Comida para comer cuando está enfermo de gripe
Consideraciones potenciales
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La gripe, también llamada influenza, es un virus contagioso de las vías respiratorias superiores que causa fiebre, escalofríos, dolores corporales, congestión nasal, tos seca y fatiga. Quédese en casa, descanse y evite el contacto con otras personas cuando tenga gripe, informa los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Si experimenta síntomas graves, como latidos cardíacos rápidos, vómitos intensos o dolor en el pecho, busque atención médica. Numerosos alimentos y bebidas pueden apoyar su bienestar y recuperación de la gripe.
Beba líquidos calientes
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La sopa de pollo ayuda a aliviar la congestión nasal, la inflamación y los dolores corporales, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. El vapor caliente de la sopa y las bebidas calientes también pueden reducir la congestión. Elija sopa de pollo a base de caldo cuando sea posible, ya que las sopas cremosas pueden proporcionar menos beneficios y posiblemente aumentar la congestión. Las verduras en la sopa proporcionan antioxidantes que pueden ayudar a su cuerpo a defenderse contra las infecciones y enfermedades. Pollo proporciona aminoácidos, que apoyan la reparación de tejidos. Otros ingredientes de sopa ricos en proteínas incluyen frijoles, lentejas, arvejas y tofu
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14 minmejillones despuntados, , dientes de ajo, cebolla, perejil, pimienta,Mejillones Con Sidra -
25 minCursolos tomates, polvo de ajo, albahaca, camarones por, queso, un pan,sartén de camarones y feta -
80 minSopas, Guisos Y Chilipetróleo, tocino, cebolla, zanahorias, apio, sal pimienta, comino, tomillo, pimienta de cayena, lentejas beluga, caldo, bahía, perejil dividido, petróleo,sopa de lentejas negras del chef john -
25 minBollosharina, azúcar, polvo, sal, canela, puré de ciruela, mantequilla, yogur, craisins, huevo, azúcar,Bollos de frutas secas bajas en grasa
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La vitamina C es un potente antioxidante, conocido por sus capacidades para combatir enfermedades. Dado que el exceso de vitamina C en forma de suplemento puede causar efectos secundarios negativos, opte por alimentos ricos en vitamina C. ¡Las valiosas fuentes de vitamina C incluyen pimientos rojos y verdes, cítricos, jugos cítricos, bayas, kiwi, coles de Bruselas, jugo de tomate, brócoli, melón y repollo
Merienda en alimentos picantes
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Los alimentos picantes pueden reducir la congestión asociada con la gripe. Pruebe el rábano picante, para reducir la congestión nasal, sugiere el UMMC. Agregue pimienta de cayena a las sopas, tés y otros alimentos, o disfrute de un plato picante de verduras o pollo al curry o salteado. Dado que la gripe puede reducir su sentido del gusto, los alimentos picantes también pueden proporcionar un mayor potencial de sabor que los alimentos suaves. ¡Consuma alimentos y bebidas cuidadosamente picantes para evitar quemarse la lengua o desarrollar otros síntomas molestos