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Espárragos a la plancha con tocino
 
 
4 PorcionesPTM30 min

Espárragos a la plancha con tocino


Espárragos a la parrilla con tocino, puré de papas, cebolletas frescas y rúcula.

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Preparación

  1. Pelar los espárragos con un pelador, justo debajo de la taza hacia abajo, cortar el fondo leñoso (unos 3 cm). En una sartén de espárragos (o sartén), ponga a hervir agua en abundancia que contenga los espárragos, los extremos, el azúcar y la sal.
  2. Ponga o ponga los espárragos dentro y vuelva a hervir el agua. Cocine los espárragos por 7 minutos, retire de la sartén y escurra en el colador. Mientras tanto, engrasar la fuente del horno. Envuelva los espárragos con tocino y colóquelos lado a lado en la fuente del horno.
  3. Cepille todo con aceite y espolvoree con pimienta. A la parrilla los espárragos 6-8 minutos y gire a la mitad. Prepare el puré de acuerdo con las instrucciones en el envase. Cortar las cebolletas finamente.
  4. Cortar la rúcula en trozos grandes y pasarla por el puré de papas. Divida los espárragos sobre los platos y decore con cebolletas. Servir con el puré.


Nutrición

410Calorías
Sodio23% DV560mg
Grasa35% DV23g
Proteína32% DV16g
Carbohidratos11% DV34g
Fibra20% DV5g

Me encantó

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