¡Los muchos beneficios para la salud de una buena carcajada

¡Los trucos de la olla de cocción lenta que te has estado perdiendo

1. Se siente bien reír de vez en cuando. Todos saben eso. ¡Pero la risa como ejercicio de promoción de la salud no se practica tan ampliamente, a pesar del hecho de que los científicos saben desde hace mucho tiempo sobre los posibles efectos curativos del buen humor

2. Lo que al principio suena como una buena historia (el hombre se cura viendo películas divertidas) es, de hecho, un relato de lo que los científicos llaman el "mecanismo de recuperación natural" del cuerpo, también conocido como " respuesta homeostática ", lo que significa que el cuerpo puede curarse a sí mismo y volver a un estado normal debido a las lesiones sufridas en el momento de la enfermedad.

3. Por supuesto, la atención médica adecuada puede apoyar y acelerar el proceso de curación natural, pero la recuperación casi siempre depende de los mecanismos de defensa del cuerpo. Entre estas defensas se encuentra el estado mental del paciente. En el caso de Cousins, parecía que una actitud positiva y específicamente un gran sentido del humor lo ayudaron a reunir los recursos internos necesarios para superar sus dolencias.

4. Esto, obviamente, es un ejemplo dramático y raro de los beneficios potenciales del pensamiento positivo. Más comunes son los informes de que la risa ha ayudado a aliviar el dolor y el sufrimiento, no solo mental, sino también físico. ¡Un estudio reciente realizado en la Universidad de Oxford, Inglaterra, sugiere que las risas del vientre hacen que el cuerpo libere endorfinas, que actúan como opiáceos al inducir la calma emocional y mejorar la sensación general de bienestar

5. Incluso si no está gravemente enfermo, pero se siente un poco agotado, reír puede ser una buena medicina para usted, dice R. Morgan Griffin, quien escribe para WebMD. Cambiamos fisiológicamente cuando nos reímos, dice ella, nuestra presión sanguínea aumenta y respiramos más rápido, enviando más oxígeno a través de nuestro sistema, "como un entrenamiento suave". La risa en realidad puede ofrecer beneficios similares al ejercicio físico.

6. Tan verosímiles como puedan parecer algunas de estas afirmaciones sobre los beneficios para la salud de la risa, es difícil demostrar científicamente ninguna de ellas, advierte el Dr. Robert R. Provine, profesor de psicología y neurociencia en Universidad de Maryland, Baltimore y autor de Laughter: A Scientific Investigation. Es difícil determinar causa y efecto cuando se trata de comprender lo que realmente hace la risa, dijo en una entrevista con WebMD. "Pero todos sabemos que reír, estar con amigos y familiares y ser feliz puede hacernos sentir mejor y darnos un impulso, ¡aunque los estudios no muestren por qué", concluyó

7. Para más información de Timi Gustafson, R.D., haga clic aquí.

8. Para más información sobre el bienestar, haga clic aquí.

9. Se siente bien reír de vez en cuando. Todos saben eso. ¡Pero la risa como ejercicio de promoción de la salud no se practica tan ampliamente, a pesar del hecho de que los científicos saben desde hace mucho tiempo sobre los posibles efectos curativos del buen humor

10. Lo que al principio suena como una buena historia (el hombre se cura viendo películas divertidas) es, de hecho, un relato de lo que los científicos llaman el "mecanismo de recuperación natural" del cuerpo, también conocido como " respuesta homeostática ", lo que significa que el cuerpo puede curarse a sí mismo y volver a un estado normal debido a las lesiones sufridas en el momento de la enfermedad.