25 recetas de dieta Paleo

¿Inconvenientes para una dieta pescatariana?

1. En los últimos años, la dieta Paleo se ha vuelto muy popular. Si bien no como una dieta Paleo, tiene sus beneficios. Debido a que una dieta Paleo es rica en alimentos buenos para usted, como carnes, huevos y verduras de calidad, al tiempo que elimina los alimentos procesados, las legumbres y los granos, las recetas de la dieta Paleo pueden ser excelentes opciones para aquellos con sensibilidad al gluten o alergias y para las personas que buscan comenzar rápidamente su pérdida de peso.

2. Tampoco necesitas ir a Paleo todo el tiempo. ¡Agregue algunas de estas deliciosas recetas de dieta Paleo al menú de su familia para disfrutar de recetas ricas en proteínas y bajas en carbohidratos, sin importar qué comida Relacionado: ¡La guía para principiantes de la dieta Paleo, que incluye los mejores y los peores alimentos

25 recetas de dieta Paleo

1. 13. Hamburguesas de salmón con cilantro

2. Obtenga suficientes ácidos grasos omega-3 y otros beneficios nutricionales del salmón, como una tonelada de vitaminas B12 y D cuando prepare estas hamburguesas. Se unen en solo 15 minutos y están llenos de sabor, gracias al jugo de lima fresco, la mostaza y el cilantro. Estas hamburguesas se disfrutan de maravilla con una ensalada verde 14. Aguacate Relleno de Atún Saludable Los alimentos rellenos tienen una mala reputación, pero no en este almuerzo. Obtenga una dosis doble de proteínas y grasas saludables cuando prepare esta receta de dieta Paleo de inspiración mexicana. El aguacate sirve como tazón y luego se llena de atún, pimientos rojos, cilantro y lima. ¡Disfruta de la fiesta de sabor en tu boca!

3. 15. Paleo Chicken Zucchini Fritters Si te gustan los buñuelos de calabacín básicos, te encantará esta versión de la dieta Paleo. Mezclarás pollo molido con calabacín desmenuzado, agregando algunas proteínas muy necesarias, luego cocinarás los buñuelos en la sartén. Sirva con la salsa picante que lo acompaña para un almuerzo rápido que todos disfrutarán.

4. Satisface tu antojo Tex-Mex con esta colorida ensalada. Cargada de proteínas y llena de verduras como pimientos, cebollas y tomates, esta ensalada está lista en solo minutos. ¡Hazlo aún más rápido cambiando la carne molida por cualquier carne cocida que tengas a mano, como pollo desmenuzado 17. Las mejores empanadas de pollo

5. Lo que hace que estas empanadas de pollo sean tan increíbles es lo versátiles que son en una dieta Paleo. Puedes comerlos solos o agregarlos a una ensalada. Puedes emparedarlo en un pan sin gluten o servir con un lado de verduras. No importa cómo los coma, le impresionará cómo estas empanadas caseras compiten con cualquier cosa que pueda comprar en un restaurante de comida rápida. ¡Congele extras para tener comidas fáciles más tarde 18. Caserola de pollo buffalo

6. Las cazuelas con almidón y cargadas de carbohidratos son cosa del pasado. Esta receta de Paleo de pollo de búfalo utiliza ingeniosamente la coliflor, una de mis verduras crucíferas favoritas, como base. Pero la verdadera diversión comienza cuando comienzas a acumular los ingredientes. Aguacate, más salsa de búfalo, jugosos tomates, tocino crujiente: ¡quizás nunca vuelvas a mirar tus viejas recetas de cazuela! 19. Pollo de nueces

7. Un poco dulce, un poco picante, una cosa es segura: esta receta de dieta Paleo es mejor que la versión para llevar. ¡Me encanta que aún obtengas los beneficios de las proteínas del pollo y las grasas saludables de los anacardos sin los ingredientes adicionales de los platos típicos de estilo chino 20. Salmón a la parrilla con salsa de aguacate Hay algunas cosas que me encantan de esta sencilla receta de salmón. El primero es qué tan sabroso es el pescado solo, gracias a una marinada de 30 minutos. El segundo es cómo la salsa de aguacate hace que un plato ya bueno sea excelente. Finalmente, me encanta que se pueda preparar en una parrilla al aire libre o en una sartén durante los meses fríos. Cuando necesite una nueva forma de cocinar salmón saludable para el corazón, pruebe esta.

8. 21. Paleo Chicken Pot Pie con corteza desmenuzable

9. Hay que ver algunas cosas para creerlas, y esta receta de dieta Paleo es una de ellas. La corteza escamosa y llena de gluten se reemplaza por una corteza igualmente desmenuzable y mantecosa hecha de harina de almendras. El relleno cremoso está lleno de pechuga de pollo y verduras, tal como lo recuerdas. ¡Te garantizo que te encantará esta versión más saludable 22. Pastel de carne

10. Si eres fanático de la tarta de pastor, tienes suerte. La receta clásica obtiene un cambio de imagen de Paleo en esta sencilla receta. En lugar de papas blancas, las batatas adornan la parte superior de este plato, mientras que la salsa de barbacoa sin gluten representa Worcestershire. El resultado es un giro divertido en el viejo favorito.

11. 23. Show-Off Paleo Lasagna Cuando quiera probar cuán deliciosos pueden ser realmente los alimentos integrales, sirva esta receta de dieta Paleo. La carne de res alimentada con pasto imparte una tonelada de sabor en la salsa de carne y tomate, mientras que las capas de fideos se reemplazan con productos frescos como pastinacas, berenjenas y calabacín. Si bien esta cena requiere un poco de esfuerzo, esta no es una comida de 30 minutos de ninguna manera, ¡noqueará a nadie que muerda 24. ¡Moussaka flaca

12. Coma este favorito griego libre de culpa con una moussaka aligerada. La rica salsa bechamel se reemplaza por una cremosa a base de coliflor, mientras que la berenjena frita se hornea en su lugar. Paleo puristas: ¡La salsa contiene queso parmesano, pero si alguna vez hubo una razón para hacer trampa, esta es! 25. Spaghetti Squash Pad Thai

13. Sin fideos, no hay problema. Esta receta de dieta Paleo utiliza salsa de espagueti asado como sustituto, y es tan buena que no te perderás el original. Lleno de verduras, incluidos champiñones, zanahorias, brotes y cebollas, e ingenio

14. 1. Harina de Almendra crepes

15. No hay nada como una pila de panqueques para comenzar la mañana. Esta versión básica amigable con el Paleo, hecha de harina de almendras, no contiene granos y solo requiere cinco ingredientes. ¡Nunca volverás a comprar la mezcla de panqueques en caja! Window.onload = function () {hellobar ("contentUpgrades"). Show (550008);};

16. 2. Panqueques de manzana y canela

17. Obtenga una pequeña muestra del otoño en cada bocado con estos panqueques de manzana y canela. El puré de plátanos agrega dulzura natural, mientras que las manzanas frescas son una adición bienvenida. ¡Haga un lote adicional para congelar y tenga a mano en cualquier momento para un desayuno Paleo fácil y saludable cualquier día de la semana!

18. 3. Cazuela de desayuno

19. Esta abundante cazuela de desayuno es perfecta para los fines de semana o alimentar a una multitud. Las batatas aportan una dosis de vitamina A y potasio, mientras que los pimientos frescos agregan color y nutrientes adicionales. Omita la salchicha de cerdo y el sub en su variedad favorita de pollo o pavo, ¡o haga la suya! Prueba mi salchicha de desayuno de arce en esta receta de desayuno de dieta Paleo.

20. 4. Desayuno Muffins

21. ¿Tiene verduras en el refrigerador que necesitan comer lo antes posible? Úsalos en estos deliciosos muffins de desayuno. Me encanta cómo la col rizada original, que está llena de vitaminas y minerales, pero estas magdalenas son flexibles. Lo que tengas a mano funciona. ¡Haz que coman sobre la marcha ahora o congélalos para bombardearlos para un desayuno rápido más tarde 5. Pizza de desayuno

22. ¿Pizza para el desayuno? Será mejor que lo creas. Esta a.m. 'za se junta fácilmente. La corteza está hecha con solo cuatro ingredientes, incluida la harina de tapioca sin granos, y luego cubierta con sus ingredientes favoritos. Me encanta la versión de pesto, huevo y tomate - ¡mmm! 6. Desayuno Flan De Calabaza

23. Esta crema de calabaza es tan sabrosa que jurarás que es postre y no desayuno. Hecho con leche de coco rica en nutrientes, plátanos (muy) maduros, mantequilla de almendras y nueces, ¡además de calabaza, por supuesto! - Esta natilla es un desayuno saludable para la dieta Paleo.

24. 7. Easy Paleo Breakfast Scramble

25. Mi tipo de receta favorita está hecha de ingredientes simples y saludables, y esta mezcla ofrece. Me encanta que tiene carbohidratos complejos de la batata o la calabaza moscada, las proteínas de la salchicha del desayuno y una dosis de verduras saludables para asegurar que comiences el día con verduras. Incluso puedes agregar semillas de chía a los huevos para obtener fibra y energía extra. Cubra con aguacate saludable para el corazón, y este desayuno lo mantendrá activo durante horas.

26. 8. Paleo Fruit and Nut Bread

27. ¿Pan sin gluten, lácteos o azúcar? No solo es posible, sino que está delicioso. Este pan de frutas y nueces está hecho de una harina de almendras, plátano y base de huevo y luego se rellena con frutas secas, nueces y semillas. ¡El resultado es un pan lleno de grasas saludables, fibra y sabor 9. Hash Browns de patata dulce

28. Los hash browns son un alimento básico para el desayuno y no cumplen con Paleo, hasta ahora. Esta versión de batata es súper simple de hacer y llena de sabor, gracias a la adición de cebolletas y sal marina. Hecho con harina de almendras y cocinado en la estufa, estos son mejores cuando están calientes y crujientes. Sirve como acompañamiento con huevos y carne de desayuno, prepara el "pan" para un sándwich, o pásalos solos. 10. ¡Salchicha de desayuno de Turquía

29. Omita la salchicha de desayuno comprada en la tienda y haga la suya. Mi versión, hecha con pavo molido, está repleta de proteínas y es muy fácil de hacer. ¡Haga un lote doble y congele los extras, luego cocine en el microondas cuando esté listo para comer!

30. 11. Envolturas de lechuga de pavo y tocino de California con albahaca-mayo

31. Cambie la lechuga por tortillas en estas fabulosas envolturas de almuerzo. La mayonesa de albahaca casera agrega un toque extra, mientras que los aguacates y los tomates agregan nutrientes y sabor. En lugar de tocino de cerdo, opta por carne de res, ¡a menos que no te importe el pavo en pavo! 12. Ceviche de Atún en lata Esta sabrosa receta de dieta Paleo convierte el atún enlatado en un plato de almuerzo de inspiración latina. El pescado se mezcla con aguacate, cilantro, tomates y jalapeños para aumentar el calor y obtener un "ceviche" rápido y fácil que puede disfrutar durante todo el año.

32. 16. Ensalada de taco