¡Come mejor, come menos pizza

¡Línea inferior

1. Nadie piensa en la pizza como un alimento saludable. ¡Pero no muchos saben lo poco saludable que puede ser la pizza!

2. "Si pudiéramos ayudar a los niños a comer menos pizza, o ayudarlos a comer pizza más saludable, podríamos tener un gran impacto en su dieta, su nutrición y su salud", dijo Powell, quien fue el autor principal de un nuevo estudio sobre pizza y juventud estadounidense

3. La pizza es la fuente número dos de calorías para niños entre 2 y 18 años, dijo Powell. La fuente número uno de calorías son los postres de granos, una combinación de pasteles, galletas, pasteles, donas y otros dulces hechos con trigo y otros granos.

4. En cualquier día, más del 20 por ciento de los jóvenes estadounidenses comen pizza, dijo Powell. Entre los niños de entre 6 y 19 años, el 22 por ciento comerá pizza hoy. ¡Eso se compara con el 14 por ciento para niños de 2 a 5 años y el 13 por ciento para la población de los EE. UU. En general!

¿Por qué hay tantos niños con sobrepeso?

1. En los días que comían pizza, los niños de 11 años o menos comían 84 calorías más que en otros días. Para los adolescentes, un día de pizza significaba que comían 230 calorías más que en otros días

2. Es peor para los adolescentes. Comen 230 calorías adicionales cada día de pizza, 73 veces al año. Eso es 16,790 calorías adicionales de pizza, casi cinco libras al año. ¡De 12 a 19 años, eso es cerca de 30 libras extra de pizza.

3. ¿No estás convencido de que la pizza no es saludable? El estudio encontró que los días de pizza eran malos días de nutrición. Los niños comieron tres gramos más de grasa saturada y 134 miligramos más de sal en los días de pizza. Los adolescentes comieron cinco gramos más de grasas saturadas y 484 miligramos más de sal en los días de pizza.

4. La mala alimentación es una mala noticia para la salud. Demasiadas calorías contribuyen a la obesidad, que puede conducir a enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2

5. Demasiada sal aumenta el riesgo de hipertensión arterial, lo que también aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes tipo 2.

Demasiadas calorías, demasiada grasa saturada y sal

1. La American Heart Association (AHA) recomienda que las personas obtengan no más del cinco al seis por ciento de sus calorías diarias de grasas saturadas, o aproximadamente 13 gramos por día para una dieta de 2,000 calorías. La realidad es que el estadounidense promedio obtiene alrededor del 12 por ciento de las calorías diarias de las grasas saturadas. Los días de pizza empeoran una dieta ya pobre.

2. Es la misma historia para la sal. AHA recomienda que las personas consuman no más de 1,500 miligramos de sal al día, no las tres cuartas partes de una cucharadita. Sin embargo, la dieta promedio incluye alrededor de 3,400 miligramos por día. Los días de pizza empeoran una dieta ya pobre.

3. La buena noticia es que la pizza suele ser un bocadillo, no una comida. ¡Ayudar a sus hijos a comer algo más saludable que la pizza es un buen movimiento