¿Cuáles son los beneficios para la salud de los bagels de canela y pasas?
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Si está buscando un desayuno conveniente a la carrera, es difícil vencer a un bagel: simplemente déle un poco de mantequilla de maní o agregue algunas verduras y listo. Los bagels de pasas y canela no son su mejor opción para bagels saludables, porque están hechos con harina de grano refinada, en lugar de harina más saludable hecha de granos enteros. Sin embargo, tienen cierto valor nutricional y puede consumirlos con moderación en una dieta equilibrada
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Los bagels de canela y pasas de uva le proporcionan energía en forma de carbohidratos. Cada bagel grande contiene 72 gramos de carbohidratos totales, incluidos 3 gramos de fibra dietética. Durante la digestión, su cuerpo descompone la mayoría de estos carbohidratos en azúcares simples, como la glucosa, y luego utiliza la glucosa como fuente de combustible para el cerebro, los músculos y otros tejidos. Los carbohidratos también ofrecen otros beneficios fisiológicos: ayudan con el metabolismo de las grasas y evitan que su cuerpo descomponga las proteínas para usarlas como una fuente alternativa de energía. La fibra en los panecillos de pasas y canela también es beneficiosa para reducir el colesterol y combatir el estreñimiento. ¡Cada panecillo grande proporciona aproximadamente el 12 por ciento de la ingesta diaria de fibra para las mujeres y el 8 por ciento para los hombres, según lo establecido por la Junta de Alimentos y Nutrición
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14 minmejillones despuntados, , dientes de ajo, cebolla, perejil, pimienta,Mejillones Con Sidra -
25 minCursolos tomates, polvo de ajo, albahaca, camarones por, queso, un pan,sartén de camarones y feta -
80 minSopas, Guisos Y Chilipetróleo, tocino, cebolla, zanahorias, apio, sal pimienta, comino, tomillo, pimienta de cayena, lentejas beluga, caldo, bahía, perejil dividido, petróleo,sopa de lentejas negras del chef john -
25 minBollosharina, azúcar, polvo, sal, canela, puré de ciruela, mantequilla, yogur, craisins, huevo, azúcar,Bollos de frutas secas bajas en grasa
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Agregue panecillos de pasas y canela a su dieta como una excelente fuente de selenio y hierro. Cada bagel grande ofrece 41 microgramos de selenio, o tres cuartos de la ingesta diaria recomendada, según lo establecido por la Junta de Alimentos y Nutrición. También contiene 5 miligramos de hierro: 28 y 63 por ciento de las ingestas diarias recomendadas de hierro para mujeres y hombres, respectivamente. El selenio y el hierro permiten que su sistema inmunológico funcione correctamente y lo ayudan a mantenerse libre de infecciones. El selenio también es compatible con la función de la glándula tiroides, mientras que el hierro ayuda a su cuerpo a producir hemoglobina funcional, una proteína necesaria para el transporte de oxígeno.