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¡Los beneficios de la hibernación de invierno

TAMBIÉN EN LA OPINIÓN DE HUFFPOST

  1. Michael Thomas Sunnarborg ayuda a las personas a mantener el equilibrio a través de las transiciones de la vida. ¡Obtenga más información en michaelsunnarborg.com

  2. Imagen: ¡Mi hermana y mi familia durante uno de nuestros maratones de películas de hibernación de invierno

  3. ¡Este artículo se publicó originalmente en michaelsunnarborg.com/blog

  4. En 1992, me mudé a Hawai porque Honolulu tiene 85 años y está soleado todo el año. En 2013, me mudé a Minnesota porque Honolulu tiene 85 años y está soleado todo el año.

  5. El concepto de hibernación normalmente se atribuye a los mamíferos de sangre caliente como los osos, murciélagos y otros roedores, una época en que su metabolismo se ralentiza durante los meses de invierno y viven de la grasa corporal como un fuente de energía. El comportamiento es principalmente una adaptación al suministro reducido de alimentos durante los períodos fríos y nevados.

  6. Los humanos, también los mamíferos, tienen acceso a los suministros de alimentos durante los fríos meses de invierno, por lo que no necesitamos dormir durante el invierno oscuro, frío y tal vez peligroso. Pero para combatir la posibilidad de un trastorno afectivo estacional, a muchos de nosotros todavía nos gusta la idea de la hibernación invernal: ¡la parte difícil es mantenerla sana

  7. Iniciando un nuevo proyecto. Ya sea iniciando un proyecto de remodelación, limpiando y organizando la casa, o emprendiendo un nuevo pasatiempo, permanecer adentro durante los días fríos puede ser productivo. Muchos proyectos divertidos y emocionantes pueden nacer durante las hibernaciones de invierno. Por ejemplo, se plantaron varias semillas para mis nuevos conceptos de libros durante los meses de invierno para que, en primavera, los manuscritos estuvieran listos para florecer. [! 986 => 1140 = 1!

  8. Netflix o una serie de películas. A veces, las distracciones saludables, como escapar a otro mundo a través de la música y el cine, pueden aliviar el estrés y la ansiedad. Además, si vamos a invertir tiempo viendo algo intenso, como la trilogía de El Señor de los Anillos, entonces un maratón de fin de semana puede permitirnos sumergirnos más profundamente y transformar la experiencia en un evento especial. Hazlo bien: toma almohadas y mantas, haz palomitas de maíz, pide pizzas y acurrucarse a largo plazo.



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