¿Sabe el resto del mundo algo sobre la salud intestinal que los estadounidenses desconocen?

¡Qué dice la investigación: rendimiento deportivo y desarrollo muscular

1. Todos tenemos billones de bacterias intestinales creciendo dentro de nosotros que florecen para proteger nuestros cuerpos. Suena un poco asqueroso, ¿verdad? Pero, en realidad, estos pequeños gérmenes son en realidad los que mantienen su sistema inmunológico sano y fuerte. La comunidad científica siempre ha planteado la hipótesis de que la diversidad del microbioma intestinal puede conducir a una mejor salud y bienestar, pero una nueva investigación sugiere que mudarse a los Estados Unidos puede tener un efecto significativo, y menos que deseable, en el microbioma intestinal de los inmigrantes.

2. En un estudio reciente realizado en la Universidad de Minnesota, los científicos examinaron muestras de heces de más de 500 mujeres de dos grupos étnicos asiáticos, los Hmong y Karen de Tailandia, que constituyen una gran parte de Comunidad de inmigrantes de Minnesota. ¡Descubrieron que la diversidad de microbiomas disminuyó en un 15 por ciento poco después de que los participantes se mudaron a los Estados Unidos

3. En el estudio de la Universidad de Minnesota, los inmigrantes comenzaron a perder sus microbios nativos a los pocos meses de mudarse a los Estados Unidos "Usted recoge el microbioma del nuevo país y posiblemente algunos de los nuevos riesgos de enfermedades que son más comunes en ese país ", dijo el investigador principal Dan Knights a The Washington Post. "Se ha sabido por estudios previos que las personas en los países en desarrollo tienden a tener más diversidad de microbiomas intestinales y menor riesgo de enfermedades metabólicas. También se sabía que mudarse de un país en desarrollo a los EE. UU. Aumenta el riesgo de esas enfermedades". [! 62647 => 1140 = 1!

4. Entonces, ¿cómo podemos lograr un intestino sano lleno de diversas bacterias buenas? Poon recomienda llenar su refrigerador con menos alimentos preenvasados ​​y procesados ​​y más alimentos fibrosos, de origen vegetal y granos integrales. "Al consumir una amplia gama de alimentos integrales, alimentamos a nuestro intestino con una gran variedad de microbios y prebióticos para crear una microbiota saludable", dijo. "Junto con estos alimentos, los alimentos fermentados como el kimchi, el chucrut, el yogur y la kombucha proporcionan a nuestros intestinos una gran cantidad de probióticos que también ayudan a mantener una fuerte biodiversidad intestinal. Estas son todas excelentes fuentes de alimentos para un intestino saludable, pero no integrales en la dieta de estadounidenses típicos "

5. Además de la disminución de la diversidad de microbios, Knights y su equipo también notaron un aumento en el aumento de peso entre los participantes del estudio. Las tasas de obesidad aumentaron seis veces después de mudarse a los EE. UU.. A medida que disminuyó la diversidad de sus bacterias intestinales, las tasas de obesidad de los inmigrantes aumentaron, poniendo a Karen y Hmong en mayor riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y accidentes cerebrovasculares. ¡Los que se volvieron obesos perdieron un 10 por ciento adicional de su diversidad de microbios, dándoles menos protección contra las enfermedades que en el sudeste asiático