Aceites esenciales 101: encontrar el adecuado para usted

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La popularidad de la medicina complementaria y alternativa (CAM) ha aumentado en las últimas décadas, y los aceites esenciales son parte de eso.
De hecho, de acuerdo con el Análisis del mercado global de aromaterapia, Perfiles de empresas, Tamaño, Participación, Crecimiento, Tendencias y pronósticos para 2024, se proyecta que el mercado mundial de aromaterapia crezca un 8 por ciento entre 2017 y 2024.
Pero, ¿qué son exactamente los aceites esenciales? Para aquellos nuevos en esta tendencia, estos aceites increíblemente potentes, algunos de los cuales han existido durante siglos, se extraen de las plantas para capturar sus sabores, olores y propiedades beneficiosas en general. [! 117967 => 1140 = 1!] Son una gran adición a su colección de piel, cabello y cuidado de la salud, y también se pueden usar para aromaterapia.
Si está buscando entrar en aceites esenciales, pero no está seguro de por dónde comenzar, hemos compilado una extensa lista de algunos de los más populares y beneficiosos. ¡Sigue leyendo para ver qué aceites pueden satisfacer mejor tus necesidades].

Tipos de aceites esenciales

Cuando inhala el aroma a hierba de menta de este aceite, alguna evidencia ha demostrado que puede aliviar los síntomas del SII. Del mismo modo, una cantidad limitada de evidencia ha encontrado que este aceite puede ayudar con dolores de cabeza e indigestión Cuando se aplica tópicamente, inmediatamente sentirá un efecto refrescante. ¡Esto puede ayudar con cosas como el dolor muscular (y potencialmente ayudar a aumentar el rendimiento del ejercicio), el alivio de las quemaduras solares y la picazón en la piel, como la hiedra venenosa o las picaduras de insectos Seguridad: el aceite esencial de menta no debe ser ingerido ya que puede causar efectos secundarios graves como acidez estomacal, dolores de cabeza, un esófago irritado y llagas en la boca. Entonces, si necesita refrescar su aliento, ¡solo quédese con las mentas reales Esta otra opción de menta es bastante similar a la menta tanto en aroma como en beneficios, por lo tanto, puede usarse como una alternativa. ¡Encontrarás que el aceite de hierbabuena tiene un toque más dulce en su aroma y se ha descubierto que tiene propiedades antifúngicas ¡También proporciona el mismo efecto refrescante que la menta cuando se aplica por vía tópica, lo que lo hace igualmente útil para evitar insectos no deseados y aliviar las picaduras de insectos El aceite esencial extraído de la albahaca tiene muchos beneficios tópicos e internos. ¡Se ha demostrado que es tanto antiviral como antiinflamatorio, por lo que podría funcionar como un remedio para el resfriado y la gripe y como un relajante muscular También se descubrió que trata el acné, y un estudio anterior incluso descubrió que funcionaba como una forma de reducir el estrés. ¡También puede agregarlo a los tratamientos capilares para eliminar la acumulación y mejorar el brillo Seguridad: si está embarazada o amamantando, hable con su médico antes de usar aceite de albahaca.
Probablemente conozcas este aceite por su nombre más comúnmente usado - aceite de árbol de té - junto con su aroma medicinal fácil de identificar. Por lo general, se usa como tratamiento antibacteriano, antiinflamatorio y antiviral, además de tratar la hipersensibilidad.
¡Gracias a estos beneficios, se ha demostrado que ayuda a tratar el eccema, reduce las reacciones en personas alérgicas al níquel e incluso trata infecciones por estafilococos y picaduras de insectos Seguridad: solo debe inhalar o aplicar este aceite por vía tópica, nunca lo ingiera. Si lo hace, podría experimentar problemas digestivos, urticaria o mareos.
El aceite de árbol de té viene en una variedad de puntos fuertes. Asegúrese de diluirlo, si es puro. También es posible ser alérgico al aceite de árbol de té, ¡y a cualquier otro aceite! Este aceite cítrico está lleno de antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación, luchar contra la anemia, aumentar los niveles de energía y aliviar las náuseas.
Seguridad: puede usarlo en su piel para nutrirlo, pero recuerde: debido a que es increíblemente fotosensible, solo debe usarlo por la noche y lavarlo por la mañana. ¡No exponga la piel a la luz solar cuando use aceite de limón por vía tópica Este aceite menos conocido emite un aroma a madera y se dice que ayuda a repeler insectos y a reducir el estrés. Su principal atractivo es su supuesta capacidad para promover un cutis saludable y brillante.
Seguridad: si inhala demasiado, demasiado rápido, puede irritar los pulmones y las vías respiratorias. ¡No lo tome por vía oral, ya que se ha demostrado que es tóxico No es sorprendente que este aceite, lleno de vitamina C, tenga muchos beneficios para el cuidado de la piel cuando se aplica tópicamente. Este aceite se encuentra en una variedad de productos de belleza y promociona promete hacer que la piel se vea más brillante, suave y clara. En cuanto a los beneficios para la salud, los estudios han encontrado que la naranja puede ayudar a tratar la ansiedad y ayudar a aliviar el dolor. Seguridad: este audaz y sabroso aceite de cítricos no está exento de inconvenientes. Diluirlo bien. ¡Nunca aplique directamente sobre su piel o puede experimentar enrojecimiento e hinchazón, y asegúrese de evitar la luz solar directa inmediatamente después de la aplicación Este aceite, que huele a una mezcla de miel y heno, presenta propiedades antioxidantes, antibacterianas, antifúngicas y antiinflamatorias que pueden ayudar a promover la salud interna y externa. Cuando se aplica a la piel, los estudios han encontrado que puede ayudar a tratar el pie de atleta, el acné y la psoriasis.
Seguridad: generalmente se considera un aceite seguro y se dice que produce pocas o pocas reacciones alérgicas, por lo que es una opción ideal para las personas con sensibilidad en la piel.
Derivado de la planta Cinnamomum cassia, este aceite tiene una fragancia cálida y picante similar a la canela real, aunque es un poco más dulce. A diferencia del efecto refrescante de los aceites de menta, el aceite de casia calienta el cuerpo, lo que puede hacer que las personas se sientan tranquilas Seguridad: Dicho esto, cualquiera que esté embarazada no debe usar este aceite.
Este aceite esencial con especias tiene beneficios antibacterianos, antivirales y antifúngicos que pueden ayudar a tratar el pie de atleta, la infección bacteriana
Este aceite increíblemente popular tiene todo tipo de beneficios. Este aroma sutilmente floral puede ayudar a las personas a relajarse y dormir. Además, se descubrió que respirarlo ayuda a aliviar los dolores de cabeza, mientras que el uso tópico del aceite puede ayudar a reducir la picazón y la hinchazón de las picaduras de insectos. Seguridad: hay algunos efectos secundarios conocidos. Estos incluyen náuseas, dolores de cabeza, escalofríos y vómitos. También puede irritar la piel si tienes intolerancia.
Con una combinación de un ligero aroma floral y herbal, este aceite tiene el potencial de tranquilizarlo cuando se difunde e inhala a través del vapor. Si bien este aceite es excelente para calmar la mente, es igualmente útil en la piel y se ha descubierto que trata afecciones como la inflamación y el eccema. Seguridad: ¡Cualquier persona alérgica a las margaritas, las maravillas y la ambrosía debe evitar usar este aceite por completo!
Cuando se inhala el aroma dulce y floral del aceite de rosa, se ha demostrado que ayuda a reducir la ansiedad. También se ha encontrado que sus propiedades antioxidantes ayudan a tratar el acné y a mejorar la tez para un aspecto más joven en general. Seguridad: puede producirse irritación de la piel cuando se usa por vía tópica, así que asegúrese de usar más aceite portador si desea obtener los beneficios del aceite de rosa para el cuidado de la piel.
¡Este aceite esencial terroso, a base de hierbas y con aroma dulce se puede usar en la piel para ayudar a minimizar las cicatrices, disminuir la inflamación y actuar como un agente curativo general Seguridad: ¡No use hisopo si está embarazada o tiene antecedentes de convulsiones Este aceite florido emite un aroma picante pero dulce, y se ha sugerido como una ayuda para la relajación, un generador de autoestima, e incluso puede actuar como repelente hacia ciertos insectos. Se encuentra con frecuencia en cosméticos y promete una larga lista de beneficios de belleza, incluido el tratamiento de la piel mixta y la promoción del crecimiento del cabello.
Se dice que este aceite esencial con olor a savia trata los problemas de la piel aliviando el acné y la piel agrietada, ¡e incluso puede ayudar a tratar el pie de atleta Seguridad: la mirra nunca debe tomarse por vía oral. Si lo usa por vía tópica, tenga en cuenta que se ha descubierto que causa dermatitis. Los efectos secundarios más graves incluyen irregularidades cardíacas y presión arterial baja. ¡También puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo si lo toman personas embarazadas El aroma ahumado y azucarado del vetiver a menudo se usa en aromaterapia tranquila para mejorar su estado de ánimo general y calmar sus nervios. En cuanto a sus beneficios antioxidantes, se ha descubierto que ayuda a promover la salud de la piel y a curar las cicatrices Seguridad: dado que no irrita ni sensibiliza, es una excelente alternativa tópica para aquellos que no pueden manejar otros aceites esenciales.
El aroma de este puede oler a la temporada de vacaciones, pero también tiene todo tipo de propiedades astringentes, digestivas, antisépticas y desinfectantes.
¡Puede prevenir problemas orales como mal aliento, dolor de muelas, caries y llagas en la boca, y un estudio incluso sugiere que puede ayudar a mejorar la salud de la piel Seguridad: además de la posible sensibilidad de la piel, los usuarios pueden descansar tranquilos sabiendo que no hay efectos secundarios importantes por el uso del incienso.
Aunque esto también se deriva de una fruta cítrica, la cáscara para ser exactos, tiene un aroma más amargo y fresco, y es un aceite popular para usar en un difusor. ¡Se dice que tiene propiedades antifúngicas que pueden ayudar a reducir cualquier bacteria dañina dentro Seguridad: De nuevo, similar al limón, evite los rayos UV del sol cuando aplique tópicamente.
Terroso y naturalmente a madera, el cedro se utiliza para una serie de tratamientos de belleza tópicos. Los estudios han demostrado que estos beneficios incluyen combatir el acné, tratar el eccema y reducir la caspa. Además de todo esto, supuestamente también ayuda a reducir la artritis y aliviar la tos. Seguridad: es importante tener en cuenta que ninguno de estos beneficios proviene de ingerir el aceite. No es seguro consumir aceite de madera de cedro y, si lo hace, puede provocar vómitos, náuseas, sed y daños en el sistema digestivo Seguridad: si está embarazada o amamantando, hable con su médico antes de usar aceite de menta verde.

Accesorios para aceites esenciales

Una vez que haya encontrado los aceites esenciales adecuados para usted, ¿por qué no invertir en algunos accesorios? Desde cajones para almacenar sus botellas y difusores, hasta artículos para ayudarlo a disfrutar de sus aceites esenciales mientras viaja, ¡hay muchos artículos para elegir! Si encuentra que sus botellas de aceite esencial están comenzando a ocupar demasiado espacio en el mostrador, un organizador definitivamente está en orden. Esta caja puede actuar como una excelente manera de hacer un seguimiento de todas sus botellas, a la vez que es una bonita adición a la decoración de su hogar. Puedes encontrar varios tamaños aquí.
Ya sea que solo tenga unos pocos aceites seleccionados que usa a diario, o se encuentre viajando con unos pocos que realmente ama, esta pequeña bolsa lo ayudará a mantener hasta 10 de ellos en su lugar .
¿Alguna vez necesita un poco de aromaterapia mientras viaja? Este difusor de aceite se conecta a su automóvil para que pueda calmarse en el camino a una gran reunión o aumentar los niveles de energía en el camino a una cena. Lo puedes encontrar aquí.
Para aquellos que no quieren un difusor grande y voluminoso, este elegante modelo blanco es agradable tanto estética como terapéuticamente. ¡Solo conéctelo y el vapor emitirá una hermosa niebla de luz para que todos lo disfruten!
Si eres alguien a quien le gusta llevar su aromaterapia donde quiera que vaya, este relicario moderno y original es exactamente lo que necesitas. Viene en tres tonos: oro rosa, bronce antiguo o plata, con una almohadilla reemplazable de su elección de aceite esencial en el interior. Lo puedes encontrar aquí.
Para todos los tipos de bricolaje que existen, estas botellas de vidrio son una excelente manera de almacenar los aceites esenciales que te encanta usar en tus recetas favoritas. Los goteros lo hacen tan fácil de medir, mientras que el vidrio oscuro ayuda a los aceites a mantener su potencia. Sin mencionar que se verán increíbles en cualquier estante Para llevar

Si bien todavía hay una gran cantidad de investigación que debe hacerse para respaldar completamente y respaldar los aceites esenciales como una forma de tratar diversos problemas de salud, todavía hay una serie de beneficios que vale la pena explorar.]
Recuerde que los aceites esenciales deben diluirse en un aceite portador antes de aplicarse sobre la piel. No trague los aceites esenciales. Algunos son tóxicos. Desde aliviar las picaduras de insectos hasta hacer que su hogar huela muy bien, los aceites esenciales ofrecen una amplia gama de beneficios potenciales.
Emily Rekstis es una escritora de belleza y estilo de vida con sede en la ciudad de Nueva York que escribe muchas publicaciones, incluidas Greatist, Racked y Self. Si no está escribiendo en su computadora, probablemente la encuentres viendo una película de la mafia, comiendo una hamburguesa o leyendo un libro de historia de Nueva York. Vea más de su trabajo en su sitio web, o sígala en Twitter.