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Calorías en panqueques de plátano

Relleno

  1. Hecho desde cero, una receta de panqueques de plátano requiere harina, azúcar, levadura, huevos, leche, aceite vegetal y puré de plátanos maduros. Después de mezclar la masa hasta que tenga una consistencia espesa y cremosa, cocine en una sartén caliente hasta que esté dorada.

  1. Los panqueques caseros con plátanos frescos contienen 193 calorías. Según la Base de datos nacional de nutrientes del USDA, un panqueque hecho de una mezcla de panqueque genérico tiene 74 calorías. Agregar una taza de puré de tachuelas de plátano en 200 calorías. Cubrir sus panqueques con una taza de plátanos frescos en rodajas agrega 133 calorías.

Panqueques de restaurante

  1. Los panqueques preparados en restaurantes rellenos con rodajas de plátano y cubiertos con fresas frescas, rodajas de plátano y crema batida tienen 600 calorías. Una porción de cuatro panqueques de panqueques hechos con avena, granos, almendras y nueces y cubiertos con plátanos y arándanos tiene 920 calorías.

Panqueques especiales

  1. Los panqueques de banana de suero de leche de plata y dólar prefabricados contienen 90 calorías, con seis panqueques en una porción. Una receta de Food.com produce panqueques de plátano de trigo integral bajos en grasa hechos desde cero que son 169 calorías. La receta requiere trigo integral y harina para todo uso; azúcar o un sustituto de azúcar; sal; canela; polvo de cacao; Levadura en polvo; extracto de vainilla; agua; leche desnatada; plátanos maduros; y claras de huevo o sustituto de huevo. Cada porción tiene un 5 oz. panqueque o varios 1 oz. mini panqueques.



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