Alzheimer # x27; s Enfermedad y ejercicio

¡Interés en la estimulación cerebral profunda

1. ¡Aún no hay cura ni vacuna.

2. ¡Pero siguen surgiendo nuevos métodos para evitar la demencia y el Alzheimer!

3. El ejercicio ha sido identificado como una de las formas en que la enfermedad puede retrasarse o disminuirse.

4. Y, aunque su efectividad aún no se ha probado, la evidencia está comenzando a acumularse.

5. Lo último proviene de un estudio que encontró que los pacientes con una forma rara de la enfermedad de inicio temprano heredada que se ejercitaban durante al menos 2.5 horas a la semana tenían un mejor rendimiento cognitivo y menos signos de Alzheimer que los que no lo hicieron ¡Ese estudio, publicado el martes, sugiere que los beneficios del ejercicio observado en pacientes con Alzheimer podrían ser válidos incluso para aquellos que tienen el mayor riesgo de desarrollar la enfermedad ¡Eso respalda las sugerencias de estudios anteriores de que el ejercicio tiene efectos beneficiosos, incluida la disminución de la tasa de deterioro cognitivo en personas sanas, así como en aquellos en riesgo de demencia y aquellos que ya lo tienen Algunos estudios incluso han encontrado que el ejercicio puede estar relacionado con un riesgo reducido de desarrollar Alzheimer.

6. Pero muchas preguntas siguen sin resolverse, incluso si puede haber otros factores (mejor dieta, más estilo de vida social, etc.) que las personas que hacen más ejercicio podrían tener y cuáles podrían ser más grandes razones de los beneficios.

7. "Se plantea la pregunta, ¿está sucediendo algo más o es ejercicio en sí mismo?"

8. ¡Baker, que no participó en el último estudio, dijo que está llevando a cabo ensayos clínicos para tratar de investigar preguntas como esa Por ahora, dijo que el consenso científico que ha surgido apunta al ejercicio aeróbico como el tipo más efectivo de actividad física y que marca la mayor diferencia para aquellos que ya tienen un mayor riesgo debido a factores como el envejecimiento, el deterioro cognitivo y la genética.

9. ¡Pero más estudios podrían cambiar esa imagen.

10. "¡No quiere decir que el ejercicio no ayude a los más jóvenes. Es solo que no tenemos herramientas en este momento para saber si está ayudando", dijo Baker.

11. Agregó que otros tipos de ejercicio también pueden tener beneficios. ¡Pero los mecanismos del ejercicio aeróbico, en los que la frecuencia cardíaca y la respiración se elevan durante un período prolongado, parecen alinearse con los beneficios ¡Por qué el ejercicio es efectivo

1. ¿Por qué el ejercicio parece funcionar puede tener que ver con los beneficios del ejercicio para la salud cardiovascular?

2. ¡Dijo que puede tener que ver con disminuir la disminución en el rendimiento de los pequeños vasos sanguíneos en el cerebro y aumentar la eficacia con que se bombea oxígeno a través del cuerpo Baker señaló que el ejercicio podría combatir la demencia al aumentar el número de conexiones de sinapsis, mejorar las paredes celulares para permitir un mejor intercambio de nutrientes y mejorar la salud vascular.

3. "Entonces, básicamente, limpiar las tuberías para que la sangre pueda llegar al tejido que supuestamente debe suministrar", dijo. [! 107720 => 1130 = 3!] ¡Lo que reveló el estudio

1. En el nuevo estudio, todos los participantes tuvieron la mutación genética de inicio temprano.

2. Su actividad física se clasificó como de nivel bajo o alto en función de si hicieron al menos 150 minutos de ejercicio por semana o no.

3. Aquellos con altos niveles de actividad física fueron diagnosticados con demencia más leve 15 años más tarde que aquellos con niveles más bajos. Por lo general, aquellos con esa mutación contraen Alzheimer entre los 30 y los 60 años de edad ¡Esa cifra de 150 minutos puede no ser un número mágico, pero es probable que haga falta un ejercicio sostenido para ver los efectos, dijo Baker ¡Dijo que el consenso actual hasta ahora es de 30 a 40 minutos, de tres a cuatro veces por semana].

¡Cómo reducir el riesgo

1. ¡Hay suficiente evidencia de que la Asociación de Alzheimer ha mencionado el ejercicio como uno de los principales hábitos de estilo de vida para adoptar para reducir el riesgo de demencia.

2. También recomienda comer una dieta rica en frutas y verduras, dormir lo suficiente, mantenerse sociable y desafiar su cerebro a través del aprendizaje o los rompecabezas.

3. La organización está llevando a cabo un gran estudio de dos años para ver qué factores de estilo de vida son más beneficiosos.

4. ¡Lo mejor de este tipo de acciones, dijo Baker, es que todos los efectos secundarios son positivos!

5. ¡Incluso si hacer más ejercicio no frena el deterioro cognitivo, el único riesgo que está corriendo es obtener todos los otros muchos beneficios que provienen de hacer ejercicio regularmente.

6. "Muchas veces el campo solo quiere encontrar una píldora mágica, pero (estudios como el publicado el martes) mantienen la conversación en movimiento, nos mantienen considerando el valor de las intervenciones no farmacológicas, que a menudo se dejan de lado porque son difíciles ". ella dijo.