Beneficios de salud de vacaciones

¡El resultado final

1. ¡Si no te tomas todo el tiempo de vacaciones que estás asignado, no estás solo!

2. ¡Si trabajas mientras estás de vacaciones, eres como muchas otras personas en la fuerza laboral!

3. Si está estresado cuando regresa a la oficina, hay varias razones para eso.

4. Parece que no hay duda de que Estados Unidos tiene una "cultura de vacaciones" poco saludable

5. Los estadounidenses simplemente no toman suficiente tiempo de vacaciones, y cuando lo hacemos, no lo aprovechamos al máximo.

6. Y eso es muy malo.

7. Los expertos dicen que hay una serie de beneficios de salud para disfrutar de unas vacaciones ... tanto para el empleado como para el empleador.

8. "Te da la oportunidad de relajarte, recargar y despejar la cabeza", dijo Alison Sullivan, experta en tendencias profesionales en el sitio web Glassdoor. "Las vacaciones reducen el estrés que puede acumularse cuando estás trabajando, trabajando, trabajando". [! 2853 => 1140 = 1!

9. "Si no toman vacaciones, los empleados son menos productivos, menos creativos y piensan menos fuera de la caja", señaló Ken Yeager, PhD, director de Stress, Trauma and Resilience ( STAR) en el Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio.

10. Ese estrés puede producir algunas consecuencias graves.

11. Un estudio de 1992 que rastreó a los trabajadores durante 20 años concluyó que los hombres que no tomaron vacaciones tenían un 30 por ciento más de probabilidades de sufrir un ataque cardíaco. Para las mujeres, fue un riesgo 50 por ciento mayor.

12. "El estrés, lo sabemos, es malo para nuestra salud", dice Pfeffer.

13. Entonces, con toda esta evidencia, ¿por qué no aprovechamos la oportunidad de irnos de vacaciones?

Nuestra cultura de vacaciones

1. La falta de tiempo de vacaciones no es solo parte de la cultura empresarial de los Estados Unidos.

2. ¡También es parte de nuestras leyes

3. Otros países como Suecia y Austria requieren un mínimo de 25 días.

4. Australia insiste en 20 días, México exige 6 días y China requiere 5 días.

5. El gobierno de EE. UU. No exige que las empresas proporcionen ningún día de vacaciones. Está bien. Cero.

6. Aparentemente, muchas compañías estadounidenses también se aprovechan de esta falta de legislación.

7. Un estudio de 2013 estimó que casi uno de cada cuatro trabajadores estadounidenses no tiene vacaciones pagadas.

8. ¡Incluso los trabajadores que tienen días de vacaciones no parecen tomarlos!

9. Un estudio de 2016 realizado por Project: Time Off indicó que los trabajadores estadounidenses tomaron un promedio de 21 días de vacaciones en mayo de 1996. ¡Eso cayó a 16 días en marzo de 2016.

10. ¡De hecho, el trabajador estadounidense promedio solo toma aproximadamente la mitad de su tiempo de vacaciones asignado, según un artículo publicado en Inc.com.

11. ¡E incluso cuando estamos en la playa o en las montañas, no nos desconectamos por completo

12. ¡Alrededor del 44 por ciento dijo que se tomaba el tiempo de vacaciones asignado, pero el 42 por ciento dijo que tomaba menos días de vacaciones de los que realmente tenía!

13. Eso puede ser porque el 42 por ciento dijo que sus compañías ofrecen 10 días o menos de vacaciones.

14. ¡Y esa puede ser la razón por la cual el 57 por ciento dijo que cree que su empleador debería concederles más tiempo de vacaciones

15. Parece que hay varias razones.

16. Otro 17 por ciento lo atribuyó a la ansiedad personal.

17. ¡Otro 15 por ciento dijo que es parte de la cultura de su empresa mantenerse en contacto mientras están fuera

18. Pfeffer agrega que puede haber algo de verdad allí. Dijo que la investigación ha demostrado que las personas que trabajan más horas obtienen salarios más altos, por ejemplo

19. ¡Todo esto no es un buen augurio para los empleados que parecen no poder desconectarse por completo!

20. "Llega un momento en el que su identidad es su trabajo", dijo Yeager. "Cuando se van de vacaciones, no lo disfrutan". [! 2853 => 1140 = 2!

¡Los beneficios para la salud de las vacaciones

1. Las vacaciones son más que un simple cambio de escenario.

2. Los expertos dicen que el descanso del trabajo proporciona beneficios tanto para su salud física como mental.

3. ¡El artículo de Inc.com enumera cuatro beneficios de salud importantes para tomarse unas vacaciones adecuadas!

4. El primero es la reducción del estrés. El artículo cita varios estudios, uno de los cuales señala que tomarse unas vacaciones elimina a las personas de las actividades que asocian con el estrés y la ansiedad. Otra investigación indica que la reducción del estrés se extiende más allá de las vacaciones, y dura hasta el regreso inicial al trabajo. ¡Y otros estudios han encontrado que los vacacionistas tienen menos dolencias físicas como dolores de cabeza y dolores de espalda

5. El cuarto es dormir mejor. Los investigadores dicen que la interrupción del sueño es un problema grave para los empleados que tienen demasiado en mente. Las vacaciones, dicen, ayudan a las personas a restablecer sus patrones de sueño.

6. Los expertos dicen que no se puede sobrestimar la importancia de estos beneficios.

7. "El tiempo libre hace que los empleados sean más productivos y entusiasmados para venir a trabajar", dijo Sullivan.

8. La compañía de Sullivan pone su dinero donde está su boca.

9. Glassdoor es una de al menos una docena de empresas estadounidenses que les da a los empleados tiempo libre ilimitado (PTO) durante el año

10. Ella agrega que sus empleados no abusan del sistema. De hecho, Glassdoor todavía tiene que recordar a algunos trabajadores que usen el tiempo de vacaciones.

11. "Alentamos a las personas a tener un equilibrio entre el trabajo y la vida", dijo Sullivan. "¡Les dice que no solo valoramos su trabajo, valoramos quién es usted!"

12. Stacey Hoin, líder senior de recursos humanos en GE Capital, dijo que los empleados aún coordinan el tiempo de vacaciones con su gerente. Luego, su equipo trabaja en conjunto para "garantizar la cobertura en ausencia de alguien"

13. ¡Hoin dijo que alienta a los empleados de GE a tomarse un tiempo de vacaciones adecuado y no solo a hacer mandados, mantenerse al día con las tareas domésticas e ir a las citas con el médico

14. Los resultados, dijo, son notables.

15. "Cuando las personas se toman un tiempo para descansar, relajarse y reflexionar, vuelven a trabajar con una energía renovada", dijo Hoin. "Creo que los hace más impactantes en sus roles". [! 2853 => 1140 = 3!

16. Hay un ahorro de costos para GE al no tener que pagar las vacaciones no utilizadas ", dijo Hoin." Sin embargo, los beneficios más grandes, en mi libro, son los empleados que adoptan una confianza más poderosa. cultura, con la flexibilidad de tomarse un tiempo libre cuando lo necesiten "

¡Cómo planificar unas vacaciones

1. ¡No solo es tomarse un tiempo libre lo que importa!

2. ¡También es cómo pasas ese tiempo fuera de la oficina

3. ¡Comienza antes de que incluso te vayas en tu merecido descanso!

4. Una historia de la revista Time de 2017 declaró que unas vacaciones mal planificadas pueden generar aún más estrés a su regreso.

5. Entonces, el primer paso es planificar tus vacaciones.

6. ¡Sullivan sugiere hacer planes lo antes posible para que tengas algo que esperar y no tengas que apresurarte por los detalles en los días previos a tu viaje

7. El primero es asegurarse de que sus tareas habituales se asignen a otras personas en el lugar de trabajo. De esa manera no te preocupes por ellos.

8. Indique los días que estará ausente y con quién pueden comunicarse en su ausencia. Yeager incluso sugiere decir que no tendrá acceso al correo electrónico mientras esté fuera ... ¡incluso si lo tiene!

9. "No hay nada más importante que la planificación previa", dijo.

10. ¡Pfeffer cree firmemente en desconectarse completamente del trabajo mientras estás fuera

11. Pfeffer señala que las personas tienden a resolver problemas si te envían un correo electrónico y reciben un mensaje de respuesta de que estás de vacaciones.

12. "¡Muchas cosas que creemos que son urgentes realmente no lo son", dijo.

13. Yeager acepta que es mejor no revisar su correo electrónico durante sus vacaciones, pero si eso lo hace sentir ansioso, reserve 30 minutos cada mañana para limpiar su bandeja de entrada. Después de eso, no inicies sesión de nuevo.

14. "¡Depende de cada individuo descubrir qué funciona para ellos", dijo.

15. Los expertos también recomiendan mantener sus planes de vacaciones lo más simples posible. Correr por los aeropuertos y tratar de encontrar un establecimiento difícil de ubicar podría no proporcionarle la relajación que necesita.

16. Los expertos también dicen que tomar fotos y videos es una buena manera de disfrutar de las vacaciones y también brindarle buenos recuerdos cuando regrese al trabajo.

17. Yeager dijo que todos estos pasos te ayudarán a ser más productivo y más feliz en el trabajo.

18. ¡Explica que tu cerebro puede perder la creatividad si no obtiene descansos de las mismas actividades diarias

19. "Es importante tomar descansos durante su jornada laboral", señaló, "pero tomar descansos durante el año también es importante"