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¡La mejor forma de cocinar una papa al horno en el microondas

¡Omita la sal cuando hierva

  1. Las papas al horno están llenas de vitaminas y minerales buenos para usted, incluidas proteínas, potasio y calcio, y son una alternativa más saludable a las papas fritas. Además, puede agregar tantos tipos de ingredientes como desee, aumentando el valor nutricional aún más si elige adiciones bajas en grasa. ¡Una de las formas más rápidas y fáciles de cocinar una papa es en el microondas

  2. Frote su papa con una o dos cucharadas de aceite de oliva. Esto ayudará a que la piel quede crujiente. Use un tenedor para pinchar la papa una o dos veces por todos lados. Coloque la papa en un plato apto para microondas o una toalla de papel y cocine en el microondas a temperatura "alta" entre seis y 13 minutos, dependiendo de la potencia de su microondas. Voltee la papa a la mitad.

  3. Cubre tu papa. Agregue queso, verduras al vapor, jamón cortado en cubitos, salsa, salsa picante, tocino, mantequilla, crema agria o chile. La mantequilla y la crema agria, así como otros ingredientes cremosos, pueden contener cantidades excesivas de calorías, grasas y sodio. Para una papa horneada saludable, siga el tamaño de la porción que se encuentra en la etiqueta nutricional de cada uno de sus ingredientes.

  4. Las papas al horno están llenas de vitaminas y minerales buenos para usted, incluidas proteínas, potasio y calcio, y son una alternativa más saludable a las papas fritas. Además, puede agregar tantos tipos de ingredientes como desee, aumentando el valor nutricional aún más si elige adiciones bajas en grasa. ¡Una de las formas más rápidas y fáciles de cocinar una papa es en el microondas

  5. Frote su papa con una o dos cucharadas de aceite de oliva. Esto ayudará a que la piel quede crujiente. Use un tenedor para pinchar la papa una o dos veces por todos lados. Coloque la papa en un plato apto para microondas o una toalla de papel y cocine en el microondas a temperatura "alta" entre seis y 13 minutos, dependiendo de la potencia de su microondas. Voltee la papa a la mitad.

  6. Cubre tu papa. Agregue queso, verduras al vapor, jamón cortado en cubitos, salsa, salsa picante, tocino, mantequilla, crema agria o chile. La mantequilla y la crema agria, así como otros ingredientes cremosos, pueden contener cantidades excesivas de calorías, grasas y sodio. Para una papa horneada saludable, siga el tamaño de la porción que se encuentra en la etiqueta nutricional de cada uno de sus ingredientes.



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