan importante en la alimentación saludable (y en los restaurantes de moda).

2. 1. La col rizada está repleta de vitaminas. Una taza de col rizada cocida contiene más del 1,000 por ciento de vitamina K y casi el 100 por ciento de vitaminas A y C. También contiene más del 10 por ciento de manganeso, cobre y vitamina B6. ¡Y el 10 por ciento de la necesidad de fibra de su cuerpo

3. 5. La col rizada tiene capacidades para reducir el colesterol. La capacidad para reducir el colesterol de la col rizada al vapor se comparó con la capacidad para reducir el colesterol de la colestiramina de medicamentos recetados. Seriamente. ¡Todo es gracias a sus secuestradores de ácidos biliares

4. 6. Además, la col rizada tiene muchos antioxidantes. No solo contiene ácido alfa lipoico, un antioxidante que se ha demostrado que reduce los niveles de glucosa en los diabéticos, sino que también está cargado de flavonoides como quercetina y kaempferol. Estos han sido estudiados intensamente por sus capacidades antiinflamatorias y reductoras de la presión arterial.

5. ¿Ves? En serio bien para ti. Ahora que lo sabes, todo el tema de la col rizada puede no parecer tan importante. En cambio, dejemos eso a un lado y profundicemos. ¡Estas recetas lo ayudarán a hacer exactamente eso!

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7. En los últimos años, la conversación de col rizada se ha centrado en burlarse de lo moderno que es este verde o en hablar de cómo su popularidad finalmente alcanzó su punto máximo. (Por cierto, no lo ha hecho). Cuando realmente, en lo que todos deberíamos centrarnos es en por qué este verde se convirtió en un elemento tan importante en la alimentación saludable (y en los restaurantes de moda).

8. 1. La col rizada está repleta de vitaminas. Una taza de col rizada cocida contiene más del 1,000 por ciento de vitamina K y casi el 100 por ciento de vitaminas A y C. También contiene más del 10 por ciento de manganeso, cobre y vitamina B6. ¡Y el 10 por ciento de la necesidad de fibra de su cuerpo