16 recetas veganas en un frasco

Precauciones

1. ¡A menos que haya estado viviendo debajo de una roca durante el último año, probablemente haya encontrado recetas de frascos de Mason.

2. Los tarros de albañil se han puesto de moda. Ya sea como un recipiente de aspecto astuto para guardar su desayuno o pequeñas decoraciones para bodas de Mason jar, ¡parece que no podemos escapar de las cosas Pero cuando se trata de cocinar, eso no es malo. Los tarros de masón se han convertido en un elemento básico porque son muy convenientes. No solo actúan como una forma segura de almacenar alimentos, sino que hacen que cada plato se vea digno de Instagram. Y si eso hace que la gente coma más verduras, ¡estoy de acuerdo! Pero si eres vegano, no siempre hay un montón de opciones. ¡Después de todo, hay tantas ensaladas en frascos Mason que alguien puede comer!

3. Así que he reunido algunas de mis recetas veganas favoritas en un frasco. Hay algunas ensaladas en frascos Mason, por supuesto, pero también hay algunas sorpresas inesperadas. ¡Prepárate para disfrutar de los tarros de cristal de una manera completamente nueva!

16 recetas veganas en un frasco

1. El chucrut es uno de mis alimentos favoritos para aumentar los probióticos, las bacterias buenas, en nuestros sistemas digestivos. Esta receta de tarro de albañil vegano lo hace súper simple. Solo necesita dos ingredientes para preparar el chucrut, pero planifique con anticipación; ¡necesita sentarse por cuatro semanas! 12. Strawberry Chia Overnight Avena

2. Dulce, cremoso y abundante, no sabrá si se trata de un desayuno pecaminoso o un postre bueno para usted, ¡vamos a llamarlo ambos! Las semillas de chía en esta avena agregan una tonelada de poder de permanencia, mientras que agregar yogur griego significa que esta receta de tarro de albañil también obtiene una dosis saludable de proteína. Cubra con fresas en rodajas antes de servir.

3. 13. ¡Parfait de avena y avena dulce durante la noche

4. Comience su mañana y su consumo de vegetales con este parfait. Hecho de puré de batata, semillas de chía, avena y todas las especias "acogedoras" como la nuez moscada y la canela, este pastel es un gran desayuno o un refrigerio pesado para esos largos días de entrenamiento. ¡Cubra con jarabe de arce y sus nueces favoritas para la mejor experiencia!

5. 15. Ultimate Superfood Detox Mason Jar Salad Cuando te hayas dado demasiado, esta ensalada vegana de tarro de albañil te ayudará a ponerte en orden nuevamente. Está lleno de golosinas: col rizada, quinua, rábanos, brócoli, zanahorias, bayas de goji y semillas, y aparecen rociadas con un aderezo casero de cáñamo y arándano hecho de alimentos básicos de la despensa. ¡Almuerce esto y siéntase mejor al instante!

6. 16. Vegan Pumpkin Creme Brulee No vas a creer que esta crema brulee es vegana. La leche no láctea, los anacardos crudos y la calabaza enlatada hacen que este postre sea rico y cremoso, mientras que la vainilla, la nuez moscada, la canela y el jengibre agregan una tonelada de sabor. No se puede molestar con la parte brulee del postre (¡implica fuego!)? Sáltate y sirve este delicioso postre como un flan en su lugar.

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8. 1. Ensalada de rúcula y sandía en un frasco

9. La rúcula y la sandía son dos ingredientes que no necesariamente consideraría preparar, pero funcionan realmente bien en esta refrescante ensalada de tarro de masón. La rúcula verde frondosa agrega un sabor picante a la sandía dulce. Esta receta agrega un poquito de queso feta; puedes omitir o usar queso vegano en su lugar 2. Pan de plátano durante la noche avena

10. La avena nocturna es el sueño de una persona ocupada. Después de mezclar avena arrollada con leche y su edulcorante de elección, la avena se enfriará durante la noche. Este combo, que usa leche de almendras, plátanos maduros, miel y vainilla, sabe a pan de plátano. Cubra con sus nueces favoritas o mantequilla de almendras para un aumento de proteína adicional.

11. 3. ¡Chocolate, avena y coco durante la noche

12. Otra de mis recetas favoritas de frascos Mason, estas mezclas de chocolate y coco tienen un sabor decadente pero son buenas para usted. Con avena arrollada, cacao en polvo, semillas de chía y hojuelas de coco, este desayuno fácil de preparar tiene un sabor decadente, ¡pero te mantendrá lleno durante horas! 3. Parfait de mango y coco ¡Esta es una sabrosa receta vegana en un frasco! Este parfait requiere solo cinco ingredientes para crear este postre ligero y afrutado que sea lo suficientemente saludable como para disfrutarlo como postre. Si bien el uso de mangos frescos en este hace que sea aún más delicioso, cuando no están en temporada, ¡congelado será suficiente 4. Café Fudge Brownie Mix

13. Esta receta vegana de tarro de masón está destinada a obsequiarla, ¡pero es tan buena que creo que deberías darte un capricho! Hecho con harina de arroz integral, chips de algarroba, nueces y café, estos brownies son fudgy, pegajosos y, lo más importante, deliciosos.

14. 5. Salsa BBQ casera

15. Si buscas un poco de auténtica salsa BBQ al estilo de Kansas City, esta es la indicada. Con melaza, salsa Worcestershire, vinagre de manzana y miel, es dulce, picante y totalmente vegano. Úselo en las verduras antes de asar a la parrilla, pruébelo con fruta o simplemente aplíquelo en cualquier alimento que necesite un estímulo. Tarros de albañil: ¡no solo para ensaladas de tarro de albañil!

16. 6. ¡Avena de arce, azúcar moreno y canela durante la noche

17. Estas avena durante la noche son como panqueques en un tarro de albañil. Están hechos con avena sin gluten y combinados con vainilla, leche de almendras, jarabe de arce y azúcar morena, aunque en su lugar sustituiría el azúcar de coco. ¡Cubierto con nueces y una pizca de canela, estos son definitivamente el sustituto (más saludable) de la persona perezosa para panqueques o tostadas francesas!

18. 7. Ensalada de quinua Mason Jar con aderezo verde al estilo tailandés

19. Esta es una abundante ensalada de tarro de albañil con un aderezo tailandés casero para morirse que, ¡bonus !, produce más de lo que necesita, por lo que puede usar el extra para otras ensaladas. Está hecho con leche de coco, chile, cilantro y pasta de miso, por lo que está lleno de sabor. Cuando se sirve sobre quinua, camote, espinacas y zanahorias, esta ensalada de quinua lo mantendrá satisfecho.

20. 8. Ensalada Mason Jar Vegan Mexican Bowl Burrito

21. Olvídate de Chipotle: este frasco de burrito mexicano está donde está. No echará de menos la carne aquí, ya que esta ensalada en un frasco está cubierta con arroz integral, cebollas y pimientos salteados, aguacates, lima y salsa. Lo mejor de todo, esto dura hasta cinco días, por lo que puede hacer una semana de almuerzos durante el fin de semana. ¡Fácil!

22. 9. Paleo Cookie Butter Si eres fanático de la mantequilla para galletas de Trader Joe, anímate. Esta receta está inspirada en ella, pero mejor: es vegana, Paleo y contiene ingredientes totalmente naturales. Los ingredientes principales son la mantequilla de nuez y la mantequilla de semillas de girasol. Se mezclarán con mantequilla de coco dorada en manteca, dando un sabor a galleta recién horneada a la receta. Con miel, manteca de cacao, canela y harina de coco, ¡no creerás lo deliciosa que es esta galleta de mantequilla! 10. Tortas portátiles de aceite de oliva y chocolate Cuando se trata de recetas veganas en un frasco, este toma el pastel porque, seamos sinceros, ¿quién no quiere un postre que viaje bien? Con ingredientes como vinagre, leche no láctea, extracto de vainilla y cacao en polvo, probablemente pueda prepararlo de inmediato. No te saltes el relleno de ganache, tampoco. Hecho de leche de coco enlatada y chocolate, lleva estos pasteles al siguiente nivel.

23. 11. Chucrut