50 Recetas Keto - Alto en grasas saludables + bajo en carbohidratos

¡Cómo hacer esta receta de filete Salisbury

Probar nuevas dietas puede ser difícil: todas esas cosas para evitar, comer más, nuevos ingredientes para comprar. Es suficiente para volver loco a cualquiera. Pero hay una forma de comer que ha estado ganando impulso últimamente: ¡la dieta cetogénica o "ceto" y sus recetas cetogénicas
Lo que hace que la dieta cetogénica funcione tan bien es que, con poca glucosa de carbohidratos en nuestros cuerpos, tenemos que quemar algo más, grasa, para obtener energía. La dieta ceto puede hacer que el cuerpo queme grasa rápidamente (¡hurra!)
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50 Keto Recetas

Esta receta de pollo al curry con coco parece ajustarse a cualquier dieta que esté tomando porque no contiene gluten, no contiene lácteos y solo utiliza los ingredientes más limpios. Entonces, ya sea que esté siguiendo la dieta Paleo, la dieta cetogénica o ambas, esta receta se adapta a sus necesidades. Además, es muy simple y fácil de hacer. [! 11646 => 1140 = 2!
¿Realmente puedes hacer macarrones con queso bajos en carbohidratos y sin gluten que sepan bien? ¡El veredicto después de probar esta receta keto es sí! ¡La coliflor, esa verdura mágica, representa los macarrones aquí, pero realmente es el queso y el kéfir lo que hace que este se destaque
¿Por qué cubrir una hamburguesa con queso cuando puedes rellenarlo? Envolverá cada empanada (su elección de pavo o carne de res) con una mezcla de quesos, ajo y jalapeño, luego asa a la parrilla o asa a la perfección. Cada bocado es mejor que el anterior.
La mayoría de las paletas heladas y los helados tienen demasiada azúcar para entrar en la categoría de cetogénicos, pero estas paletas, endulzadas con stevia, pueden ayudar a controlar los golosinas mientras le dan un poco de grasa. puré de aguacate.
16. Sopa de cebolla
Deshágase de la sopa enlatada y pruebe esta sabrosa receta de sopa de cebolla llena de poderosos nutrientes al incorporar caldo de huesos de pollo y res. Esta receta solo requiere cinco ingredientes en total y es rápida y sencilla de preparar. ¡Te preguntarás por qué alguna vez recogiste sopa enlatada en primer lugar!
Este jugoso pollo tiene tantos sabores ricos y deliciosos a la vez que sus papilas gustativas se ejercitarán. Mezclarás espinacas, alcachofas, ajo, queso crema, mayonesa y dos tipos de queso en una pasta cremosa, unta todo sobre el pollo y hornea. Burbujeante, la bondad cursi espera después de solo 40 minutos, con poco tiempo práctico.
18. Keto Pizza de Pollo a la Parrilla y Espinacas
Para obtener una lista completa de recetas keto, debemos incluir pizza, y esta es la mejor pizza ceto blanca. Tiene una corteza crujiente, salsa blanca, pollo jugoso y espinacas frescas. Si sigues una dieta ceto, esta pizza es imprescindible para las noches de fin de semana.
19. Baba ganoush
Coma esta salsa de berenjena con apio para el bocado perfecto entre comidas. Gracias a una taza de tahini, esta salsa agregará grasa y sabor a un refrigerio que de otro modo sería simple
Marinar la carne de res en esta receta ceto le infunde una cantidad impresionante de sabor en solo 15 minutos. Mientras eso sucede, puede mezclar rápidamente la salsa de maní y la ensalada que lo acompaña para esta comida asiática de la semana.
22. ¡Ingrediente secreto Mousse de chocolate fácil
¡No quiero arruinar el ingrediente secreto de esta receta ceto, pero es suficiente decir que hace que esta increíble mousse de chocolate ceto sea deliciosamente cremosa! ¡Está listo en solo minutos, perfecto para un postre de último minuto o un antojo de chocolate a altas horas de la noche
24. ¡Los mejores bollos Keto
Si te faltan los bollos tradicionales de hamburguesas o sándwiches, estos bollos ceto amigables darán en el clavo. Usando una batidora de barra, la masa está lista en segundos, y luego se terminan en el horno para obtener bollos esponjosos que solo están pidiendo que se cubran con sus carnes y quesos favoritos
1. Huevos Rellenos de aguacate
En la dieta cetogénica, a veces se cae en un patrón de comer mucho queso y otros productos lácteos como la crema agria y la mayonesa para obtener todas las grasas diarias necesarias. ¡Esta receta de huevos rellenos de aguacate te brinda los nutrientes que necesitas sin los lácteos para un cambio agradable en el patrón
Lo bueno de la dieta cetogénica es que a veces no has comido suficiente grasa en el día, por lo que consumes "bombas de grasa" para compensar el déficit. Estas bombas de chocolate son una de las mejores formas de hacerlo. ¡Simplemente mezcle mantequilla, queso crema, cacao en polvo y una pequeña cantidad de edulcorante para obtener algo de chocolate que le hará bien a su cuerpo
4. Pollo Pad Thai
Esta almohadilla de pollo baja en carbohidratos tailandesa es una de las mejores recetas ceto para reemplazar la comida asiática para llevar. Tiene todos los sabores que vienen con pad thai normal, como jengibre, maní molido, tamari y pollo, pero todos servidos en calabacín en espiral en lugar de fideos con carbohidratos. Lo mejor de todo, ¡tendrás esta receta de pollo ceto sobre la mesa en solo 30 minutos
6. Bombas de mantequilla de canela
La mantequilla alimentada con pasto es una excelente manera de agregar grasa de calidad a su dieta. Además, está lleno de beneficios para la salud: este tipo de mantequilla es antiinflamatoria, mejor para su corazón que la mantequilla estándar y llena de MCT, que estimulan su sistema inmunológico
A menudo encontrarás recetas de ceto que requieren mayonesa. Pero, ¿por qué gastar su dinero en variedades compradas en la tienda que están llenas de ingredientes como el aceite de canola cuando puede hacer las suyas en casa? ¡Te sorprenderá lo fácil que es preparar la mayonesa en casa, y dura hasta que tus huevos caduquen!
8. ¡Cremoso puré de coliflor y salsa de keto
Las papas y la salsa son comida reconfortante, y afortunadamente, hay una versión ceto. Estos están hechos con coliflor, que es bastante baja en carbohidratos, especialmente en comparación con las papas. Hecho con crema, mantequilla, romero y parmesano, este puré es cremoso, lleno de sabor y suave. ¡Terminará todo con una salsa a base de caldo, que también sería perfecta en un asado
Afortunadamente, las recetas ceto también pueden incluir quiche. Este parece elegante, pero es fácil de armar. Con solo un puñado de ingredientes, incluidos huevos con alto contenido de proteínas, mucho queso y cero granos, ¡es una de mis recetas de ceto favoritas para servir para el brunch
Cuando haya comido todas las recetas de quiche de espinacas sin corteza y keto frittata que pueda, estos panecillos de keto todo son otro gran alimento básico para el desayuno. Con su ayuda, no tiene que cortar sus sándwiches de desayuno favoritos. ¡También puedes probar un sándwich de desayuno ceto sin pan con empanadas de salchicha de pollo como los "bollos" cuando anhelas una opción de desayuno aprobada por ceto.
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