¿Cuáles son los beneficios de los suplementos de calcio en la curación de fracturas?
Abridores de cofres principiantes
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El calcio juega un papel importante en la regulación de la presión arterial y las hormonas y es el mineral más común en su cuerpo. Sus huesos están hechos principalmente de calcio. Los médicos suelen recetar suplementos de calcio para ayudar a prevenir o retrasar la pérdida ósea que se produce a medida que las personas envejecen. A medida que envejece, sus huesos pueden volverse más porosos y quebradizos. ¡Tomar suplementos de calcio puede ayudar a retrasar o prevenir esta pérdida ósea, pero el calcio también puede ayudar a acelerar la curación de las fracturas
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Cuando su hueso se rompe o agrieta, su médico lo inmoviliza para que los extremos rotos encajen. Entonces esperas a que se repare el hueso. Su cuerpo deposita calcio en el sitio de la ruptura para reparar la brecha. Si no obtiene suficiente calcio en su dieta, podría llevar más tiempo reunir las reservas necesarias para realizar la reparación, especialmente si tiene una deficiencia de calcio. La suplementación de calcio hace que haya más calcio disponible para que su cuerpo lo use en la curación de una fractura.
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14 minmejillones despuntados, , dientes de ajo, cebolla, perejil, pimienta,Mejillones Con Sidra -
25 minCursolos tomates, polvo de ajo, albahaca, camarones por, queso, un pan,sartén de camarones y feta -
80 minSopas, Guisos Y Chilipetróleo, tocino, cebolla, zanahorias, apio, sal pimienta, comino, tomillo, pimienta de cayena, lentejas beluga, caldo, bahía, perejil dividido, petróleo,sopa de lentejas negras del chef john -
25 minBollosharina, azúcar, polvo, sal, canela, puré de ciruela, mantequilla, yogur, craisins, huevo, azúcar,Bollos de frutas secas bajas en grasa
Investigación científica
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En 2004, investigadores en Copenhague estudiaron a 30 mujeres, de 58 a 88 años, que experimentaron fracturas de hombro. La mitad de las mujeres tomaron suplementos de calcio y vitamina D durante 12 semanas después de su fractura, y las otras tomaron un placebo. Las mujeres que tomaron el calcio y la vitamina D tenían una mayor densidad ósea en el sitio de la fractura que las otras mujeres después de seis semanas. ¡Esto sugiere que los suplementos de calcio y vitamina D pueden ayudar a curar fracturas
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Las mujeres en el estudio de Copenhague tomaron vitamina D con calcio. La vitamina D se transforma en el cuerpo en calcitriol, una hormona que ayuda a su cuerpo a absorber más calcio. Sin la vitamina D, podría perder gran parte del beneficio de tomar suplementos de calcio. ¡Las mujeres en el estudio de Copenhague tomaron 800 unidades internacionales de vitamina D al día, junto con calcio