¿Por qué comer salmón es tan bueno para tu piel

Ensalada de plátano frito

1. Si está en un viaje perpetuo hacia una piel sana y brillante, omita el viaje a Sephora, diríjase al mostrador de mariscos y obtenga un poco de salmón fresco.

2. El salmón está repleto de ácidos grasos omega-3, que se dice que previenen ciertos tipos de cáncer e incluso alivian el dolor menstrual. Si esos beneficios para la salud no son suficientes para influir en usted para agregar más salmón a su dieta, ¡tal vez los beneficios para la piel le harán cambiar de opinión

3. La razón por la cual el omega-3 que se encuentra en el salmón es tan bueno para la piel, explicó Nazarian, es porque ayuda a calmar la inflamación, lo que puede conducir a una descomposición del colágeno y la elastina, los cuales mantener la piel luciendo juvenil.

4. Isaac también notó que el salmón contiene vitamina D, que puede tener efectos fotoprotectores, lo que significa que puede ayudar a proteger la piel contra los efectos negativos de los rayos UV. ¡La vitamina D también es excelente para el crecimiento y la reparación de las células de la piel y ayuda a proteger contra los radicales libres

5. "Así que eso ayuda con el mismo tipo de cosas: crea más colágeno, calma la inflamación y [!y es

6. Si está en un viaje perpetuo hacia una piel sana y brillante, omita el viaje a Sephora, diríjase al mostrador de mariscos y obtenga un poco de salmón fresco.

7. El salmón está repleto de ácidos grasos omega-3, que se dice que previenen ciertos tipos de cáncer e incluso alivian el dolor menstrual. Si esos beneficios para la salud no son suficientes para influir en usted para agregar más salmón a su dieta, ¡tal vez los beneficios para la piel le harán cambiar de opinión