20 Recetas de Acai Bowl - ¡el desayuno de desintoxicación Superfood

¡Cómo hacer barras de pastel de queso

¿Has tenido suficiente col rizada? ¿Está agregando semillas de lino a su desayuno? ¿Tus batidos de desayuno necesitan una actualización?
Entonces excítese porque el acai berry está aquí. Este superalimento es un éxito en su Brasil natal, pero la tendencia finalmente ha llegado a las costas estadounidenses. Y también es algo bueno, porque para una fruta tan pequeña, acai (pronunciado ah-suspiro-ee) realmente tiene un gran impacto.
La fruta está absolutamente cargada de antioxidantes, que proporcionan muchos de sus beneficios para la salud. Acai también actúa como un purificador digestivo natural, limpiando el hígado y los riñones al procesar y eliminar las toxinas del cuerpo. ¡También mantiene la piel de tu bebé suave sin sudar! Acai fresco es difícil de conseguir fuera de América Central y del Sur. En cambio, búsquelo en pasillos congelados, como jugo, puré o incluso acai en polvo. Debido a su dulzura natural, el acai es especialmente delicioso en tazones y postres batidos He recopilado mis recetas favoritas de tazón de acai (con algunas otras golosinas) para que pueda disfrutar de todos los beneficios de esta fruta exótica sin importar dónde viva. Incluso si generalmente no eres un fanático de los batidos, estos cuencos de acai pueden hacerte cambiar de tono. Lo suficientemente gruesas como para comer con una cuchara, están llenas de ingredientes buenos para usted que hacen que algunas comidas saludables tengan un sabor tan bueno como se ven].

20 Recetas de Acai Bowl

Este cuenco tiene que ver con el equilibrio. Combina mango dulce y plátano para brindar dulzura junto con aguacate y espinacas para obtener beneficios verdes. ¡El resultado es un delicioso desayuno que es exactamente lo que recetó el médico No tienes que estar en los trópicos para comer así. Este tazón de bondad inspirado en Hawai es perfectamente dulce y, gracias a la menta fresca, agrega un toque refrescante. La cobertura de fruta, granola y coco también es súper satisfactoria.
15. Tazón de mantequilla de maní y baya Acai
Las mantequillas de nueces a menudo no se mezclan con bayas y eso es una pena, ¡porque la combinación es muy buena! La belleza de este tazón de acai es lo bien que funcionan los complementos. ¡Pruebe las semillas de chía, las bayas de goji y las semillas de cacao - mmm.
16. ¡Tazones de calabaza y acai con crujiente de arándano
No hay nada que la calabaza no pueda mejorar y los tazones de acai no son una excepción. El puré de calabaza constituye la base y un aderezo de arándano con nueces, mezclado con miel, semillas de calabaza y canela lo completa todo. ¡No necesitas esperar hasta el Día de Acción de Gracias para disfrutar de este festín de calabaza 17. Post-Entrenamiento Protein Acai Bowl
Recargue combustible después de un entrenamiento con este tazón de acai que elimina la fatiga. Está repleto de todos los ingredientes que necesita para una recuperación rápida: proteína en polvo, grasas saludables a través del aguacate, potentes bayas de goji y nueces. Todos forman el cuenco, ¡así que sabes que cada bocado está lleno de bondad!
18. Purple Love Bowls Acai Overnight Pudding de avena
Un tazón de acai que está fuera de este mundo, esta receta te guiará durante horas. Está lleno de col rizada, avena sin gluten para fibra y un delicioso aderezo de mantequilla de anacardo, ¡además de que el hermoso color púrpura es difícil de resistir! Obtenga su dosis de chocolate con este tazón crudo y vegano. No vas a creer lo bueno que es para ti. Tiene maca que aumenta la energía, mientras que el polvo de cacao crudo le da ese sabor a chocolate. ¡Me encanta agregar col rizada y cubrir con hojuelas de coco y fruta fresca para una comida que sabe más a postre! 20. Sunrise Acai Bowl Lo que diferencia a esta receta de otras similares es la combinación de frutas que utiliza. En lugar de depender únicamente de las bayas como la mayoría, este agrega piña y mango y, para colmo, una llovizna de miel dulce. Si tienes la suerte de ver un amanecer con este tazón de acai en la mano, ¡considérate afortunado!]
1. Tarta de Queso Acai Bowl
Estamos comenzando esta lista con una explosión. Disfruta el sabor de un tazón de acai sobre una corteza crujiente a base de nueces y dátiles. ¡Con un relleno cremoso de coco, acai y vainilla y una cobertura de bayas, puedes disfrutar de este "pastel de queso" vegano para el desayuno, el postre o un refrigerio de medio día 2. Acai Breakfast Bowl
Una gran receta para los novatos de acai, este tazón comienza con jugo de acai congelado, bayas mixtas y su elección de leche en la licuadora. Luego agregue rodajas de plátano, almendras, granola y semillas de chía para obtener una dosis de potasio, grasas saludables, crujiente y fibra en cada bocado.
3. ¡Tazones de otoño de acai con mantequilla de anacardo de vainilla y frijoles
Estos tazones cremosos están repletos de ingredientes que recuerdan el otoño, como higos y granadas ricas en nutrientes. Pero lo que realmente distingue a estos tazones es la mantequilla de anacardo casera suave y decadente. Mezclado con aceite de coco y pasta de vainilla, esta alternativa a otras mantequillas de nueces te dejará boquiabierto, sin importar la temporada.
4. Banana Cacao Aguacate Acai Bowl
Agregar aguacate a sus recetas favoritas de batidos es una forma tremendamente astuta de aumentar las grasas saludables y la saciedad mientras agrega una textura cremosa, y no, ¡no hará que una receta sepa a ensalada! Es el complemento perfecto para este tazón de acai.
Junto con el plátano y el cacao, el aguacate lleno de beneficios se mezcla directamente en la "base" del tazón junto con las fechas de Medjool para una dulzura natural. ¡Este tazón es lo suficientemente bueno como para comerlo tal como está, pero entonces te perderías las posibilidades de cobertura!
5. Berry Beet Breakfast Bowl Las remolachas son una de esas verduras que todos saben que son buenas para ti, pero nadie sabe exactamente qué hacer con ellas. Si te encuentras en ese bote, prueba este tazón de acai. El sabor terroso de la remolacha equilibra las bayas agrias bastante bien, mientras que la leche de coco le da a este desayuno una textura decadente. ¡Cúbralo con hojuelas de coco y semillas de cáñamo para obtener ácidos grasos omega-3 adicionales y una tonelada de fitonutrientes 6. Berry Detox Bowl Este tazón de bayas de alto contenido de fibra y colores brillantes es justo lo que el médico le ordenó reiniciar su cuerpo. La combinación de moras, frambuesas y arándanos le da una sensación afrutada, mientras que agregar mantequilla de almendras, o su mantequilla de nuez favorita, hace que esta sea una opción súper abundante. [! 31889 => 1140 = 2!] 7. Berry Mint Ice Cream ¡El postre para el desayuno es una excelente opción cuando se trata de esta versión! El "helado" está hecho de plátanos congelados. Agregue sus bayas favoritas para obtener dulzura y luego agregue hojas de menta fresca para obtener un sabor fresco y refrescante. ¡Mmm! 8. ¡Gachas irlandesas con infusión de té negro con baya de acai
Actualice su receta de gachas y pruebe el acai de una manera diferente con esta receta increíblemente sabrosa. Cocinarlo con té negro agrega un toque extra de sabor, mientras que la cobertura de crema de pistacho casera es la guinda de este desayuno.
9. Bliss Balls
Cinco ingredientes, cinco minutos de preparación y 15 bolas de felicidad llenas de energía: este refrigerio vale la pena. Hecho de dátiles Medjool, anacardos remojados, coco desecado, semillas de chía y polvo de acai, ¡son excelentes para comer en el camino! 10. Copycat Juice Generation Acai Bowls
¿Por qué pagar de más por un tazón de acai cuando puedes hacer una versión de imitación por mucho menos? Esta receta es un gran comienzo, pero especialmente me encantan las variaciones creativas de sabor: que van desde la mantequilla de maní hasta el chocolate, ¡aseguran que no te aburrirás pronto! 11. Ir a Smoothie Bowl
Cuando anhelas dulces, este tazón de acai dará en el clavo. Los verdes no están invitados a esta fiesta. En cambio, obtendrás una mezcla de frutas mezclada con semillas de cáñamo y proteína en polvo para una tonelada de poder de permanencia. Cubrirlo con granola también le da una sensación sustantiva.
12. Kiwi Acai Bowl
El kiwi rico en vitamina C es la estrella de este tazón de acai. Mezclada con plátanos, bayas y granola, la fruta agrega un nuevo giro a la lista de ingredientes habituales. Úselo fresco o congelado, ¡todavía sabrá genial
13. Mighty Mango Acai Bowl 14. ¡Tazón de desayuno de Oahu Acai
19. Tazones de chocolate crudo Acai