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Aceite de coco y colesterol

Descripción general

  1. El aceite de coco ha estado en los titulares en los últimos años por varias razones de salud. En particular, los expertos van y vienen debatiendo sobre si es bueno o no para los niveles de colesterol

  2. Otros dicen que la estructura de la grasa en el aceite de coco hace que sea menos probable que se agregue a la acumulación de grasa en el cuerpo y que, por esa razón, es saludable.

  3. Hay muchos informes contradictorios sobre si el aceite de coco puede ayudar o no:

  4. La investigación no ha sido definitiva, pero se conocen muchos datos sobre este aceite. Estos pueden ayudarlo a elegir si incorporar o no aceite de coco en su dieta. Consultar a su médico también es una buena idea.

¿Qué es el aceite de coco?

  1. El aceite de coco es un aceite tropical derivado de la nuez seca de la palmera de coco. Sus componentes nutricionales incluyen lo siguiente:

  2. Según la Clínica Mayo, el aceite de coco fresco contiene una alta proporción de ácidos grasos de cadena media. Estos no parecen almacenarse en el tejido graso tan fácilmente como los ácidos grasos de cadena larga.

  3. Los expertos dicen que el ácido láurico del aceite de coco, que es un tipo saludable de ácido graso saturado, es rápidamente quemado por el cuerpo para obtener energía en lugar de almacenarlo. ¡Es por eso que algunas personas piensan que el aceite de coco es una herramienta potencial para perder peso

Beneficios del aceite de coco

  1. Además de ser promocionado por los beneficios de pérdida de peso, el aceite de coco ha demostrado tener otras propiedades beneficiosas.

  2. Tiene características antibacterianas y antiinflamatorias, y puede ser fácilmente absorbido por el cuerpo para obtener energía.

  3. Otro estudio de 2015 encontró que una combinación de la ingesta diaria de aceite de coco y el ejercicio podría reducir la presión arterial e incluso devolverla a los valores normales.

El factor de colesterol

  1. Otro estudio comparó los efectos sobre los niveles de colesterol de la mantequilla, la grasa de coco y el aceite de cártamo. ¡El estudio encontró que el aceite de coco era efectivo para reducir los niveles de LDL y triglicéridos "malos" y elevar los niveles de HDL "buenos".

  2. A pesar de algunas investigaciones sobre si el aceite de coco es útil o no para los niveles de colesterol, el veredicto aún está fuera de lugar. Tal como está, el aceite de coco no es un aceite ampliamente recomendado para la salud del colesterol como lo son otros aceites como el aceite de oliva.

  3. Este es un campo que cambia rápidamente a medida que surgen nuevos estudios de aceites dietéticos. Sí sabemos que una mayor ingesta de grasas saturadas está asociada con enfermedades cardiovasculares. Algunos aceites son menos seguros debido a cómo se procesan

  4. Otro estudio comparó los efectos sobre los niveles de colesterol de la mantequilla, la grasa de coco y el aceite de cártamo. ¡El estudio encontró que el aceite de coco era efectivo para reducir los niveles de LDL y triglicéridos "malos" y elevar los niveles de HDL "buenos".

  5. A pesar de algunas investigaciones sobre si el aceite de coco es útil o no para los niveles de colesterol, el veredicto aún está fuera de lugar. Tal como está, el aceite de coco no es un aceite ampliamente recomendado para la salud del colesterol como lo son otros aceites como el aceite de oliva.

  6. Este es un campo que cambia rápidamente a medida que surgen nuevos estudios de aceites dietéticos. Sí sabemos que una mayor ingesta de grasas saturadas está asociada con enfermedades cardiovasculares. Algunos aceites son menos seguros debido a cómo se procesan