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23 Paleo Snacks: Sin Gluten, Sin Lácteos + ¡Delicioso!

Precauciones al seguir una dieta vegana

  1. Seguir una dieta Paleo puede tener beneficios realmente excelentes para algunas personas. Abstenerse de los granos inflamatorios, comer más proteínas y disfrutar de una variedad de frutas y verduras puede ayudarlo a perder peso y sentirse bien. Pero comer bocadillos mientras se es Paleo puede ser confuso al principio. Cuando va por el camino de bocadillos de Paleo, se van las galletas saladas y la salsa, palomitas de maíz e incluso mantequilla de maní. Siempre se puede picar productos, por supuesto, ¡pero a veces quieres algo que no sea un puñado de nueces o vegetales picados Afortunadamente, hay algunos bocadillos Paleo sabrosos que son buenos para ti, no contienen lácteos ni gluten y tienen un sabor delicioso. Ya sea que desees algo dulce, salado o sobre la marcha, ¡hay un refrigerio Paleo para ti].

¡23 Paleo Snacks que a todos les encantarán

  1. A pesar de las mejores intenciones, a veces el estado de ánimo para las papas fritas golpea. Cuando eso sucede, es hora de estas papas fritas rizadas. Usar un espiralizador te dará la mejor forma rizada, pero es el sabor lo que te hará volver por más. ¡La mezcla de especias los convierte en la merienda salada perfecta o el acompañamiento de una hamburguesa grande y jugosa Esta ensalada al estilo de Caprese es una excelente merienda Paleo cuando tienes los productos adecuados o una gran cantidad de albahaca para usar. Sustituirá la mozzarella por aguacate cremoso cargado en rodajas de tomate fresco. Cubra cada tomate con albahaca, rocíe con vinagre balsámico y aceite y disfrute. Este es genial para disfrutar sentado al aire libre disfrutando de una calurosa noche de verano.

  2. 13. Hummus de coliflor bajo en carbohidratos La mayoría de las recetas de hummus se basan en garbanzos, que no están permitidos en las dietas Paleo. Afortunadamente, existe esta versión de coliflor. Está lleno de bondad de ajo y tahini pero, lo mejor de todo, es una excelente base para personalizar sus propias preferencias de sabor. Agregue tomates secados al sol, pimientos rojos asados ​​o cebolletas. ¡El cielo es el limite!

  3. 14. Tazas de mantequilla de almendras Paleo

  4. Estas tazas de mantequilla de nueces son un dulce delicioso cuando necesitas un poco de comida y una alternativa más saludable a las tazas de mantequilla de maní de Reese: solo usa mantequilla de almendras o mantequilla de semillas de girasol. Lo mejor de todo es que todos los ingredientes son muy comunes: jarabe de arce, cacao en polvo, sal y aceite de coco son todo lo que necesitas.

  5. 15. Bolas de energía de pastel de zanahoria Paleo

  6. Estas picaduras energéticas inspiradas en el pastel de zanahoria son una forma divertida de obtener algunas verduras, disfrutar de grasas saludables de nueces crujientes y comer una dosis de semillas de lino ricas en fibra. ¡Guarde algunos en su bolsa de gimnasio o lonchera!

  7. 16. Encurtidos Paleo Fritos

  8. ¿Bocaditos Paleo fritos? Cuando son encurtidos cubiertos de harina de almendras, ¡sí! Esto cumple todos los requisitos: salado, crujiente y súper sabroso, gracias a una mezcla de condimentos de ajo, pimentón y pimienta. El aderezo ranch que lo acompaña también es imprescindible.

  9. 17. Paleo Hummus Otra versión de un hummus sin frijoles, este se basa en anacardos crudos y empapados para la textura cremosa. El jugo de limón fresco, el aceite de oliva virgen extra, la leche de coco y el tahini le dieron a esta salsa toneladas de sabor sin dejar de ser totalmente paleo. Úselo en vegetales, lechuga o con pan sin gluten.

  10. 18. ¡Barras de proteína "mantequilla de maní"

  11. Estas magníficas barras de proteína saben tan bien como se ven. Están hechos con mantequilla de almendras, dátiles Medjool, aceite de coco y dátiles y no requieren horneado. En cambio, se colocarán en el congelador, donde puede guardarlos durante varios meses sin estropearse, ¡si duran tanto tiempo! 19. ¡Galletas perfectas de chispas de chocolate Paleo

  12. Sin productos de origen animal, sin granos, sin gluten, sin lácteos, y ¿mencioné que estos también son totalmente Paleo? Estos realmente saben a galletas de calidad de panadería. Con harinas de almendras y coco, bicarbonato de sodio, azúcar de coco y mantequilla de almendras como ingredientes principales, ¡es posible que nunca vuelva a su receta "normal" 20. Manzanas Salteadas Estas manzanas salteadas son uno de mis refrigerios Paleo favoritos para el clima frío. Son perfectos cuando quieres tarta de manzana caliente o se desmoronan sin el esfuerzo. Saltearás rodajas de manzana en aceite de coco y luego espolvorea con condimentos. ¡Estas son una excelente manera de satisfacer la necesidad de algo dulce mientras se apega a una dieta baja en azúcar 21. Poppers de Pollo y Batata Estos divertidos poppers son un día increíble de juego Paleo snack. Las batatas ralladas se mezclan con el pollo molido y una variedad de condimentos para hacer crujientes palitos de pollo. ¡Disfruta con tu salsa para mojar favorita! 22. Anacardos asados ​​al curry tailandés

  13. Las nueces tostadas parecen una opción saludable para comer bocadillos hasta que vea los ingredientes que se agregan a algunas de las marcas de supermercados. Su mejor opción es hacer sus propias nueces sazonadas, como estos anacardos al curry. Salados, dulces y con sabor a curry, son excelentes para picar durante todo el día.

  14. 23. Latte de cúrcuma

  15. Esta bebida caliente y espesa es perfecta cuando necesitas algo acogedor y reconfortante para disfrutar. Hecho con leche de coco, cúrcuma, manteca y hierbas, es lo suficientemente abundante como para disfrutarlo como un bocadillo Paleo después de la cena o en lugar de su café a media mañana.

  16. Por lo que parece, podrías pensar que el intestino permeable solo afecta el sistema digestivo, pero en realidad puede afectar más. Debido a que Leaky Gut es tan común y un enigma así, Ofrezco un seminario web gratuito sobre todas las cosas con fugas intestinales. Haga clic aquí para obtener más información sobre el seminario web.

  17. 1. ¡Barras de galleta de mantequilla de almendras y jalea

  18. ¿Quién necesita sándwiches de mantequilla de maní y mermelada cuando tienes estas barras de galletas? La gelatina está hecha de solo dos ingredientes, fresas y jarabe de arce, mientras que la corteza de las galletas y la parte superior se desmoronan gracias a la harina de coco, el aceite de coco y la harina de almendras. ¡Estos hacen una merienda saludable después de la escuela para niños o una opción para llevar para adultos 2. Muffins Paleo de Manzana

  19. Estas pequeñas magdalenas son súper versátiles. No solo se unen en solo minutos, sino que se congelan muy bien, para que pueda disfrutarlos durante toda la semana. Debido a que están ligeramente endulzados con miel y condimentados con canela, ¡también son buenos para un desayuno rápido! 3. Pudín de plátano y almendras chía

  20. Si estás acostumbrado a combatir la caída de la tarde con yogurt, te encantará este budín de paleo chia. Si bien el chef lo disfruta en el desayuno, es realmente simple convertir esto en un refrigerio: en lugar de prepararlos en un tazón, prepárelos en frascos de albañil para obtener porciones perfectas que pueda llevar a trabajar con usted. ¿No eres un gran fanático del plátano? Cambia tus bayas o mangos congelados favoritos. Sugiero mantener las almendras en rodajas para algunas grasas saludables y crujiente.

  21. 4. Nachos de Sartén de Pollo con Salsa de Aguacate No importa si eres Paleo o no, ¡querrás hacer estos nachos! Comenzarás con papas fritas caseras, luego las cargarás con pollo desmenuzado, pico de gallo y chiles. Pero la estrella de este plato es la salsa de aguacate. Es tu sustituto de queso, pero créeme, vas a querer comerlo todo el tiempo. Una mezcla de aguacate, mayonesa, jugo de lima, jalapeño, ajo y cilantro, esta será su nueva salsa favorita. ¡Sirve esto el día del juego, la noche de cine o en cualquier momento, de verdad!

  22. 5. Barras de desayuno de calabacín de chocolate

  23. Probablemente ya tenga todo lo que necesita para hacer estas barras de Paleo. Si bien se promocionan como una barra de desayuno, también son buenos para bocadillos y postres. No saborea en absoluto el calabacín astuto, están llenos de bondad de chocolate del polvo de cacao y se congelan bien, ¿qué más podría desear? 6. Crock Pot Chunky Monkey Trail Mix de Paleo

  24. Esta podría ser la combinación perfecta de senderos. Está lleno de crujiente de una variedad de nueces, dulzura de hojuelas de coco y chips de plátano y la cantidad justa de chocolate para frenar esos antojos. ¡Se junta en la olla de cocción lenta, por lo que su cocina huele increíble! ¡Asegúrate de usar aceite de coco o manteca en lugar de mantequilla para mantenerlo estrictamente paleo! 7. Brownies de Proteína Fudge de 4 Ingredientes

  25. Con solo cuatro ingredientes, no puedes equivocarte con estos brownies de proteínas. Utilizará puré de plátanos para darle dulzura y textura, junto con proteína en polvo, cacao en polvo y su elección de mantequilla de nuez. Estos saben muy bien calientes, a temperatura ambiente o fríos de la nevera y son un excelente refrigerio después del entrenamiento.

  26. 8. Plátanos fritos

  27. Probablemente has visto plátanos en la tienda de comestibles; Se ven como plátanos divertidos. Pero si aún no los has cocinado, te espera un regalo. Mi forma favorita es esta: cortarlos en rodajas, freírlos en aceite de coco y espolvorearlos con canela. Son una dulce alternativa a las papas fritas, pero también combinan muy bien con los platos principales si los necesitas para hacer el doble trabajo. 9. ¡Barras de proteína Funfetti

  28. Uno de los bocadillos Paleo más divertidos son estas barras funfetti. Están hechas con harinas sin gluten, proteína de vainilla en polvo y mantequilla de anacardo, y cubiertas con glaseado de proteína de vainilla. ¡No vas a creer cuánto saben a pastel! Si eres estrictamente paleo, mantente alejado de las chispas; estos saben lo suficientemente bien por sí mismos de todos modos. 10. Funky Monkey Popsicles

  29. Estas divertidas paletas son una forma deliciosa de involucrar a los niños en la cocina. Tomarás trozos de plátano y los congelarás en una mezcla de chocolate con leche de coco. Una vez congelados, se sumergen en chocolate y se espolvorean con nueces picadas y sal marina. ¡Estos bocadillos Paleo hacen que el clima cálido y refrescante sea un placer para toda la familia! 11. ¡Papas fritas rizadas horneadas sin aceite y saludables

  30. 12. Ensalada Caprese de tomate, aguacate y reliquia]