18 Keto Snacks: lleno de grasas saludables + delicioso

¡26 bocadillos bajos en carbohidratos

1. Un estilo de vida keto puede parecer un sueño hecho realidad. Los beneficios de la dieta cetogénica no solo van desde la pérdida de peso hasta la prevención del cáncer, sino que enfatizan los alimentos ricos en grasas y ricos en proteínas. ¿Una dieta que fomente en lugar de vilipendiar la grasa? ¡Inscríbeme!

2. Pero toda la grasa no se crea igual. Si bien nuestros cuerpos adoran las grasas saludables como los aguacates y el aceite de coco, una dieta cetogénica no significa simplemente comer cualquier cosa que sea rica en grasas; de todos modos, querrás alimentos buenos para ti que incluyan esas grasas ceto saludables. Mi compilación de refrigerios bajos en carbohidratos es un excelente punto de partida pero, si quieres refrigerios ceto específicos, ¡acabo de recibir las recetas ceto para ti!

18 Keto Snacks

1. El chocolate y los aguacates son una combinación extrañamente fantástica. Agregar aguacate a las recetas tipo postre les da una textura suave y sedosa sin un sabor pronunciado. Ese es ciertamente el caso con este budín, que es una locura fácil de hacer. Simplemente agregue cacao en polvo, aguacate, stevia, extracto de vainilla y sal a un tazón y mezcle. ¿Fácil? Sí. ¿Sabroso? También sí.

2. Esta ingeniosa versión de una papa hasselback es baja en carbohidratos pero ahora baja en sabor. ¡Está lleno de las mejores fijas de papa, como queso, crema agria, cebolla verde y, por supuesto, tocino! (Simplemente opte por el tocino de pavo o de res). Sin embargo, en lugar de una papa con alto contenido de carbohidratos, todo está cargado en un calabacín firme y asado. ¡Esta es una excelente forma ceto amigable de usar todo ese calabacín que crece en el jardín!

3. 15. ¡Galletas de queso bajas en carbohidratos

4. Estas galletas crujientes y cursi son perfectas para comer bocadillos cuando estás corriendo. Se sazonan con romero y se hacen con una mezcla de harina de almendras y queso. Si bien la lista de instrucciones es larga, en realidad se unen con bastante facilidad y definitivamente lo entenderás por segunda vez, y con galletas tan buenas, ¡habrá una segunda vez! ¡Solo algunos de estos refrigerios ceto satisfarán cualquier panel de hambre!

5. 16. Pretzels blandos Keto bajos en carbohidratos

6. Esta es una de mis ideas favoritas de bocadillos bajos en carbohidratos. Los pretzels suaves son una de esas recetas que nunca piensas hacer en casa, pero son mucho más saludables de esa manera. ¡Y dudo que puedas comprar un keto pretzel en el centro comercial! Estos hacen un gran lote y son mejores el mismo día que se hornean, ¡así que hágalos cuando tenga amigos o familiares!

7. Mmm, brownies. Espera, keto y paleo brownies amigables? ¡Sí! Estos están hechos con aceite de coco y almidón de arrurruz, no se permiten granos. Para keto estricto, sustituya un poco de stevia por el azúcar de arce en este. ¡Los brownies todavía son deliciosamente chocolateados!

8. 18. Champiñones rellenos

9. Los champiñones son el vehículo perfecto para todos los deliciosos ingredientes en estos deliciosos aperitivos keto. El vegetal para reducir la inflamación está lleno de coliflor, queso de cabra, tocino de pavo y mantequilla. Suena decadente pero, afortunadamente, ¡todos estos son una dieta cetogénica! Estos hacen un gran juego de merienda. ¡Van los hongos!

10. 1. Huevos Rellenos de aguacate

11. Los huevos rellenos obtienen una mala reputación porque generalmente están hechos con montones de mayonesa comercial, que está cargada de canola y aceites vegetales. Hola, transgénicos! Estos huevos rellenos, por otro lado, dependen del aguacate rico en beneficios para obtener esa textura cremosa sin ingredientes innecesarios. Con condimentos como comino y chile en polvo junto con cilantro fresco, ¡te encantará tomarlos sobre la marcha

12. Las nueces de macadamia saludables para el corazón constituyen la "corteza" de estas bombas de grasa de mora. Están llenos de aceite de coco y mantequilla de coco, además de un poco de queso blando y moras para obtener dulzura natural. Sin necesidad de hornear, estos aperitivos keto son muy fáciles de hacer. Ver más recetas de bombas de grasa ceto aquí.

13. 3. Buffalo Keto Chicken Tenders

14. Con esta receta, convierte tu taza de chocolate caliente en una versión a prueba de balas. Perfecto como refrigerio keto después de la cena, este chocolate caliente tiene mantequilla alimentada con pasto, aceite de coco o MCT y cacao en polvo, ¡convirtiendo su bebida favorita para el clima frío en una poderosa ceto

15. Queso fresco y carne de res alimentada con pasto: ¿cómo podría no gustarle esta lista de ingredientes? Estas albóndigas sazonadas son una deliciosa merienda keto, ya que tienen un sabor cálido y a temperatura ambiente, o se pueden agregar a una cama de verduras de hoja verde para una comida ceto más sustancial. [! 5788 => 1140 = 2!

16. Estos nachos usan la moderna corteza de pizza Fat Head como los "nachos" con un toque Tex-Mex, sustituyendo cilantro, comino y chile por el romero y el ajo en la base de la pizza. Después de cortarlos en forma de tortilla, los cargará con una salsa carnosa y terminará los nachos con sus ingredientes favoritos, como guacamole, jalapeños y salsa. Son la merienda perfecta para disfrutar con la familia en la noche de cine.

17. Estas albóndigas fáciles de preparar son excelentes como aperitivo antes de la cena o aperitivo ceto. Están repletos de proteínas, gracias a tres tipos de carne: carne de res, bisonte y cordero. Son agradables y húmedos, sin duda gracias al queso de cabra crudo y al aceite de coco que se cuecen al horno. ¡Lo mejor de todo es que estos bocadillos ceto son absolutamente infalibles!

18. 9. Dip de alcachofa y queso de cabra

19. ¡Estas samosas son geniales! La masa está hecha de harina de almendras y queso mozzarella, pero no sabe, ni se siente, cursi. En el interior, hay un delicioso relleno vegetal de coliflor y cebolla, sazonado con garam masala, comino, jengibre fresco y otras especias. Estos pequeños aperitivos keto son perfectos cuando anhelas la comida india. ¡Tienen todo el sabor sin los carbohidratos

20. Este pan tiene algunos carbohidratos más de lo que podría estar comiendo, pero cada bocado vale la pena, especialmente si tiene un bajo contenido de potasio. Los ingredientes son simples: plátanos (no demasiado maduros), harina de almendras, nueces, huevos, aceite de oliva y bicarbonato de sodio. Pero quedará impresionado con el delicioso pan que sale de su horno. ¡Una rebanada tibia de esto con un poco de mantequilla alimentada con pasto hace un sabroso keto snack o desayuno