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¿Por qué los vegetarianos viven más?

  1. Según un informe reciente sobre el mayor estudio de vegetarianos y veganos hasta la fecha, aquellos que consumen dietas basadas en plantas parecen tener una esperanza de vida significativamente más larga. Los vegetarianos viven en promedio casi ocho años más que la población general, lo que es similar a la brecha entre fumadores y no fumadores. Esto no es sorprendente, dadas las razones por las que la mayoría de nosotros estamos muriendo. En un video en línea, "Desarraigando las principales causas de muerte", Michael Greger, MD, explora el papel que puede desempeñar una dieta saludable para prevenir, tratar e incluso revertir a los 15 principales asesinos en los Estados Unidos. ¡Echemos un vistazo más de cerca a lo que el buen doctor ha logrado ...

  2. La enfermedad cardíaca es nuestra principal causa de muerte. Recientemente se publicó el seguimiento de 35 años del Estudio de Salud de Enfermeras de Harvard, ahora el estudio a largo plazo más definitivo sobre la salud de las mujeres mayores. La ingesta de colesterol en la dieta, que solo se encuentra en los alimentos de origen animal, se asoció con una vida significativamente más corta y la ingesta de fibra, que solo se encuentra en los alimentos vegetales, se asoció con una vida significativamente más larga. El consumo de la cantidad de colesterol que se encuentra en un solo huevo al día puede acortar la vida de una mujer tanto como fumar cinco cigarrillos al día durante 15 años, mientras que comer una taza diaria de fibra de avena parece extender la vida de una mujer hasta cuatro horas de carrera a la semana. (¡Pero no hay razón para que no podamos hacer las dos cosas!)

  3. ¿Qué pasa si su colesterol es normal? Escucho mucho eso. Pero aquí está la cosa: tener un colesterol "normal" en una sociedad donde es "normal" morir de un ataque cardíaco no es necesariamente algo bueno. Según el editor en jefe de la American Journal of Cardiology, "para que cese la acumulación de placa en nuestras arterias, parece que el colesterol total en suero debe reducirse al área 150. En otras palabras, el suero el colesterol total debe reducirse al del vegetariano puro promedio "

  4. Después de que el equipo del Dr. Ornish mostró que el torrente sanguíneo de los hombres que comían vegano durante un año tenía casi ocho veces el poder de detener el cáncer, una serie de elegantes experimentos mostró que las mujeres podían aumentar sus defensas contra los senos cáncer después de solo dos semanas con una dieta basada en plantas. Vea el antes y el después aquí. Si usted o alguien que conoce alguna vez ha tenido un susto de cáncer, esta investigación hará que su corazón se dispare. ¡Porque hay una esperanza real y verdadera, algo que puedes hacer para evitar "la gran C"

  5. La diabetes es la siguiente en la lista de patadas. Las dietas basadas en plantas ayudan a prevenir, tratar e incluso revertir la diabetes tipo 2. Como los veganos son, en promedio, aproximadamente 30 libras más delgados que los que comen carne, esto no es una sorpresa; ¡Pero los investigadores descubrieron que los veganos parecen tener solo una fracción del riesgo de diabetes, incluso después de controlar sus cifras más delgadas



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