7 sorprendentes beneficios para la salud del vino tinto

Consideraciones

1. Cuando se trata de elecciones saludables, el alcohol no suele ser lo primero que viene a la mente. ¡Pero con moderación, el vino tinto en realidad se ha relacionado con una serie de beneficios que pueden convertirlo en una adición inteligente a su dieta, desde ayudar a la digestión y la pérdida de peso hasta evitar ciertas enfermedades Vino tinto vs. blanco Con el vino tinto, las uvas se trituran y se almacenan en tanques para fermentar con la piel puesta, mientras que el vino blanco se fermenta sin la piel de la uva. Debido a que se encuentran muchos compuestos beneficiosos en las pieles de uva, el vino tinto es ligeramente más rico en nutrientes. [! 32270 => 1140 = 2!] Si bien todos los vinos contienen antioxidantes polifenólicos, o compuestos naturales que ayudan a proteger nuestras células del daño, el vino tinto es el que tiene más. ¡La mayoría de los beneficios para la salud que ofrece el vino tinto están relacionados con un antioxidante conocido como resveratrol, que se encuentra en la piel de las uvas y en otras bayas Los beneficios para la salud del vino tinto

1. La investigación ha relacionado los antioxidantes en el vino tinto con una sorprendente cantidad de beneficios para la salud.

2. Pero antes de almacenar su botellero, tenga en cuenta que la clave con cualquier bebida alcohólica es la moderación. ¿Qué significa eso exactamente? Las mujeres adultas deben consumir no más de una bebida (para el vino, eso es 5 onzas) por día, y los hombres no deben tomar más de dos bebidas al día, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) y la Dieta 2015-2020. Pautas para los estadounidenses.

Los beneficios para la salud del vino tinto

1. El CDC señala que algunas personas no deben beber alcohol en absoluto, incluyendo:

2. Sin embargo, una copa ocasional de vino tinto puede ofrecer las siguientes ventajas.

3. 1. Ayuda a la pérdida de peso

4. Varios estudios han concluido que el resveratrol en el vino tinto puede ayudarlo a bajar de peso. Uno de los más recientes, un estudio realizado en junio de 2015 en la Universidad Estatal de Washington y publicado en el International Journal of Obesity, encontró que el compuesto ayuda a convertir la "grasa blanca", que el cuerpo almacena, en "grasa beige", que puede más se convierte fácilmente en energía (también conocido como quemado). De esta manera, concluyeron los investigadores, ¡el resveratrol ayuda a combatir la obesidad y la disfunción metabólica 2. Puede prevenir la demencia Beber demasiado vino puede hacer que empieces a olvidar las cosas. Pero con moderación, el vino tinto podría ayudar a mejorar su memoria a largo plazo.

5. Una revisión de agosto de 2011 de 143 estudios realizados por investigadores del Centro Médico de la Universidad de Loyola y publicado en la revista médica Neuropsychiatric Disease and Treatment descubrió que los bebedores regulares y moderados de vino tinto tenían una probabilidad significativamente menor de desarrollar demencia.

6. 3. Baja la presión arterial

7. El vino tinto no solo te ayuda a sentirte más relajado; En realidad, puede ayudar a bajar la presión arterial. Un pequeño estudio de septiembre de 2012 publicado en Circulation Research descubrió que dos vasos de vino tinto por día pueden disminuir ligeramente la presión arterial. Sin embargo, dos vasos de vino tinto sin alcohol lo redujeron significativamente en un promedio de seis puntos, ¡lo suficiente como para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca en un 14 por ciento y el riesgo de accidente cerebrovascular en hasta un 20 por ciento! 4. ¡Puede mejorar la salud del corazón

8. El vino tinto podría ser bueno para tu ticker. Según un artículo de investigación publicado en abril de 2016 en American Society for Microbiology, tiene la capacidad de ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, la principal causa de muerte en los Estados Unidos, debido a la forma en que el resveratrol cambia el microbioma intestinal.

9. Sin embargo, tenga en cuenta que la Asociación Americana del Corazón desalienta a quienes no beben actualmente a comenzar, dados los riesgos potenciales asociados con el alcohol, incluidos los accidentes cerebrovasculares, el alcoholismo y los accidentes.

10. 5. ¡Podría ayudar a prevenir el cáncer de seno en algunos

11. El vino tinto (o más específicamente, las uvas utilizadas en el vino tinto) contiene inhibidores de la aromatasa (IA) que trabajan para disminuir los niveles de estrógeno y aumentar la testosterona en mujeres que están cerca de la menopausia. Si bien el alcohol generalmente aumenta los niveles de estrógeno, lo que fomenta el crecimiento de células cancerosas, un estudio de marzo de 2012 publicado en el Journal of Women's Health encontró que un vaso ocasional de vino tinto puede tener el efecto contrario. [! 32270 => 1140 = 4!] 6. Ayuda con la digestión

12. Los polifenoles como el resveratrol pueden ayudar a promover la digestión porque alimentan las bacterias buenas en el intestino. De hecho, un pequeño estudio realizado fuera de España, publicado en junio de 2012 en The American Journal of Clinical Nutrition, descubrió que el consumo moderado de vino tinto tenía serios beneficios prebióticos. 7. ¡Puede mejorar la fertilidad

13. Si bien beber alcohol es un no-no durante el embarazo, algunas investigaciones han encontrado que el vino tinto puede aumentar las posibilidades de una mujer de concebir. ¡Uno de estos estudios, publicado en septiembre de 2017 en Fertility and Sterility y realizado en la Universidad de Washington en St. Louis, Missouri, encontró que altas cantidades de resveratrol preservan las células y dieron como resultado un aumento en la cantidad de óvulos en la reserva ovárica Sin embargo, debe tenerse en cuenta que los CDC recomiendan que las mujeres sexualmente activas que intentan concebir (léase: han dejado de usar anticonceptivos) deben dejar de beber alcohol para evitar la posibilidad de alcoholismo fetal. trastornos del espectro.

¿Qué vino tinto es el mejor? Si bien cualquier tipo de vino tinto contendrá antioxidantes, algunos contienen más que otros. Cabernet sauvignon, por ejemplo, tiene el nivel más alto de flavonoides que cualquier otro vino, seguido de pinot noir y Syrah.

1. Cuando se trata de sabor y aroma, la calidad ciertamente importa, según Taub-Dix. Sin embargo, en lo que respecta a los beneficios para la salud, una botella de vino tinto barato le dará los mismos beneficios que un taxi más caro].