¡Cómo bajar de peso con vinagre de manzana, ajo y pimienta de cayena

Paso 7

Si la pérdida de peso fuera tan simple como agregar vinagre de manzana, pimienta de cayena y ajo a su dieta, Estados Unidos no se enfrentaría a una epidemia de obesidad. Si bien hay algo de verdad detrás de las afirmaciones de pérdida de peso para estos potenciadores del sabor, nunca es tan fácil. Consulte a su profesional de la salud antes de comenzar cualquier dieta para bajar de peso.

El ajo mejora la salud del corazón, y un estudio de 2012 publicado en Phytotherapy Research descubrió que también puede ayudar a mejorar el peso. Este estudio investigó los efectos de uno de los compuestos de azufre en el ajo, la tiacremonona, sobre el peso en ratones obesos y descubrió que el compuesto puede ayudar a evitar que el cuerpo acumule grasa. Si bien el ajo puede ayudar a los ratones en su batalla contra el bulto, ¡se necesitan estudios en humanos para confirmar sus beneficios de pérdida de peso

Hay una serie de afirmaciones sobre el vinagre de sidra de manzana, incluida su capacidad para ayudarlo a perder peso. Estas afirmaciones pueden basarse en un estudio de 2004 publicado en Diabetes Care que encontró que el vinagre ayudó a mejorar la sensibilidad a la insulina después de una comida rica en carbohidratos, lo que implica que puede ayudar a reducir el índice glucémico de los alimentos. Eso, a su vez, puede ayudar a controlar el hambre. Sin embargo, este estudio no consideró específicamente la pérdida de peso.

Cayenne es una especia que agrega calor a los alimentos, pero también se cree que tiene beneficios medicinales. Se afirma que el ingrediente activo de la especia, la capsaicina, es un estimulante que ayuda a promover la pérdida de peso al aumentar la quema de calorías. ¡Pero este efecto de quema de calorías es pequeño, según el Centro de Cáncer Memorial Sloan Kettering, y se necesita más investigación para determinar si realmente conduce a una pérdida de peso apreciable